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男性冬季应如何“养眼”

更新时间：2024-04-28 01:38:01

1)男性冬季应如何“养眼”

　　冬季，男士的体面功课也迫在眉睫了。很多男士喜欢眼霜和面霜合二为一，谁都害怕繁琐的护肤步骤。但是，就像手机也可以报时，你却还是要戴手表一样，两者虽然功能有重合，但是并不能完全取代对方。眼霜和面霜正是如此。[

　　你要知道的是，眼周肌肤的厚度是皮肤厚度的1/6，面霜的质地丰润，不容易被眼周皮肤吸收，久而久之就长出恼人的小肉芽，也就是我们常说的脂肪粒。但是也并非所有眼霜都会适合你，这和眼霜的质地无关，不管是凝露、啫喱还是霜状，你一定要使用过以后才会知道。挑选令你感觉舒爽的眼霜，使用2-3周后，如果眼周长出脂肪粒，就停止使用。

　　当然，你可能会说，男人眼角有点皱纹看起来更有魅力，但是浮肿的眼袋和黑眼圈你绝对不想随之而来吧。更何况适当的皱纹并不代表眼角的沟壑纵横。眼霜能帮助你放松舒缓眼周皮肤，某种程度上还能消除浮肿和黑眼圈(当然这也和生活作息有关)。不想你的眼神太疲惫，赶快给自己挑一款眼霜吧。

2)冬季女人应该多喝汤喝对汤让你青春常驻

　　冬季女人们的皮肤变得十分干燥，有些女人干得很严重的话，会出现干裂等情况，这样子不仅会给女人带来疼痛，还会让女人看起来皮肤很糟糕。一点魅力都没有，没有魅力的话，怎么遇上好男人呢？所以说，建议女人们要记得护肤，比如说多喝一些养颜美容汤。

　　冬季多喝汤让女人青春常驻

　　一、鸡汤

　　鸡汤好喝又营养，适当喝一些有助抵抗疲劳，而且还能帮助你美容养颜。想要有好皮肤的话，冬季请适当炖些鸡汤喝。此外，和山药一起炖煮食用的话，还能补肾。肾脏可是重要器官，它好身体排毒功能就会更强，这样一来女人身体内的毒素积累量也就会减少的。没有了毒素作怪，身体和皮肤自然会不断变好的。

　　所需主料：1只土鸡，1根刮了皮的山药，1把枸杞(单手随手抓一点就好)，葱姜适量。

　　烹饪做法：

　　1、将土鸡宰杀，去除毛发和内脏之后，将腹腔冲洗干净，减少血水残留。之后再将土鸡剁成小块备用。

　　2、将山药清洗再切成块(如果你购买的是为刮皮的山药，那么在刮山药的皮的时候，千万不要用热水，或者是要带上手套刮皮，双手皮肤在热水中接触到山药的黏液，容易发痒)，葱姜分别切段切片备用，再将枸杞放入水中冲洗一两遍后备用。

　　3、洗锅加入清水，加入鸡块等其煮开，水开了之后将表面的浮沫去掉，再加入一汤匙的料酒继续炖煮一会。

　　4、等汤水再次煮开之后，调成小火将山药、葱姜、枸杞倒进去一起炖煮，最后等到食材都熟烂之后，就可以开盖加入食盐调味了。

　　注意：鸡汤虽补但是不能乱补，其中胃不好的人不宜喝，因为鸡汤会促进胃酸分泌，将不利消化，甚至还会导致肠胃的负担加重。

　　二、鱼汤

　　老头鱼是做汤常选鱼类，利用它炖汤喝，有助美容养颜，对于想要皮肤变好的女人来说，很适合食用。尤其是在这寒冷又干燥的冬季，喝些老头鱼汤，不仅帮助滋养皮肤，而且还能有助暖身哟。

