Ⅰ,冬季,女人的4款清润润肤汤
中医认为，冬季不但要贮存体力为来年的春生夏长做准备，又要有足够的能量抗寒御病。所以，眼下的季节里最宜饮用温暖的汤水，尤其是女人，经常喝汤更能起到养生、美容的作用。在这里。就为女性朋友推荐几款适合这个季节食用的特色汤，可以养颜、瘦身、抗寒。在家里煲制又比较方便。
老鸭笋尖汤
材料：老鸭1只(约750克)，笋尖150克，枸杞少许。
做法：将老鸭除内脏后洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋尖用水泡软后洗净，掐头去尾取中段切丝。将所有原料一同放入煲内，加清水1500-2 000毫升，大火煲滚转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。
功效：此汤可强身健体、清理肠胃。汤品性寒，特别适合体内有热、上火的人饮用，可起到助消化和缓解便秘等作用。
提示：脾胃湿热、胃热呕吐、素体阴亏者不宜食用本汤。
野生菌王汤
材料：金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、高汤(乌骨鸡加上猪棒骨熬出)各适量。
做法：提前将菇类洗净后用水漂1～2天，沥干水后放入高汤，大火煲滚，然后改小火继续煲3个小时左右，盛汤前加盐调味即可。
功效：本汤可调节免疫力，有抗癌作用，同时有清热解毒、润肺利尿等功效。
提示：买菇类时最好去超市选购经过加工腌制的，这种菇类带一点咸味，可久炖不烂。
莲藕排骨汤
材料：排骨750克，新鲜莲藕2段。
做法：排骨洗净切段，清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮，切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内，加清水1500毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。
功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心跳失眠者皆可食用，常服令人神色添彩。
提示：莲藕分塘藕和河藕两种，塘藕更爽口，更适合煲汤，河藕进水或用油炒后会发黑。
香菇土鸡汤
材料：土鸡1只，香菇100克，红枣10粒。
做法：香菇用温水泡发。将土鸡除内脏后洗净，去除头、尾部分，切块用清水漂20分钟，然后将水沥干。红枣洗净去核用水泡10分钟。将香菇、鸡肉和红枣一同放置锅中，加清水1500毫升，大火将水烧开改用小火，慢煨3小时左右，出锅前加盐适量。
功效：此汤可软化皮肤角质层，有效改善皮肤老化;同时还有养胃健脾、延缓衰老的功效。
Ⅱ,女性冬季降火的东西有哪些
冬季的天气都是很干燥的，引起女性上火也是不可避免的。除了天气的问题外，或许因为哪些不开心的事而让自己的心情变得低落，有时会破口大骂，令自己的身体也会上火的。上火，我们就要学会降火。那么，你们对于女性冬季降火有什么主意吗?女性冬季降火，总上火的你们，要来看看呀，让自己降降火，是很有必要的。那么，今天就让小编来告诉大家关于女性冬季降火的主意吧!
一、牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
二、草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
三、西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
四、大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。关于女性冬季降火这类的话题，大豆是大家很好的选择降火的食物，希望大家能够吃土豆!
五、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
关于女性冬季降火，你们知道哪些食物可以降火了吧。在我们的日常生活中，上火是很常遇到的，但是，只要我们懂得降火的食物，我们就可以让自己上火降降，对自己的身体可是很好的。除了饮食之外，我们日常的生活规律也要遵循好，晚上早点休息，有个好的睡眠也是很重要的事!
