（一）排毒瘦身：10款自制甩脂减肥茶
导读：很多茶饮品都具有一定促进脂肪代谢的效用，在闲余之时，不妨自制一份甩脂减肥茶代替饮料，不仅解渴，还能达到瘦身的目的。本文就来给大家推荐10款自制减肥茶配方，既能瘦身又能排毒养颜。
一、大黄蜂蜜茶
【主料】大黄2克、蜂蜜20克。
制法：
将大黄洗净，晒干或烘干，研成极细末备用。每次取1克，倒入大杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，对入10克蜂蜜，拌和均匀可频频饮用，可连续冲泡3～5次，当日饮完。
大黄蜂蜜茶具有祛淤降脂、排毒养颜之功。
二、二子降脂茶
【主料】枸杞子30克、女贞子30克。
制法：
1、将枸杞子、女贞子洗净，晒干或烘干，装入纱布袋，扎口后放入大杯中。
2、用沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可代茶频饮。
二子降脂茶有滋补肝肾和降脂作用。
三、青茶饮
【主料】清茶(即乌龙茶)适量。
制法：
青茶适量，沸水冲沏，茶水浓时饮用。
青茶饮每天清晨时即饮数杯，白天也可常饮之，具有消脂提神之功，可用与肥胖症。
四、西香茉莉茶
【主料】丁香、茉莉茶、绿茶各等份。
制法：
将以上3种原料共研细末过筛，制成袋泡茶，用时用沸水浸泡即成，代茶频饮，不拘时间，具有理气化油，降低血脂之功。
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七、陈皮决明消脂茶
【主料】陈皮10克，决明子20克。
制法：
1、将陈皮洗净，晾干或烘干，切碎，备用;再将决明子洗净，敲碎，与切碎的陈皮同放入沙锅。
2、加水浓煎2次，每次20分钟，过滤。合并2次滤汁，用小火煨煮至300毫升即成。分早晚2次服用。
陈皮决明消脂茶，可频频饮用，具有燥湿化痰、清肝降脂之功，对瘦脸也是很有好处的。
八、草菇红茶
【主料】草菇25克、红茶5克。
制法：
将草菇洗净晒干后粉碎，与红茶混匀，每次饮用前将草菇红茶粉放入茶杯中，加沸水冲泡，加盖焖10分钟后即可。
草菇红茶可连续冲泡3～5次，具有益气养胃、降脂瘦腰之功效。
九、黑枣山楂茶
【主料】黑枣100克，山楂5颗。
【配料】玫瑰花、荷叶粉、决明子、柠檬各适量。
制法：
1、将黑枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、决明子都放进冷水中，放在炉火上烧开15分钟左右。
2、然后把切片后的柠檬放进去，1分钟熄火即可饮用。
【提示】玫瑰虽可祛脂，但也不要一次弄太多太浓，不然会引起腹痛，甚至水泻。以上是1天的用量，如果要多煮几天的用量，材料就要加倍了。可放在冰箱里，取出后冷饮，只喝水，不吃渣。用量不要太精准，大概就可以了，等到瘦得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝1～2次就可以了，肠胃适应后可当茶喝。
十、参叶茶
【主料】人参叶(干品)、绿茶各适量。
制法：
1、将人参叶、绿茶晒干或烘干，共研成细末，一分为二装入绵纸袋中，封口挂线备用。
2、每次取1袋，放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟即可饮用，一般每袋可连续冲泡3～5次，代茶频饮，当日饮完。
【提示】不宜与黎芦同用。
导读：很多茶饮品都具有一定促进脂肪代谢的效用，在闲余之时，不妨自制一份甩脂减肥茶代替饮料，不仅解渴，还能达到瘦身的目的。本文就来给大家推荐10款自制减肥茶配方，既能瘦身又能排毒养颜。
一、大黄蜂蜜茶
【主料】大黄2克、蜂蜜20克。
制法：
将大黄洗净，晒干或烘干，研成极细末备用。每次取1克，倒入大杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，对入10克蜂蜜，拌和均匀可频频饮用，可连续冲泡3～5次，当日饮完。
大黄蜂蜜茶具有祛淤降脂、排毒养颜之功。
二、二子降脂茶
【主料】枸杞子30克、女贞子30克。
制法：
1、将枸杞子、女贞子洗净，晒干或烘干，装入纱布袋，扎口后放入大杯中。
2、用沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可代茶频饮。