　　所需主料：1条老头鱼(不要太大，一两斤就够了)，1块嫩豆腐，1大截大葱，1大块生姜，枸杞适量。

　　烹饪做法：

　　1、将老头鱼宰杀处理干净，之后将其切成块状，再放入热水中焯烫一下，焯几分钟之后捞起来沥干备用。

　　2、再将生姜和大葱分别清洗一下，切块切段备用;枸杞也要用清水冲洗几遍，之后放于一旁备用。

　　3、将锅烧洗净烧热，再倒入凉油，等其烧热之后，立马下入生姜和大葱爆炒。之后再将鱼块倒进去，用中火翻炒几次，再加入料酒再次翻炒。再加入清水，开大火让水煮开。

　　4、水煮开之后，改成小火先炖煮半个小时，之后汤水面上的浮沫用勺子舀掉。之后将豆腐用水冲一下，再将豆腐切成小块放入汤水中，再放入枸杞，一起炖煮几分钟之后就可以加盐起锅了。如果你不知道该煮几分钟好的话，那么你可以观察汤水，等当鱼汤呈现浓白色的时候，就可以起锅了，这样就可以不用掐时间点了。

　　注意：老头鱼汤虽然一般人都可以食用，也没有食用的禁忌，但是也不可以一次性喝太多。因为吃得太饱了，也是不利于健康的哟。所以说，喝老头鱼汤的时候，要适可而止，不可贪多哟。

3)冬季食谱：男士可对号入座

　　男人如山，坚强、硬朗，男儿有泪不轻弹……习惯的社会思维定势往往让男士忘了关爱自己。

　　其实，因为男女生理上的不同，男士体格较大，消耗也较多，男性对营养的需要量（除了铁）都比女性多。特别在进入秋冬之时，男士最好有适合自己的潮流食品。这里，男士可对号入座，找到自己所需。

　　给少年的你

　　某家有男初长成，别小看这些十来岁的小伙子，其实已开始有了属于男子汉的最初烦恼。

　　面临问题1：视力

　　十多岁的小小男子汉，面临的问题也不少。紧张的学业，长时间看书，容易造成眼睛疲劳，小小年纪成了“四眼”，眼睛肯定是这一时期小男生最需要呵护的。

　　解决方案：多摄取维生素A，对保护视力大有益处。而且对预防角膜炎、夜盲症也有一定作用，而富含丰富维生素A的食品包括西兰花、红萝卜、南瓜、木瓜、芒果、鸡蛋、菠菜、肝脏、牛油、牛奶等。

　　面临问题2：青春痘

　　雄性激素分泌增加使油脂分泌旺盛，因而男生比女生更愁青春痘的问题，不少人都免不了面部出现一些小疙瘩，而面子问题又是这个时候男生最关注的。

　　解决方案：这一时期苦心“战痘”的小男生要注意多吃碱性食物，包括各类蔬菜、水果，如青瓜、洋葱、白菜，含维生素B2、B6及锌的饮食及补充剂，如糙米、番茄、胡萝卜。

　　深绿色高纤维蔬菜就很好，使肠道畅通减少血液中的毒素，对防治暗疮颇有作用。

　　要注意尽量少吃酸性食品，如肉类、蛋类、干贝、面食，过分油腻、过甜或刺激的食物，如香料、咖喱、咖啡、朱古力、炸过的果仁和腰果、花生等，因为会令肝脏及小肠功能减弱，营养吸收欠佳，肝脏更会积存脂肪，导致乳酪酸过多，引发暗疮。

　　给年轻的你

　　20多岁到30多岁，这一时期的男士处于事业拼搏期，开始“人在江湖身不由己”，应酬增多，烟酒难免，会有比较大的心理压力。

　　面临问题1：压力

　　这个时期的男士大都踏入社会，工作时间不会很长，还没找准事业的定位，而社会竞争激烈，焦虑、害怕失败，都会导致压力的产生，脾气会暴躁。

　　解决方案：食物可以影响情绪，听起来有点玄，但有些食物却能够影响心理状况，使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。食物可以分为“高压食物”和“低压食物”。在你自觉工作压力大时，应多选择以下食品：补充富含B族维生素的食物，可促进肾上腺分泌抗压力激素，被称为“缓解压力的天然解毒剂”，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等；补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高；补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类；多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果，可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。

　　面临问题2：熬夜

　　也许因为工作，也许因为贪玩，熬夜是这个年龄段的男士都会有的问题。

　　解决方案：咖啡因虽然提神，但容易消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，多补充些维他命B群，反而比较有效。熬夜时要吃热的东西，且由于熬夜身体会很缺水，所以应多喝白开水；适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。