(一)冬季别让脸蛋变成

　　日篇：轻薄润滑

　　如果真像日本女孩子一样，出门前上个七八层护肤品，我估计不到中午，也就真成了大花脸了。现实点来说，冬季的白天，我们讲求的是轻薄和润滑，注意哦，是润滑不要粘腻。

　　关键点1：强滋养的水在欧美，过去水只是起二次清洁的作用，所以很清淡，毫无保湿能力。但随着日系概念的不断深入，很多品牌都推出了具有功能性的水。水的稠度增加了，有了保湿、美白，甚至是抗衰等功能，等于一瓶小精华。白天用精华如果感觉粘腻的话，用一款营养丰富的水来替代，也是一举两得。

　　关键点2：延展性的霜有人觉得白天无论如何要用乳液，因为面霜吸收不了。实际上这是有误解的，购买面霜时不要关注它的厚薄，而要关注它的延展性。涂在皮肤上推得开吗?吸收起来快吗?残留严重吗?这都是需要试用的。乳液的油份往往不足，在冬天锁不住水，对于中干性皮肤来说，在冬天肯定不如面霜好用。

　　关键点3：高润泽的粉我会建议冬天应该要用粉底液或隔离霜，并不一定是为了防紫外线或者调整肤色，其实只要粉底的质感够润，实际上是给皮肤多一层保护，能够减缓寒风对于皮肤凌厉地刮伤。

　　小诀窍：

　　添一款妆前妆后都可用的保湿产品。很多品牌现在都推出了化妆前后均可以使用的保湿产品，化妆前当作保湿霜用也可以，化妆后作为补充性的局部保湿品用也可以，不会影响到妆容。如果你身边有无油的哩，也可以替代这款产品。

　　夜篇：多重滋养

　　晚上，我们倡导的是要有耐心，一层层地涂抹、一步步地修护。粘一点厚一点都没有关系的，因为要消耗整整一夜呢，第二天洗脸时留意一下，它们是否被彻底吸收了?

　　关键点1：去除死皮障碍很多人会有类似的忧虑，为什么我用了很多好东西，但起皮的问题却毫无起色呢?其实你需要每月1至2次的去角质，否则死皮附着于皮肤表层，无法脱落，阻碍了任何营养的吸收。冬天人的代谢会减缓，所以去死皮的频率可以适当降低，但因为环境恶劣，死皮的代谢量却会会增大，所以一定不要忽视。

　　关键点2：精华层层叠叠晚间，除了要有一款足够滋润的晚霜之外，极为建议使用精华，而且只要在皮肤不排斥的前提下，两三种同时使用也没有问题。冬季比较好的搭配是保湿+抗衰+活性等等。精华的分子小，多次层叠并不会搓泥，而且能够达到肌肤深处给予滋养。

　　关键点3：面膜更新换代冬季使用的面膜和春夏季不同，美白OUT，修护IN。很多修护的面贴膜里的汁非常润，用完之后将其拍入肌肤，直接再上一层面霜就可以睡觉了。使用面膜的频率按照面膜的类型和皮肤需求来判定，超级滋润的一周一次即可，普通的保湿面膜隔天使用亦可。

　　小诀窍：

　　添一款密集型护理产品。冬季皮肤如果太为干涩，始终无法恢复，建议添加一款密集型护理产品，用7-14天之后，皮肤会有一次新生，虽然可能比较昂贵，但之后的护理就会相对简单。

　　眼部篇：保养自治区

　　眼睛部位是特别脆弱的，但同时又不能合用脸部的产品，所以你需要重新为它特选一套装备，让我们来看看化妆盒里有什么好东东?

　　宝贝1：眼霜(早晚)眼霜一定不能少，最好日夜还有所区分。冬天不要用哩型的太稀薄了，白天最好用带有SPF指数的，相对清爽一些。晚上则可以用润一点，别担心会产生脂肪粒，关键是用量和手法。一只眼睛基本以一粒米的量，然后以点拍的方法让它吸收尽了才能罢手，最后将手心搓热，按一下眼部即可。