二子降脂茶有滋补肝肾和降脂作用。
（二）10款润肠排毒粥 告别臃肿小肚
排毒是每天都要做的功课，如果不能成功排出宿便，你的小腹势必越来越突出，让你看起来臃肿不堪。今天小编推荐你10款润肠减肥食谱，让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼。
1.鲜葵粥：
鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
2.郁李仁粥：
郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2～3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满，肢体水肿等。
3.麻子仁粥：
麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
（三）最受网友宠爱的10款防晒霜
夏天眼看着就来了，防晒自当成为头等大事，哪些防晒霜最具有“群众基础”，卖得最好的，最受关注的，广大网友们对他们的评价如何，看一看三月最近出炉的防晒霜口碑排行就一目了然了。
曼秀雷敦Mentholatum新碧水薄防晒露
第一名：曼秀雷敦Mentholatum新碧水薄防晒露
网友点评：像露水一样轻薄，清爽透气，但是也会被晒黑！
FANCL防晒露30号SPF30
第二名：FANCL防晒露30号SPF30 PA+++
网友点评：在大油田脸上表现极为突出，非常轻薄，推荐给油性和敏感肌肤！
姬芮Za真皙美白防晒霜SPF30+
第三名：姬芮Za真皙美白防晒霜SPF30+PA+++
网友点评：润色效果不错，但不适合油皮，建议油性皮肤的mm还是用在身体上好了。
佳雪Cathy冰点防晒
第四名：佳雪Cathy冰点防晒
网友点评：涂上身感觉不好，油乎乎的，也没有特别冰凉的感觉。闷！
露得清Neutrogena水凝防护防晒乳液SPF15
第五名：露得清Neutrogena水凝防护防晒乳液SPF15
网友点评：刚涂上去感觉不错，味道也很好，就是到了中午就开始油了，防晒指数偏低。
雅漾Avene自然防晒霜SPF30
第六名：雅漾Avene自然防晒霜SPF30+
网友点评：物理防晒，很安全，但质感太油，不适合油肌。
菲诗小铺The Face Shop速洁毛孔清透无油防晒霜SPF30+
第七名：菲诗小铺The Face Shop速洁毛孔清透无油防晒霜SPF30+ PA++
网友点评：确实不油，但是很干，又厚，不好推。
资生堂Shiseido新艳阳夏温和防晒乳SPF30
第八名：资生堂Shiseido新艳阳夏温和防晒乳SPF30/PA+++
网友点评：质地非常清爽，有润色的效果，量超大，防晒效果一流。
曼秀雷敦Mentholatum新碧透白防晒液SPF30
第九名：曼秀雷敦Mentholatum新碧透白防晒液SPF30+
网友点评：涂在身上白白的，闪闪的，就是不喜欢那个味道，用手涂上后总觉得手上有股子公交车的铁扶手味道。
玉兰油Olay三重美白修复防晒乳
第十名：玉兰油Olay三重美白修复防晒乳
网友点评：温和也清爽，可以用在脸上。晒也不会晒黑，只是会流白汗~~
（四）网友票选：10款秋冬喷雾谁是补水冠军(组图)
健康导读：秋日的干燥，每一只毛孔好像大张着嘴巴，渴望着“喝”到充足的水分。办公室工作的OL们，在忙碌的空暇一定要照顾好你的肌肤呦，一瓶方便好用的随身喷雾，是肌肤的好伙伴。
倩碧水嫩保湿喷雾
倩碧 水嫩保湿喷雾
参考价格：￥280/125 ml
它能够快速方便地为肌肤注入大量水分，缓解肌肤干渴，恢复水分平衡，并通过生物活化保湿复合配方强效紧致肌肤。适合所有肌肤类型，能快速被肌肤吸收，使用后肌肤触感柔滑水嫩。
网友体验：我也是通过朋友的推荐才使用喷雾的呢，一开始我还不大习惯使用喷雾呢，可是朋友说非常的好，于是我就开始使用了。感觉真的很适合我呢，它能够快速方便地为肌肤注入大量水分，缓解肌肤干渴，恢复水分平衡，并通过生物活化保湿复合配方强效紧致肌肤。适合所有肌肤类型，能快速被肌肤吸收，使用后肌肤触感柔滑水嫩。特别是适合我这种混合性的皮肤，脸颊非常干，需要补水，而T字区又很油，出油其实正是因为缺水呢，所以我很喜欢使用这个呢!
