（一）小S教你如何拥有玲珑小腿

　　大小S最近喜事连连，先是大S出了《美容大王》，小S也来凑个热闹，较大家如何塑身。其实小S的身材真的是越来越正点了，前凸后翘的身材别说是男人，就是同样身为女人的我，看了也是羡慕不已，现在小S就来教教你如何拥有一双玲珑的小腿。

　　小S徐老师说：小腿真的是比较软弱的地方，徐老师有个好朋友叫阿雅（就是唱挫冰进行曲的那个），她曾经不断的减肥，各个部位都瘦了，唯独小腿还是充满了男人味。下面推荐个动作给本身小腿不粗的人来做，会让你更有模特儿的肌肉线条。

　　1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

　　2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟。

　　3、可重复做10次

　　功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。

　　提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。

（二）身体肌肤势要水嫩白皙 教你如何拥有蛋白肌

　　走在大街上，满眼都是小花裙和迷你裤，这个夏天是属于色彩斑斓的，爱美的女性怎么可以忍受自己的身体肌肤有瑕疵？所以，保养身体各个部位的皮肤才是重点呢，每一个小细节都不能忽略，你才能拥有一身白净透明的肌肤。

　　想要拥有白皙肌肤，每周一到两次为脸部肌肤定期去角质，能够增加脸部肌肤的光泽度和平滑感，适度去角质也能够帮助肌肤后续保养品的吸收，但是却有很多女性只注意脸部肌肤的清洁，而忽略了身体肌肤的去角质。身体肌肤是全身面积最大的器官，不仅有保护的作用，也影响着人们的第一印象，因此好好地对待身体肌肤，才能增加人缘和桃花运！虽然身体肌肤不需要和脸部肌肤一样，每隔几天就要去角质，但建议在夏天时，每周一次帮身体大扫除是不可避免的，帮身体去角质能够除去肌肤表面的暗沉与脏污，提升肌肤的明亮度，让身体肌肤向白净迈向一大步。

　　首先，深度去角质：

　　STEP1：先将身体打湿，取适量身体去角质霜或选用干燥的去角质粉，与按摩油或沐浴露混合均匀。

　　STEP2：将去角质霜涂抹在身体肌肤上，包括容易出油的前胸、背部以及手臂及臀部肌肤等，以掌心画圆按摩。

　　STEP3：肌肤粗糙处，如指节这样的小细节也不能忽略，以轻轻画圆的方式去除表层老废角质。

　　STEP4：至手肘处可特别加强画圆按摩。

　　STEP5：完成后以温水冲净。

　　The body shop美体小铺非洲之泉海檀木矿物盐身体磨砂膏

　　产品介绍：美体小铺家真正的拳头产品，镇店之宝~幼细的峡谷盐能有效去除肌肤老化角质并促进血液循环及排毒效果，能收紧肌肤,使松弛的肌肤恢复紧实，加纳的乳木果油和赞比亚的蜂蜡可令暗哑皮肤重获亮泽细致，还带有淡淡花果香味。

　　参考价格：299元/350ML

　　Skin Food咖啡紧实身体磨砂膏

　　产品介绍：含维他命Ｃ的小黄瓜萃取精华，可舒缓，同时提供丰富的保湿及嫩白效果，不刺激，适合各种类型肌肤。冰存后使用更有效。

　　参考价格：126元/160ML

　　接着，美白沐浴乳：

　　每一天，我们都在空气污浊、灰尘满天的环境下工作，肌肤容易堆积脏污，使肤色暗沉、缺乏活力，于是每天彻底清洁沐浴便很重要。但沐浴时，沐浴乳应倒在手上或沐浴巾上，搓出柔软的泡泡后，再大面积按摩肌肤，并仔细清洁容易被忽略的部位，例如耳后、手肘、膝盖等；冲洗泡泡时，要确实冲干净，避免沐浴乳残留在肌肤上，一面造成肌肤敏感或红痒等问题。沐浴后的肌肤因为有了水的滋润，会因为湿度增加更显水嫩白净，而且沐浴是现代人最重要的抒压时光，藉由沐浴乳中的香氛成分，为心灵带来舒缓温暖的感受，达到洁肤与心灵提升的双重作用。

　　the body shop美体小铺粉红西柚沐浴露

　　产品功效：蕴含丰富脂肪酸，修复肌肤保护功能，令肌肤回复嫩滑滋润。含有有机蜂蜜，能有效滋润及修护肌肤。不含碱性，带有甜甜的西柚清香。

　　参考价格：120元/250ML

　　Jurlique茱莉蔻玫瑰沐浴露

　　产品功效：维持肌肤平衡的洁净泡沫，蕴含玫瑰的天然力量，有效洁净及保湿肌肤。晶莹啫喱质地，泡沫细腻而丰富，气味芳香动人。

　　参考价格：230元/300ML

　　最后，滋润白净美体：

　　沐浴后，身体肌肤表层含有饱满的水分，这时就要涂抹身体乳霜，将水分锁住，否则肌肤会随着水分蒸散而感到干燥，反而令人感觉不适。建议广大OL朋友们早上出门前，最好也要涂抹一次身体乳霜，才能保护肌肤避免干燥，当肌肤水嫩饱满时，肤色看起来就会更加健康、净白。

　　DHC蝶翠诗樱桃果明美体露

　　产品功效：天然维生素C的呵护，帮助您拥有充满自信的肌肤。西印度樱桃蕴含丰富维生素C，其含量约为柠檬的34倍。除西印度樱桃精华之外，DHC樱桃果明美体露中还含有水溶性保湿成分与美白成分。形成清爽滋润的水分膜包裹住肌肤，同时抑制黑色素的生成，塑造白皙透明的肌肤。

　　参考价格：175元/200ML

　　Jurlique茱莉蔻柑橘身体滋润乳液

　　产品功效：蕴含柑橘和迷迭香等多种植物活性成分，带给肌肤清爽、保湿和细腻。肌肤感觉到幼滑、亮泽、清新和柔软。浑身散发柑橘的提神、振奋香味。

　　参考价格：380元/300ml

（三）教你如何拥有完美状态的肌肤

　　冬季气候干燥，容易引起肌肤的各种不适，即使是男性的肌肤也一样，要想有一个不烦恼的好状态，肌肤的护肤方法也是有讲究的喔。下面我们一起来了解下，完美状态肌肤应该如何护理吧。

　　坚持按摩

　　按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩10分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。

　　正确剃须

　　男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。

　　防晒防冻

　　经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫外线非常强烈。因此，防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。

　　饮食的合理

　　蔬菜水果是我们多次强调的问题，大家都知道这个原理但是不是让你了解就行了，而应该有切实的行动。像西兰花、西红柿、橙子这些食物是很好的补充身体营养的食物，能够帮助维持肌肤的健康，所以日常生活可多吃一些。

　　无论是多完美的肌肤状态，如果不注意坚持，也是会不见的，微微健康网小编建议各位男士护肤的护理最好养成习惯，按时按量护理喔。