　　宝贝2：眼部精华如果眼部状况特别差的，或者年纪相对比较大的朋友，建议在眼霜之前再添一款眼部精华，它的质地极为细腻，和面部精华有异曲同工之妙。

　　宝贝3：眼膜冬季，眼膜是有用的，因为可以去掉许多细细密密的干纹。无论你是用膏状的，还是贴膜状的，一周做一次眼膜，都会大大降低你的化妆难度。

　　宝贝4：眼部妆后产品有些品牌已经开始关注眼部白天的保养，就好像润唇膏一样，白天也给眼部上一下润眼膏。

　　如果不买此类产品，夏天用剩下的无油的眼部哩也可以用来替代使用。

(二)冬季男人的保健食谱

　　秋冬之时男士最好有适合自己潮流食品里男士可对号入座找到自己所需食物。

　　给少年你

　　某家有男初长成别小看些十来岁小伙其实已开始有属男汉最初烦恼

　　面临问题1：视力

　　十多岁小小男汉面临问题也不少紧张学业长时间看书容易造成眼睛疲劳小小年纪成“四眼”眼睛肯定是时期小男生最需要呵护

　　解决方案：多摄取维生素A对保护视力大有益处而且对预防角膜炎、夜盲症也有定作用而富含丰富维生素A食品包括西兰花、红萝卜、南瓜、木瓜、芒果、鸡蛋、菠菜、肝脏、牛油、牛奶等

　　面临问题2：青春痘

　　雄激素分泌增加使油脂分泌旺盛因而男生比女生更愁青春痘问题不少都免不面部出现些小疙瘩而面问题又是时候男生最关注

　　解决方案：时期苦心“战痘”小男生要注意多吃碱食物包括各类蔬菜、水果如青瓜、洋葱、白菜含维生素B2、B6及锌饮食及补充剂如糙米、番茄、胡萝卜

　　深绿色高纤维蔬菜就很好使肠道畅通减少血液中毒素对防治暗疮颇有作用

　　要注意尽量少吃酸食品如肉类、蛋类、干贝、面食过分油腻、过甜或刺激食物如香料、咖喱、咖啡、朱古力、炸过果仁和腰果、花生等因为会令肝脏及小肠功能减弱营养吸收欠佳肝脏更会积存脂肪导致乳酪酸过多引发暗疮编辑推荐：男最需要关注7大问题

　　给年轻你

　　20多岁到30多岁时期男士处事业拼搏期开始“江湖身不由己”应酬增多烟酒难免会有比较大心理压力

　　面临问题1：压力

　　时期男士大都踏入社会工作时间不会很长还没找准事业定位而社会竞争激烈焦虑、害怕失败都会导致压力产生脾气会暴躁

　　解决方案：食物可以影响情绪听起来有点玄但有些食物却能够影响心理状况使产生愉悦或者烦躁两种截然不同效果食物可以分为“高压食物”和“低压食物”你自觉工作压力大时应多选择以下食品：补充富含B族维生素食物可促进肾上腺分泌抗压力激素被称为“缓解压力天然解毒剂”比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等；补充富含钙、镁的食物比如奶制品、豆制品含钙较高香蕉、荞麦、种类食物含镁高；补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物如深海鱼类；多吃碱食物如新鲜蔬菜和水果可以平衡体内酸碱值缓解疲劳、减轻压力

　　面临问题2：熬夜

　　也许因为工作也许因为贪玩熬夜是年龄段的男士都会有的问题

　　解决方案：咖啡因虽然提神但容易消耗体内与神经、肌肉协调有关的维命B群缺乏维命B群的本来就比较容易累多补充些维命B群反而比较有效熬夜时要吃热的东西且由熬夜身体会很缺水所以应多喝白开水；适当补充热量吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油而胆固醇的含量很低对恢复体能有特殊的功效。

(三)干燥的男人 冬季更危险

　　冬季空气本就干燥，暖气一来，空调一吹，我们在室内会感到更加的干燥。人的最适宜湿度在 45%RH 65%RH 之间，而冬季供暖期间室内湿度一般只有 15-20%RH，所以往往会出现上火，不舒服的感觉。

　　大部分男性本来就不很注重自己体内体外的补水和保湿，在冬季的干燥面前就会面对更多的问题。

　　干燥会使皮肤出现皱纹，加速衰老?

　　大家都知道，人体的皮肤是由肌纤维组成的。肌纤维是由大量的水溶性胶原蛋白构成的，干燥会使肌纤维因快速失水而收缩，环境越干燥，收缩的越快越紧。久而久之，长期处在紧张状态的肌纤维就可能发生变形断裂，形成不可恢复的皱纹。

　　干燥会降低人体免疫力，易患呼吸道疾病?

　　医学研究表明，在干燥的环境中，人呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明，当空气湿度低于 40%RH 时，鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水，弹性降低，黏液分泌减少，黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着早黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，也容易发生支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。