一 耳石症睡觉的正确姿势
患者得耳石症之后，睡觉的正确姿势，不好明确的说采取什么姿势。因为耳石症有很多种，有后半规管、水平的等等。主要根据耳石症特殊的位置，要采取不同的姿势，这个就比较复杂，要病人做特殊的体位改变，测定到底是后半规管、水平半规管还是多个位置的。比如多个位置的姿势就特殊一些，测出的位置不一样姿势也不同，比如后半规管内有往左诱发眩晕，肯定不能往左转，只能往右侧睡。病人本身也会自己采取不会诱发眩晕的姿势睡觉，但是每个人正确的姿势大体都是一样的，就是平仰卧位；不会采取趴着睡，这种本身是很危险、很错误的姿势，容易引起窒息；侧着睡也会压迫手，容易导致颈椎病。
二 颈椎不好患者睡觉的正确姿势
颈椎不好的病人可以在睡眠的过程中，交替使用仰卧位和左右侧卧位休息。在侧卧位时，应保证颈椎不能侧屈，否则颈椎的临床症状会加重。病人平时生活中，也应保证足够的睡眠时间，避免颈椎临床症状恢复不佳，影响正常生活、工作和运动。
在睡眠的时候应保证枕头的高度合适，不能过高也不能过低，使头颈部完全得到放松，才可以缓解颈椎的临床症状。在整个睡眠过程中，要始终保证枕头承托颈椎，否则容易引起落枕，使颈椎活动受限。
三 颈椎病病人睡觉的正确睡姿
颈椎病患者的睡姿，主要以避免颈部扭到的部位为主。
对于枕头和床铺的选择要求具体如下：
1、枕头的选择：枕头对颈椎病患者最重要，因此选择一个合适的枕头可以起到较好的效果。目前市面上的枕头较多，应该选择睡上去最舒服、不难受，又不是很高的枕头，尽量在舒服的情况下枕头低一点最适合，且软硬也要适中。患者在仰卧时尽量低一点，以有利于头部供氧。而在侧位时头颈与肩膀会产生落差，所以要适当高一点。如果过低就变成两边肌肉不平，在头低下去时对颈椎也不利，最好选择塑形能力较好的枕头，在仰卧时可以低一点，侧卧时又能支撑侧卧位；
2、床铺的选择：床铺的选择没有特殊要求，对颈椎病患者来讲，强调还是睡硬板床加垫厚的褥子较好。由于硬板床的每一个方面受力较平均，睡在上面再垫一个10cm厚的垫背，可以保证柔软性，睡起来也舒服，对人体较好。建议患者不要睡棕绑床，因为它的中间较软，两边较硬，受力不均匀。
四 讲解孩子趴着睡觉的正确护理方法
做父母的总是认为孩子应该仰天平卧地睡觉才是正常的。然而却很少有仰天平卧老老实实睡觉的幼儿，他们大都是侧着身子睡，或是趴着睡觉。
侧着身子睡觉时，父母觉得还没事，因为自己也常是侧着身子睡，而一旦发现自己的孩子趴着睡觉，就有些担心了。觉得孩子可能有什么不舒服的地方，是不是肚子疼，或是肝病，要不然怎么趴着睡觉呢?
医学界认为，幼儿的扁桃体肥大或是幼儿的肚子里有虫子，往往爱趴着睡觉。然而，实际确不象医学界认为的那样，有很多扁桃体不大，肚子里也没有虫子的幼儿也照样喜欢趴着睡觉。这倒不是因为他们不舒服才这样的，恰恰相反，正是因为他们觉得趴着睡觉睡舒服才这样做的。
有的幼儿父母，看见自己的孩子趴着睡觉就把孩子的身体翻动过来，让他们仰着睡。可不到几分钟，孩子照样翻了过去，还是趴着睡。其实，这是多余的劳动和不必要的担心，只要幼儿没有什么症状、只是趴着睡，那干脆让他趴着睡好了，随着年龄的增化孩子会自觉纠正过来的。
