（1）男性冬季健身必须注意的五个方面
冬季是个养生的季节，不光要进行食补，还要进行运动健身，可是冬季寒冷，健身有很多危险的因素。下面小编给男性朋友介绍下冬季健身要注意的五个方面。
男性冬季健身必须注意的五个方面
1.低于零下9℃别在户外运动。
气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤。当气温低于15华氏度(相当于零下9.44℃)时，最好选在室内运动。
2.爱出汗少穿棉质内衣。
最新研究发现，棉质内衣被汗湿后干得慢，反而会增加霉菌感染的风险。专家建议，健身时最好选择吸湿排汗功能更好的竹纤维内衣。此外，运动时内衣不能太紧，最好选择边缘较为宽松的短裤。
3.热身做足6分钟。
专家推出6分钟热身法，可使运动效果提高24%。具体步骤为：冲刺跑2分钟，提高身体温度及肌肉摄氧量，但是切勿过量;拉伸全身肌肉3分钟，可改善身体灵活性;演习1分钟，如举哑铃前练练上举手臂，跑步前原地慢跑一会儿等，有助于增强身体协调性。
4.运动前洗个热水澡。
室外气温越低，需要热身的时间就越长。哈德菲尔德表示，如果条件许可，运动前不妨冲个热水澡，帮助热身。
5.少穿一点。
运动一会儿后，体内温度就会上升，因此应适当少穿衣服，便于散热，以防感冒。
上面是冬季健身必须注意的五个方面，男性朋友在冬季锻炼要记住了，如果锻炼方法不合理的话只会适得其反，不光没把身体锻炼好，还可能伤害到身体。所以一定要科学锻炼才能拥有好身体。
（2）如何选购好车垫让冬季更温暖
冬天来了，保暖问题又开始备受关注，很多有车一族都会去挑选冬季汽车坐垫来使用，怎样才能挑选到舒适暖和的汽车坐垫呢?做为车主的您对您爱车的坐垫了解多少?
羊毛座垫采用优质羊皮经过鞣制、洗净、脱脂、去味、消毒、碳化、梳毛、剪烫、裁制等几十道生产工序精制 而成。产品毛绒细密、色泽光亮如丝、手感如绸缎般柔软舒适，透气、保暖性，也是最适合冬季用的汽车坐垫。冬天来了，在此教你几招，挑到称心如意的冬季汽车坐垫景天阁·两性性爱。
怎样去挑选好的羊毛坐垫呢?一看，需要仔细观察羊毛的颜色，看看是否正宗。一般优质羊毛坐垫采用的是国内外优质环保染料和助剂，毛色通常是鲜亮光泽、色彩也是柔和生动。而劣质货则色彩黯淡，容易掉色、串色。
二摸，用手轻轻抚摸羊毛的表面，优质羊毛坐垫的密度性好，手感细腻、有丝绒感;而劣质的汽车坐垫的手感粗糙、黏涩。用手分开毛查看是否存在皮毛裂缝、皮块拼接是否牢固、有无明显拼缝等。正常情况下优质的羊毛坐垫不轻易掉毛，更不会让碎毛沾在衣服上。
三闻，凑近去闻一闻，优质羊毛坐垫在出厂前进行杀菌消毒，能防止螨虫、细菌滋生，且无任何异味;而劣质的羊毛由于油脂去除不净，会散发难闻的腥膻气味。
广大车主朋友们在挑选汽车坐垫需要格外小心，要充分按照上述所学步骤去挑选，这样才能挑到合适的汽车坐垫。在寒寒冬日，让温暖一直背靠着您。
（3）冬季男士护肤怎样洗脸才正确
清洁是护肤的重要基础，对于男士也不例外，在寒冷的冬季，怎样洗脸才是正确的呢?
怎么正确洗脸
男生的皮脂线通常较为旺盛，也就容易产生油光满面的现象，使用洗面奶时，不要使用太热的水，以免加速肌肤老化，也不能用力摩擦，使肌肤受伤，每天洗脸的次数最多两次，因为在皮肤上的油脂有限，你不断清洗只会让肌肤分泌更多油脂来保护，不如做好基本保养，让肌肤拥有正常的油水平衡，自然平时也不会油光满面了。
补水+保湿
除了洗脸完毕的补水，在夜间使用强效补水的护肤产品，有助于为肌肤补充大量水分，并且持久锁水，深层滋润肌肤。得到持久的水分沁养，一夜醒来，肌肤变得光滑柔嫩，富有水感。
正确洗脸加上补水保湿才是完整的一个护肤程序，缺少任一项都没有效果喔。
（4）暖胃又防皱的冬季粥品推荐
除了护肤品的防皱效果以外，我们还可以通过饮食来进行防皱护理，那么有哪些食疗有防皱效果?下面我们一起来看看吧。
地黄抗皱粥
材料：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
制作方法：将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用，将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用。粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。
功效以及用法：每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。
杏仁牛奶芝麻糊
材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。
制作方法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
功效以及用法：冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。
健康族网小编提醒，如果想要有好的防皱效果别忘记坚持食用喔。