DHC 红粉玫瑰喷雾化妆水
DHC 红粉玫瑰喷雾化妆水
参考价格：￥198/150 ml
DHC红粉玫瑰喷雾化妆水是以百叶玫瑰花瓣为原料，添加了纯天然玫瑰水的化妆水。浓缩的玫瑰精华化作清新的喷雾，充分渗入每一寸肌肤，抚慰易受季节变化影响的娇嫩肌肤，令肌肤如同玫瑰花瓣般水灵娇艳。
网友体验：拿出盒子的时候有一种沉甸甸的满足感。打开瓶盖闻到一种沁人心脾的自然玫瑰花香，绝对是MM们的心头爱。低刺激，不会过敏，保湿效果非常好，喷完之后即使变得很忙忘记马上涂乳液也不会紧绷皮肤，玫瑰精油对皮肤的滋润效果非常好，不过注意不要喷到眼睛里，否则会感觉很刺激哦，我就老会喷到眼睛里。另外，粉色的瓶身和瓶盖的玫瑰设计真的非常可爱!
安娜苏水娃娃保湿喷雾
安娜苏 水娃娃保湿喷雾
参考价格：￥210/50 ml
以水为基础，清新无比且迅速吸收，保肌肤所需的水分，让肌肤感觉清新有活力。含有细胞塑形聚合物，使肌肤紧实平滑。还加入有助于抑制油脂分泌的艾叶精华、滋润富含氨基酸的中国蔷薇，重新平衡水分。随时随地使用，不必担心破坏妆容，保持完美的滋润笑容。
网友体验：因为本来就喜欢她家的东西所以不知道是心理作用还是什么的总感觉她家的东西一用就好用手指拍上之后清新无比且迅速吸收，喜欢呐!
理肤泉舒缓喷雾
理肤泉 舒缓喷雾
参考价格：￥100/150ml
抗炎，减缓肌肤炎症反应，止痒，抗过敏，舒缓，镇静肌肤，抗自由基，增强肌肤的抗老化功能，增强肌肤的保护功能。
网友体验：可以与去痘的药膏一起用，喷在脸上之后，用手轻拍或是用面纸轻轻按压，再涂药膏，就好了!
水芝澳海洋补湿紧肤喷雾
水芝澳 海洋补湿紧肤喷雾
参考价格：￥180/180ml
富涵海洋矿物合成物，帮助保持水份平衡，芦荟精华能纾缓及修补受损肌肤，任何时间均可将水份及养份灌注给肌肤，实时渗透并锁紧水份，维持肌肤滋润平衡，令疲倦干涸的肌肤实时恢复亮泽。随时保湿，任何时候为肌肤实时补充水份及达至醒肤功效，更有抗衰老精华和补充水份精华，还能稳定妆容，化妆前后使用，可使妆容持久亮丽。
网友体验：抗衰老精华和补充水份精华，还能稳定妆容。
雅蔻活力芳香喷雾
雅蔻 活力芳香喷雾
参考价格：￥150/100ml
含天然草本萃取精华及保湿配方，瞬间补充肌肤水份。天然香橙香芬的水性喷雾，使肌肤清新舒爽。
网友体验：去年朋友介绍的买了一瓶用用还不错虽然是6月份买的当时有点热但这瓶水用起来还好不但没有粘粘的感觉甚至还有些清爽的感觉喷雾的这种包装使用起来也很方便。
芙丽芳丝舒润喷雾
芙丽芳丝 舒润喷雾
参考价格：￥160/150g
PH值与肌肤同样，为弱酸性。新近采用的喷雾式结构，实现了超微粒子喷雾的形成。柔和的汽雾产生负离子，使肌肤与精神都倍感舒适放松。
网友体验：保湿效果比薇姿的好，不过味道有点苦啊!
