1)冬季女性美容吃什么

　　白领丽人由于常年与办公室伍，和计算机结伴，工作单调、神情紧张，其中不乏肠胃功能失调，过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解……其实只要善于调理，是可以在冬季吃出美丽的

　　【蜂蜜】

　　蜂蜜集百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47微量元素，许都为人体健美所必需。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

　　【红枣】

　　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。

　　【龙眼】

　　龙眼又名桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。

　　【枸杞】

　　据古书记载枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之效。如在工作之隙饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可为一种善待自身珍惜生命的完美体现。

　　【玉颜膏】

　　玉竹500g，白蜜250g，选白玉竹切成粗末，加水煎熬3次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹服30g，以白水冲饮。可养阴生津、润肤养颜。

　　【仙人粥】

　　制首乌30g，粳米60g，红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣煮粥，熟时加适量红糖，再煮1～2分钟即成。早晚空腹食用，7～10天为一疗程，隔5天后再食用。有防老去皱作用。

　　【莲子龙眼汤】

　　莲子30g，芡实30g，薏米仁50g，龙眼肉8g，加水500ml，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。可补血润肤、美白养颜。

　　摘自《中国中医药报》

2)冬季不忘善待你的美背

　　你当然可以选择上沙龙去做美背保养，不过对于想要在家每天DIY照顾肌肤的美眉，首先要将保养产品准备齐全喔!你需要些什么样的美背产品?

　　第一。

　　是干、是油、还是中性、敏感性肌肤，身体跟脸部一样，也是各有所需喔

　　第二。

　　通常身体跟脸部去角质产品不太一样的地方，是身体用的颗粒会比较粗，甚至在沐浴乳里就已经添加了去角质颗粒。

　　第三。

　　敷背的目的是紧致毛孔、均匀肤色、保湿和控制背部油脂的分泌，通常一个星期做个1-2次就可以。

　　第四。

　　在没有特别做背部保养的时候，洗完早就喷上身体化妆水吧!对身体油脂的分泌有很好的控制效果。

　　DIY美背保养步骤：

　　1、洗完澡后，从去角质开始保养背喧肤。

　　2、取适量的去角质产品，在背部以打圆的方式清除角质。

　　3、在背后肤上一曾盖住毛孔的敷泥，自己敷不到可以请姊妹代劳。

　　4、静待10-15分钟后将敷泥清洗干净。

　　5、喷上身体化妆水，美背保养完成。

3)减肥茶冬季减肥你也可以来试试

　　减肥茶冬季减肥你也可以来试试。冬季减肥的话，我们也是可以试试减肥茶的。当然在减肥茶的选择上我们是要慎重的。只要选择的好的话，减肥茶说不定会给你带来意想不到的效果哟。让我们来看看小编的介绍吧

　　1.排毒美颜茶

　　材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。

　　制作：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

　　效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。

　　2芦荟红茶

　　材料：20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花

　　制作方法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

　　效果：可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。

　　3瓜茶

　　材料：苦瓜1条，茶叶适量

　　做法：苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。

　　效果：苦瓜苦瓜具有清凉解渴、养颜，促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。适合运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和宅女。

　　4香蕉绿茶

　　材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。

　　制作：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。

　　功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。

　　对于减肥茶的介绍我们就到这里了。要是您对于冬季减肥仍旧有疑惑的话，还是可以看看其他的文章的。希望您能有个好身材。

4)冬季吃什么水果养生效果好

　　冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。加之双节临近，水果消费更是急速升温。但不是所有的水果都适合你。人的身体状况有差异，水果的营养价值和药用价值也各不相同，如果选择不当，吃水果不但无益身心，还可能对你的健康造成损害。

　　吃水果是有讲究的。谁是适合你的上上之选?怎样才能吃得健康又安全?记者特别邀请营养专家果场大点兵，逐一点评橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗、山楂、柿子等8大冬令水果，为您贴身提点健康食果的八项注意。

　　NO.1——橙子

　　营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。

　　注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

　　适合人群：尤其适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

　　不适合人群：糖尿病患者应忌食。

　　NO.2——橘子

　　营养价值：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。

　　注意事项：橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。

　　适合人群：慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　不适合人群：儿童和老人不宜多吃;胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。

　　NO.3——香蕉

　　营养价值：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。

　　注意事项：香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

　　适合人群：特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。

　　不适合人群：体质偏虚寒者，如胃胀、腹泻、肾炎者，最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。

　　NO.4——苹果

　　营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

　　注意事项：不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多，不利于心、肾保健。

　　适合人群：非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用。

　　不适合人群：肾炎及糖尿病者不宜多食。

　　NO.5——梨

　　营养价值：梨含有丰富的糖分和维生素，有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能，还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。

