老人午休，要注重细节
更新时间：2024-04-27 22:08:45
1)老人午休，要注重细节
午休是一种习惯，可是，有时候在习惯上不注重某些细节，很容易影响老年人的健康，那么，老人午休应注重什么细节呢?
一、不要午饭后立即午睡
刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。老年人午休应该在一般要在午饭后30分钟开始，这是最佳的时间。
一、不宜午休时间过长
如果老人午休时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。老年人午睡时间最好在一个半小时左右。
三、忌坐在沙发上午睡
现在，沙发是家庭普遍的家具，有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡，其实，这样是不好的，因为这样会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生。老年人应在床上午睡，老年人在沙发上睡是老人午休中最切忌的。
2)男人洗澡注重细节 小动作可维持健康
健康族网导语：你知道吗？男人洗澡就可以快速补充能量。忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。
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