清妃防晒香氛喷雾
清妃 防晒香氛喷雾
参考价格：￥98/120 ml
方便的包装设计适合日常生活，旅游、游泳等户外运动使用。
网友体验：一款性价比很高的防晒，清妃的护肤没得说，但是香味一般，不过还好不是很刺激，用后吸收不错，日常用方便。
依泉活肤喷雾
依泉 活肤喷雾
参考价格：￥58/50ml
保护皮肤细胞免受外界刺激，补水保湿，重塑皮肤水脂膜，缓解皮肤不适，红热刺痛，脱皮搔痒，抵抗自由基，延缓皮肤衰老。因为依泉温泉水的等渗性特性，用后无需拍干按干。
网友体验：依泉活肤喷雾，我的大爱啊!渗透性非常好的喷雾。喷在脸上皮肤像喝水似的的，能把活泉水全部吸进去。所以不会越喷越干。每每我皮肤发炎长痘痘时，就喷这个，每一个小时喷一次，喷上几天，痘痘就消炎开始收干。之后坚持喷，连痘印淡化都会加速!个人认为，是问题皮肤MM必备之品。而且买大喷合算!
薇姿润泉舒缓喷雾
薇姿 润泉舒缓喷雾
参考价格：￥58/50ml
纯天然VICHY温泉水，能促进细胞代谢，增进人体组织的抵抗力。不含防腐剂和香料;含17种矿物质和13种微量元素;舒缓皮肤，抗过敏，加强皮肤天然保护功能。早晚一次可完善洁肤步骤，日间喷于面部可立即舒缓皮肤，补充水份，喷雾后，保持片刻后用纸巾轻轻按干，皮肤会感觉清新舒肠。12下一页尾页
网友体验：这是我随身物品不可缺少的!就连现在我也是刚刚喷过，喷在脸上很舒服。而且如果在外面被晒伤或者花粉过敏什么的可以马上喷几下，暂缓过敏带给皮肤的危害!买吧，没错。呵呵，大的放在家，小的随身带。
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（五）10款早餐搭配最能瘦身
不吃早餐害处多，可是你知道吗?营养不平衡的早餐同样也有害健康。比如，品种单一营养不全面的;过于油腻不好消化的;生冷易伤脾胃的……吃下这样的早餐也是危险多多!
所以，记得吃早餐，更要记得吃好早餐!荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面，这样的早餐才是健康好早餐!
烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人
牛肉：2小块
四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。
牛奶：250毫升
记得要加热噢!