　　注意事项：梨味甘性寒，在冬季不宜过多食用，过食会造成寒凉碍胃，影响消化，易患胃肠疾患。

　　适合人群：特别适合发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状较为适宜。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。

　　不适合人群：体质虚寒、脾胃虚弱者及产后血虚的人应该少食。

　　NO.6——甘蔗

　　营养价值：甘蔗水分含量约为84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。

　　注意事项：蔗糖摄入太多对大脑不是很好，并且长期食用会对牙齿造成伤害;切记不能食用变质的甘蔗，否则容易霉菌中毒，引起呕吐、抽搐、昏迷等中毒症状，导致视神经或中枢神经系统受到损害，严重者还会双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈的疾病。

　　适合人群：特别适合内热的病人、便秘者食用。

　　不适合人群：脾胃虚寒和胃腹疼痛的人应慎食。

　　NO.7——山楂

　　营养价值：山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，治疗痛经、月经不调，并显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。

　　注意事项：山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。

　　适合人群：特别适合高血脂、高血压及冠心病患者;也是血淤型痛经患者的食疗佳品。

　　不适合人群：孕妇、脾胃虚弱者、血糖过低者、儿童均应少食。

　　NO.8——柿子

　　营养价值：柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。

　　注意事项：柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后吃;食柿应尽量少食柿皮。

　　适合人群：特别适合因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者。

　　不适合人群：糖尿病人不宜食用;贫血患者应少吃为好;患有慢性胃炎、消化不良等胃动力功能低下者不宜食。

5)独家冬季护肤法 给肌肤也穿上冬衣冬眠

　　天气越来越寒，我们只知道穿上厚厚的保暖衣服，围上舒服的围巾，却不知道我们的肌肤同样需要加倍的呵护。那冬日的护肤需要注意些什么呢？美容编辑教你细致的冬日护肤。

　　1、将控油产品冷藏换上补水滋养产品

　　冬季越来越干燥的季节会让肌肤很容易就陷入缺水，夏季的控油产品很容易就破坏肌肤的保护层，让肌肤更缺水。现在就要换掉带有控油成分的护肤品，就好像你11月穿的是毛衣，而7月穿的是短袖t恤一样。干燥而易敏感的冬季需要更多的滋养。即使是油性皮肤的mm，也最好把控油护肤品放进冷藏室留到明年天暖再使用。

　　2、延长泡澡的时间

　　冬季定期泡澡对于寒流侵害的肌肤是很好的维护，但是千万别把水温调的过高，那样反而会伤害肌肤，而且会让肌肤更加的干燥。别忘记在泡澡后抹上身体乳或者护肤油进行滋养。

　　3、由内而外滋养

　　肌肤共有三个肌层，如果只是护理一个肌层是远远不够的。还要对真肤层进行护理。比如说帮助导入吸收精华产品的仪器，定期做护理保养，还要注意吃一些内部调养的食物，例如富含胶原蛋白的胶质食品等。

　　4、有效的清洁

　　城市中的辐射和污染越来越多，我们的肌肤每天都会代谢掉很多的死细胞，如果没有很好的清洁，就会残留在肌肤的表层堵塞毛孔，造成肌肤暗沉，严重的甚至造成封闭粉刺。所以即使是冬季，也要定期的去除角质，不过注意选用温和型的。

　　5、千万别忘记防晒

　　别以为冬季的阳光不如夏日那么酷热就可以忽略防晒。阳光中的射线对于肌肤的伤害非常大，特别是紫外线，更是造成衰老的罪魁祸首。即使是在日光灯下，都会伤害你的肌肤。所以每日的防晒隔离对于肌肤来说是必不可少的。

　　6、有效对抗过敏

　　干燥肤质的mm，尤其是过敏肤质的，冬季很容易就过敏，而且肌肤遭遇寒冷更容易产生红血丝。所以平时对于肌肤的油水平衡护理就非常重要。

　　7、坚持做面膜

　　其实每天做保湿补水面膜并不会造成肌肤的负担，尤其是干性肌肤的mm，坚持一周，必定能看到肌肤根本性的改变。

　　8.坚持户外运动

　　夏季是一个运动的季节，而冬季我们往往因为寒冷而窝在家里。其实这样对于肌肤的代谢和血液的流动都是不利的。所以即使是冬季，我们也要常常进行户外运动，这不仅有利于我们的身体，对我们的肌肤也是很有裨益的。