(一)冬季女性养生食谱有哪些
相信大家都了解冬季养生食谱，那么，大家知道还有专门的女性冬季养生食谱吗？接下来，笔者就带领大家来了解冬季女性养生食谱，让大家领略与众不同的女性养生方法。
针对阴虚、阳虚等体虚症，女人应当如何食疗进补？比如，阳虚吃什么，阴虚吃什么，气虚如何应对等，都有哪些养生食谱专门补虚呢？小编今天特意推荐冬季养生四大经典食谱，分别针对不同虚症，增强机体抵抗力，为来年的健康打下基础。
女人阴虚吃什么：冬虫夏草
冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明，冬虫夏草含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸、虫草素和维生素B12等成分，有增强免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和镇静等作用。
推荐：虫草全鸭
取老公鸭1只，冬虫夏草10克。鸭去毛及内脏，将鸭头顺颈劈开，将冬虫夏草数枚装入鸭头和鸭颈内，再用棉线缠紧，余下的和生姜、葱白一起装入鸭腹内，放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后拣去生姜、葱白，加味精，即成一道闻名遐迩的虫草全鸭.
女人阳虚吃什么：鹿茸
鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾二经，有补肾壮阳之效。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损.现代药理研究表明，鹿茸精含多种氨基酸、硫酸软骨素、雌酮、骨胶原、蛋白质和钙、磷、镁等矿物质，有滋补、强壮作用，可使血中的红细胞、血红蛋白和网织红细胞增加，中等剂量可加强心肌收缩力、增加心输出量，对衰心脏有强心作用。服用可使人精力充沛，但阴虚者不可服。
推荐：鹿茸小米粥
研末，每次取1克，放小米粥内服用。或取鹿茸、山药各30克，分别切片，浸入500克白酒内，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次，治阳事不举、尿频、面黑。市面上有以鹿茸为主料制成十补丸、口服液等药，可按药品说明书服用。
对于冬虫夏草和鹿茸都是冬季女性养生食谱中最不可或缺的补品之一吧。他们的功效都是显而易见的哦！
(二)冬季女性经期煲汤
冬天到了，多数女人比较喜欢喝冬季女性经期煲汤。但是很多人又不知道冬季女性经期煲汤有哪些以及冬季女性经期煲汤的做法。前三天我女朋友想喝冬季女性经期煲汤然后我就去图书馆买了本冬季女性经期煲汤的汤谱大全!下面我就具体给你介绍最好的两种冬季女性经期煲汤的做法和另外几种冬季女性经期煲汤。
党参田鸡汤用料: 田鸡六百克，瘦肉一百六十克，党参四十克，盐半茶匙，清水十二碗做法: (1) 田鸡劏好洗净;党参、瘦肉洗净(2) 直身瓦煲烧滚清水，下田鸡、瘦肉和党参，旺火烧滚后，改中火煲约二小时，用盐调味附注: 本汤最宜秋天饮用，补气益脾胃，利水消肿疳，老少咸宜;但外感发热者不宜
野葛菜生鱼汤用料: 野葛菜六百克，生鱼一大条，猪骨四至五块，罗汉果半个，盐少许，清水适量做法: (1) 野葛菜连根洗净;生鱼劏好，去鳞、内脏，洗净;猪骨洗净(2) 烧滚多量清水，下全部用料，旺火烧滚，撇去浮沫，用文火煲三小时，用盐调味附注: (1) 野葛菜有清燥、下火、除烦的功效(2) 有人不除生鱼膽而食之，认为较有营养，但生鱼吃下的污物均积存在胃中，故去鱼膽再煲汤食之更安全
除此之外还有 萝卜丝鲫鱼汤、火腿白菜汤菜、干豆腐咸鱼头汤、五彩虾丸汤。
这些就是我为我女朋友准备的冬季女性经期煲汤，觉得还可以所以就和大家分享下!那么接下来就是你自己的事情喽!!去喝冬季女性经期煲汤吧!祝您越喝越年轻!身体健康!!