苏打饼干50克
可以提供足够的能量。
营养含量分析350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有生理所需的无机盐和钙质。
综合评价，几乎不需要任何额外加工，非常适合忙碌的上班族。虽然全都是即食品，但营养配比非常合适。当然，对牛奶敏感的人士要当心了，别让迅速发生的胃肠道反应使你难堪，不妨换作温酸奶或是豆奶。
豆奶+蛋白粉+火腿面包=增长精力
豆奶：250毫升
豆奶的口味多种多样，可以根据自己的喜好随意选择。当然，热热的鲜豆浆也有相似的营养价值。蛋白质粉：1勺火腿面包：1个
可以购买西饼屋的火腿面包，也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治，这可是早餐不可缺少的部分噢! 营养含量分析300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。综合评价，不妨在早餐中添加蛋白粉，它会让人精力特别充沛。番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠=振奋精神番茄蛋汤：1碗加底油把番茄沙司略炒，添水烧开，勾芡，甩蛋，调味，就成了。烧面包片：2片如果喜欢，也可以再准备些果酱或奶酪。煎香肠：1根选一根自己喜欢的口味的香肠切段，一端切花刀，在滚油中煎一煎即成。 营养含量分析450千卡，蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物50克，还特别含有抗衰老的番茄红素。综合评价，总好像还没睡醒，所以他们需要振奋精神的早餐，番茄蛋汤有浓郁的酸味，而烧面包和煎泥肠的焦香绝对能把五官全部唤醒。蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜=补水润肠这三样东西的制作非常家常，并不繁杂。 酱菜可以购买现成的，每次不要吃太多以防摄取了过多的盐份。营养含量分析300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素。综合评价，清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份，蒸红薯是主要的能量来源，还可以促进肠道的正常蠕动，小酱菜是用来扼制红薯食后返酸的。芝麻汤圆+红糖发糕+炝拌瓜条=粮谷魅力超市有各种粮谷制品可以用作早餐食材，顺便还可以再购买一些生拌小菜。早晨需要做的就只是烧开水，煮几只汤圆，热一热发糕。营养含量分析350千卡，脂肪5克，蛋白质10克，碳水化合物65克还含有人体所需维生素和矿物质。综合评价、糯米、玉米面等多种谷粮的早餐，无疑是很有营养的，虽然脂肪的比例稍低，但却无须担心会很快产生饿感，因为糯性的东西和粗粮能延缓肠胃吸收，令这顿早餐的饱腹感更持久。茶+小面包=晚起的道理一杯热热的、淡淡的茶饮，几只小面包，虽然简单，但特别的方便。营养含量分析150千卡，蛋白质5克，脂肪5克，碳水化合物20克。综合评价，一杯茶饮的作用是温润肠胃，几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口，又可以补充空空的感觉，带给午餐更大的从容。煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥=清新的口气提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。营养含量分析300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。综合评价，早餐后应该保持口气清新，啃一啃玉米，咂几口淡淡的咸粥，能让人从内到外都清清爽爽。例汤+蔬菜沙拉+扬州饭=从容丰盛
煲汤是是女人的拿手好戏，蔬菜沙拉的原料也可以因地制宜，只不过扬州炒饭恐怕需要准备些虾仁、火腿、胡萝卜之类的东西，外加一锅好饭。营养价值分析500千卡上下，营养全面，特别是浓浓的例汤所提供的游离氨基酸等鲜味物质，能充分刺激胃酸的分泌，唤起旺盛的食欲。综合评价，在早晨，一边计划着郊外野游，一边准备不丰盛的早餐。那么就按照这样的方式来吧，只是不要添加太多的盐分和味精，以免外出后异常口渴。煎蛋+奶酪熏鱼三明治+鲜橙汁=西风东渐如果用不粘锅可以减少煎蛋的用油量。奶酪和熏鱼一般要外买，可选用汇源100%橙汁。营养含量分析370千卡，蛋白质25克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有丰富的维生素C。综合评价，动手准备一份西式早餐吧，而且不妨尝试冷餐，以便充分体味食物带来的异域风情。洋为中用的好处是早餐营养的充足全面。菜肉馄饨+小笼包=释放的能量这个早餐可以提前买回来。超市里有冰冻的成品出售，早上起来热一热就可以了。你家附近的小吃店里，他们独具特色的菜肉馄和灌汤小笼包也许值得顾客经常光顾。营养含量分析400千卡，蛋白质20克，脂肪25克，碳水化合物20克，还能提供肉食中所含的L-肉碱，来帮助脂肪代谢，为肌肉增添动力。综合评价，脂肪的特点是消化和吸收慢。如果要经历一个奔波的上午，并且没有办法定时午餐，倒不妨享受一下，为身体储存一些缓释放的能量。