Ⅲ,冬季健康养生 蔬菜十种错误吃法
新鲜蔬菜都含有大量的水分，淀粉和蛋白质、脂肪含量都很少，不能用来做主要的供能食物，但是它们是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源。近年来，吃蔬菜已经成为一种健康饮食新主义。但是你知道吗，你可能吃错了……
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Ⅳ,冬季五款补血美容汤 给美丽加分
下面小编就教你如何煲汤，教你用最简单的方法煲最适合在这个季节驱寒的暖汤。
黄花菜板栗鸡汤
材料：黄花菜 鸡肉 板栗 枸杞 姜 盐
做法：
1.鸡肉洗干净，切成块。
2.黄花菜泡发好 板栗剥好皮。
3.煮沸清水，放鸡、板栗和姜片，盖上锅盖大火煲30分钟左右，转小火煲20分钟。
4.再放入黄花菜和枸杞半小时，接着下盐调味即可食用。
温馨小提示：黄花中蛋白蛋、脂肪、炭水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素的含量，都高于西红柿等常见的蔬菜。黄花菜的营养成份特别是对胎儿发育更为有益，因此可做为孕妇的保健汤类。
美味羊肉驱寒清汤
材料：羊腿骨(一般菜市场都有地卖，大概在3-5元左右/斤)，羊肉，豆腐，白菜，香菜。
配料：盐，料酒，醋，孜然面，白胡椒粉，鸡精，花椒，大料，桂皮，葱，姜。
做法：
1. 羊腿骨洗净，每根剁成两段可看到骨髓；
2. 放入电压力锅中，加一点料酒，花椒，大料，桂皮，葱段，姜片，鸡精，倒入水(多加些，依锅的大小，可加入2/3锅即可)，炖25-30分钟；
3. 羊肉洗净切薄片，备用；
4. 豆腐切块，备用；白菜洗净，留菜叶，手撕成小片，备用；
5. 香菜洗净，切小段，备用；
6. 将炖好的羊肉清汤倒入沙锅中，开小火，依次放入羊肉，豆腐，白菜，豆腐，逐渐开大火，开锅后再次调到小火，盖锅盖炖2-3分钟，加入适量的盐，香菜，即可。
温馨小提示：羊肉营养丰富，贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、以及一切虚寒病症均有很大裨益。喝汤的时候，可配上大饼或者烧饼，一定要加醋，孜然面和白胡椒粉，这样喝味道很地道！
当归红枣老鸭汤
材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1.将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。
2.净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转小火炖50分钟调味即成。
温馨小提示：当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。
冬瓜薏米养颜汤
材料：冬瓜1.5斤，薏米100克，瘦肉1斤，陈皮0.25块，姜2片，盐适量。
做法：
1．薏米用清水浸4小时。
2．冬瓜连皮和籽洗净后切大块。
3．瘦肉洗净后切块焯水。
4．陈皮用清水浸软后去瓤剪成丝。
5．将冬瓜、薏米、瘦肉、陈皮、姜放入电砂煲中，加入1升水煲2小时。
6．加入适量盐调味即可。
温馨小提示：冬瓜减肥和美容的功效很好，冬瓜皮的营养也相当丰富含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米清热利尿作用还能消除浮肿。
乌鸡栗子滋补汤
材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量
做法：
1．将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。
2．砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。
3．温水浸泡一会儿红枣和枸杞。
4．乌鸡炖半小时后加入板栗。
5．炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。
温馨小提示：适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。栗子含有丰富的维生素C，能够美白皮肤，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，强筋健骨，延缓衰老，是理想的保健果品。
Ⅴ,冬季头皮屑多怎么办 中医去屑温和处理
名医好药网提示：一到冬季天气干燥，身体的肌肤皮肤就会跟着变干，头部的皮肤也不例外。冬天有不少人会特别多头屑，头皮屑多怎么办？头皮屑多有什么方法可以缓解治疗？试试下面几种中医药方治头屑，健康温和有效。
头皮屑多怎么办？冬季天气干燥，全身的皮肤都变得非常地干燥，头部皮肤也不例外，不少人会有头皮屑多的困扰。冬天头皮屑多怎么办好呢？不妨试试下面几种中药治头屑的方法，温和有效。
1、准备菊花叶子大约40片，将其洗净之后放进煲中加适量的清水，煎煮成绿色的汁液，等汁液凉了之后再用干净的瓶子装好保存。等到需要使用的时候取出清洗、按摩头部皮肤则可。在菊花的叶子当中存在着一种特殊的精油，这种精油使得菊花叶子的汁液有着抑制头屑的作用。
2、准备半杯苹果汁、2汤匙米醋，将它们倒进脸盆当中，然后再把头发用洗发水清洗干净，洗净之后再使用脸盆里的汁液，变用梳子沾汁液变梳理头发，洗一阵子之后再用清水将头发冲洗干净。苹果汁和米醋可以清除头发中多余的油脂，令头部皮肤的油脂分泌变得均衡，从而起到去头屑的作用。
3、准备大约50克到100克的桑白皮，将其加水煎煮成2500毫升的药液，然后取药液洗头，可以起到去除头屑同时防脱发的作用，每个星期洗一次即可。
4、准备50克到100克的皂角，将皂角捣碎之后加500到1000毫升的清水煎煮，煮好之后取水洗头。先将头发上的灰尘和油脂先清洗干净，然后再取皂角水清洗两次，最后再清水冲净即可。每个星期洗两次，连续洗数周即可清除头屑。
5、将100克黑豆放进煲中加适量的清水煮软，煮好之后取汁液洗发，可以起到抑制头屑，防止头屑再生的作用。
6、准备100克透骨草、50克桑枝，将它们一起加1000毫升清水煎煮，煮好之后取汁液倒入脸盆中，等凉些之后洗头，洗20分钟之后则再用清水清洗干净。每天洗两次，一个星期则可见其效。
