(1)冬季补气的食物常见有哪些？

　　导读：冬季补气的食物又补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。冬季补气血可预防疾病、保健养生，尤其适于女性。这里主要介绍了常见的几种冬季补气的食物，重点侧重于介绍补益脾气食物。

　　蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。

　　泥鳅味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。女人补气养血的食物

　　桂鱼味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。鱼类食物宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。

　　鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

　　兔肉味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。

　　牛肉味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。治疗便秘的食物

　　香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

　　扁豆味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

　　豇豆味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。

　　红薯(甘薯、地瓜、番薯味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

　　山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。该食物宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

　　红枣(大枣味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

　　栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。秋冬季养胃的食物

　　粳米(大米、硬米味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

　　糯米(江米味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。该食物宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

　　提示：冬季补气的食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。

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(2)补气的食物有哪些

　　不管我们的身体处在什么样的状态下，都是离不开日常生活中的饮食的，不同的饮食会有着不同的作用，如果说身体出现了什么异常情况时，必须要根据自身的情况来选择针对性的食物，在生活中大部分人是属于亚健康的，很多人出现了体虚气虚的情况，这时要吃些有补气作用的食物，那么补气的食物有哪些呢？

　　补气的食物有哪些

　　生活中不少人都是需要吃些补气作用的食物的，如果说发现自己的身体出现了气虚体虚的情况时，没有给予足够的重视，更是没有及时补充的话，对于身体健康就会造成非常大的危害，因此对于这种情况大家一定要给予足够的重视并及时进行相应的调理，当然如果想要吃一些补气作用的食物的话，可以适当的多吃一些大枣，这是对我们身体来讲有着很好的补气补血的作用，也是很多女性朋友非常喜欢的一种食物，可以煮成汤或者是泡茶来喝，对于贫血以及身体虚弱等的情况都是非常适用的，因此气血虚的人可以在每天的时候适当的多吃几颗，会有着很好的改善作用。

　　一个食物总是不断的吃的话，也是容易引起一些不良反应的，因此需要与其他的补气食物不断的更换着食用，在生活中并不是只有以上的食物才有着补气的作用，当然也是可以适当的多吃一些山药的，山药有着补益肺肾之气的作用，并且还可以贯通天地之气，并且山药是不热不燥以及性味平和的食物，所以说大家不需要担心气机雍滞而带来的困扰，对于气虚的人是非常适合食用的，由于山药有着收敛的作用，所以说有实邪、上火或者是便秘的人都要少吃一些，这类的人最好是不吃。

　　在生活中还有很多的食物也是可以起到补气作用的，另外也是可以吃鸡肉的，这是我们生活中很常见的一种肉类食物，这是属于性温的一种鸡肉，有着益气补精的作用，是生活中很好的一种滋补作用的食物，很多产妇在月子期间时喜欢使用老母鸡炖成汤达到滋补身体的作用，有着补中益气的作用。

　　补气的食物有哪些呢?这是一个所有的女性朋友都非常关心的问题，有着补气作用的食物在我们的生活中是有很多的，如大枣、山药以及鸡肉等，这些都是生活中很常见的食物，相关的内容在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大家。

(3)补气的食物

1)提气补气的食物有哪些 这五样多吃

　　1、土豆补胃气。因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

　　1、土豆补胃气。因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

　　3、香菇补气血。香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

　　4、韭菜补中气。生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。

　　5、小米补脾胃。小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

2)补血补气的食物有什么

　　第二：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦等，可以通过当归熟地乌骨鸡，怀山牛腩煲等来治疗。

　　第三：补气血的食物有很多，银耳红枣汤 ，黑糯米补血粥，当归红枣排骨，红枣燕麦粥等都有补气血的功效。

3)补气的食物和水果有哪些

　　补气的水果有：桂圆、葡萄、芹菜、海带、紫菜、鲜枣、红枣、葡萄干、猕猴桃、柚子、鳄梨等。

4)补血补气的食物有什么

　　经验步骤：第一：气虚之体的主要表现为：少气懒言，全身疲倦乏力，食欲不振等，可以通过大枣，虾，蘑菇等交替选服来加以改善。

　　第二：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦等，可以通过当归熟地乌骨鸡，怀山牛腩煲等来治疗。

　　第三：补气血的食物有很多，银耳红枣汤，黑糯米补血粥，当归红枣排骨，红枣燕麦粥等都有补气血的功效。

　　注意事项：补气血的食物有很多，红枣，当归是很好的补气血的食物，此外，银耳红枣汤，红枣燕麦粥等都具有很好的补气血功效。