（一）冬季男人必喝的滋补品！
无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。专家建议：最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。
肝不好的男士怎么补
1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。
2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。
3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
忙碌男人
莲子芡实粥养心安神。
这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。
建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
嗜酒男人
莲藕绿豆粥呵护心肝。
长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。
瘦弱男人
白术山药粥健脾养肾。
这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。
建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
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（实习编辑：郑静）
（二）解决冬季皮肤问题技巧
Q：冬季干痒让我忍不住搔抓皮肤，结果演变成红疹与破皮的恶性循环，该怎么办?. ANSWER：当肌肤流失水分时，细胞间会互相抢水，缺水的角质层就像房子的屋瓦左右推挤的状况，不但角质增厚、纹理紊乱，细胞之间不正常的空隙也会导致水分散失，细菌因此趁虚而入，最终演变成干痒肤质;医师建议敏感肌可以约一星期做10分钟的燕麦疗浴，方法是将患部浸泡在冷温的燕麦水中，燕麦成分能为肌肤在表面留下捕捉水分的薄膜，减缓搔痒症候群，接着在清洁肌肤后搽上保湿Q：我不是害羞也没搽腮红，脸颊却看起来发热红烫，是什么原因?冬季冷冽的强风，仿佛刺骨的利刃划伤脸颊，这是因为干空气与冷风吸掉覆盖在妳角质层上方的油脂，干燥使脸颊觉得灼热，受损的肌肤也会看起来比较红肿;柯梦建议，用一款抗敏感乳液保养Q：我是护唇膏的重度使用者，每天都要涂抹好多遍，但是为什么嘴唇依然破皮龟裂?把自己当成CSI的探员，检查看看妳护唇膏配方的养分是否足够，针对嘴唇表皮肌肤已出现纹路的双唇，建议使用含维他命的冻膏状的护唇产品，它可直接渗入唇隙，深层且仔细的滋润唇部肌肤。成分专家吴珮瑄老师表示，添加维他命B2，可修护如紫外线伤害等外因性老化，改善暗沉问题，维他命E则可帮助舒缓干燥脱皮的双唇。以下是其他的护唇建议。嘴唇症状……干涩紧绷，并无裂伤。护唇建议:妳可以用富含天然植物精华及玻尿酸等保湿Q：感冒擤鼻涕造成鼻子周围的肌肤红肿脱皮，底妆都上不去，该如何挽救呢?当你用卫生纸不断摩擦这些敏感部位时，不小心制造了很多微小的伤口，会让细菌入侵并且造成红肿现象;皮肤科医师表示，要减少擤鼻涕对鼻周的摩擦，可以用清水代替卫生纸，或选用柔软度较高的乳霜面纸温柔对待鼻翼肌肤。
（三）在冬季用饮食治疗感冒咳嗽
冬季的到来饮食了我们很多的疾病，因为冬季的天气又冷又因，有时天气还很干燥。所以最容易引起我们的感冒咳嗽，那么，到了冬季我们咳嗽了就只有吃药这种办法吗?有些时候男性饮食就可以治疗男人的感冒咳嗽。今天就跟小编一起认识一下治疗感冒咳嗽的食疗方法吧!
冬吃萝卜夏吃姜，这句话一定也没有错，在冬季我们可以用萝卜做主料来治疗男人的感冒咳嗽。萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜、煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表，化痰止咳;治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
有时候咳嗽是因为御寒引起的，那么我们可以先驱寒，驱寒最好的就是红糖和姜。红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。驱风散寒;治伤风咳嗽;胃寒刺痛;产后受寒腹泻;恶阴等。
在平常我们知道香菜，在我们做汤的时候经常会出现，香菜还有治疗伤风咳嗽的功能呢?芫荽(香菜)30克、饴糖30克、大米100克。先将大米洗净，加水煮汤，取大米汤三汤匙与芜荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒;发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。
上面我们用萝卜和葱白搭在一起可以治疗咳嗽，那么和蜂蜜在一起也可以治疗咳嗽。大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈;发汗散寒、咳化痰、治风寒咳嗽。
因为肺部引起的咳嗽是非常严重的，我们用饮食可以调解吗?熟羊脂250克、熟羊髓250克、白沙蜜250克、生姜汁100毫升、生地黄汁500毫升。羊脂煎，令沸;次下羊髓，又令沸;次下蜜，地黄，生姜汁，不住手搅，微火熬数沸成膏。每日空腹温酒调1匙，或做姜汤或做粥食亦可。补虚润肺、祛风化毒、治阴虚发热、骨蒸劳热、虚劳瘦弱、咳嗽肺痿、还有润肺润肤的功效。
在药店里我们知道有很多种由梨制成的糖浆，比如所雪梨膏，在家里我们也可以用鲜梨来做成治疗咳嗽的饮食。鲜梨500克、贝母末6克、白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食，清热化痰，散结解表，用治咳嗽或肺痈、症见胸痛、寒战、咳嗽、发热、口干、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。
治疗感冒咳嗽的食疗方法是不是很多呢?男人们就不会在为冬季的感冒咳嗽发愁了，饮食能够解决的事情我们就不用药来解决。是药三分毒是我们经常说的话。但是男性健康非常的重要，所以我们一定要把治疗感冒咳嗽的食谱记住。
