一)探索！剖腹产背后的10个真相

　　虽然，很多产妇会渴望以自然产的方法，让宝宝来到这个全国，但仍是有一些弗成制止，无法转变，或是既定究竟的种种因素，导致产妇必须选择剖腹临盆。哪些是最常见的剖腹临盆原因？它们伤害吗？有没有转为自然产的也许？本文带您统统磋竟！依据有关统计，国内剖腹生的比率约在30％-35％之间。产科专家欧家佑浮现，以如今的医学技能和病院配置装备陈列，剖腹产已是相当普及而平安的医疗举动。但由于剖腹产的新生儿，在一个月内不明原因而猝逝世的时机较高，以及自然产对妈妈及宝宝的好处仍多于剖腹产，所以很多产妇纵然已有剖腹产的也许，仍会极力寻求自然产之可行性。以下是相干统计的剖腹产排行榜阐明：第 1 名 前胎剖腹产伤害指数：**（中等）【状况分析】这个原因可以说是国内剖腹产的第一名，也是经产妇专属的剖腹原因。因为前胎已经剖腹，为免除临盆时发生伤害，所以直接选择剖腹产。【什么原因导致】因为忧虑自然产时发生zg决裂等伤害。算是一种不成文的剖腹临盆惯例。【产妇可以怎么处置】究竟上，前胎剖腹，这胎自然产乐成的案例已越来越多，所以要是妊娠期间统统正常，可以考虑自然临盆，但这需与妳的产检医师评论。【产科医师怎么处置】若仍维持剖腹，可以在足月（37周）之后陈列剖腹临盆，也可以等到有产兆后再到病院临盆。（较少人如此，因为已有zg压缩就有白痛的也许，要是胎位不正加上破水，则有脐带脱垂的风险。）那么，什么样的状况下可以试验自然产呢？欧家佑主任医师说：“最好不要已有二次zg开刀的阅历。而美国妇产科学会（ACOG）也曾经颁布一些提议，譬喻，之前的剖腹方法必须是开zg下段横式，而且期近将临盆时的查抄后果，没有任何必须开刀的因素干扰，以及院内就有血库及麻醉科等（或30分钟内可抵达）支持的病院。”第 2 名 胎位不正伤害指数：***（中等）【状况分析】往往是指横位及胎头没有朝下等。【什么原因导致】大部分没有特另外原因。但依据体会，与前置胎盘、胎儿极端、zg畸形，或是zg肌瘤等因素有关。【产妇可以怎么处置】怀孕到7-8个月后，若产检时医师测出胎儿的姿势和地位晦气于自然产，那就可以做「膝胸卧式」的更正运动，让胎位转正。【产科医师怎么处置】激励并确认妊妇做更正运动。「要是到了预产期仍不转正的话，如今胎位不正，几乎都采纳剖腹临盆。」欧家佑主任医师如是说。第 3 名 产程迟滞伤害指数：**（中等）【状况分析】产妇已有产兆，但临盆历程不顺利。【什么原因导致】也许因为产妇太累，胎头太大，胎儿地位不佳（如枕后位或颜面位等）。【产妇可以怎么处置】讯问医师概念与家人切磋，配合医师提议。【产科医师怎么处置】医师浮现，产程迟滞的型态和改变较多元，要视现场状况而定，大抵上会处置的方式如下：＊埋伏期延迟：可以先休息或给予zg压缩剂。＊行为期zg颈扩大耽误：再不雅调查希望并给予支持，但若有胎头骨盆分歧称时，则应顿时剖腹。＊减速期延迟：没有胎头骨盆分歧称的情况下给予zg压缩剂，要是产妇太累也可以先休息看看。＊次发性扩大阻止：也许是胎头骨盆分歧称，可以考虑剖腹临盆。第 4 名 胎儿窘迫伤害指数：****（较伤害）【状况分析】胎儿心跳减缓，出缺氧之虞。【什么原因导致】胎盘功效不良，zg过分压缩，胎盘早期剥离等。【产妇可以怎么处置】左侧躺，固守医师指导。【产科医师怎么处置】给予妊妇氧气、点滴，并请妊妇左侧躺（增添含氧量），尽快临盆为宜。欧家佑主任医师进一步表明，胎儿窘迫是一个对婴儿有致命伤害或脑部危害的事务；若zg颈口已开启，可考虑以真空吸引的方法指示临盆；若无法连忙自然临盆，则应顿时剖腹临盆。第 5 名 自愿剖腹产伤害指数是：*（较无伤害）【状况分析】产妇自行决策要剖腹临盆。【什么原因导致】个人原因。【产妇可以怎么处置】足月（37周）之后就与接生医师排定好开刀日期。【产科医师怎么处置】统统依照开刀临盆的方法举行。注：以上3-5名比率差不多。

二)10个窍门彻底戒烟

　　1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

　　2，体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

　　3，加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

　　4，寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　5，打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

　　6，少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

　　7，游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

　　8，扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

　　9，转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

　　10，经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

三)10个美容法 做个新鲜水果美人

　　多吃水果确实对身体有益，但却未必能有效让皮肤美丽起来。希望皮肤白皙无瑕，将水果维生素直接涂抹皮肤上要比“吃”来得快速和有效。所以我们说：不要只让嘴巴享受水果，要让肌肤也尽情感受来自水果的呵护，做个新鲜水果美人。 草莓 含多种果酸，能增白、增加皮肤弹性，使皮肤滋润保湿，特别适合夏日容易出油的油性肌肤。 柠檬 在护肤用途上，柠檬可说是“神奇果”，它的果肉，它的汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括洁净和美白肌肤，增加皮肤弹性，并可改善油脂分泌旺盛的情况。 木瓜 木瓜鲜奶可以丰胸，木瓜酵素则可温和地祛除死皮。当你觉得皮肤黯淡，脸上积聚厚厚的死皮时，便应选用含木瓜成分的产品。 酸柑 酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。 此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。 黄梨 黄梨的果肉有去毒美白功效，因为它包含一种酶，可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士都用黄梨片来清洗脸上的污垢。 柑橘 柑橘类如香橙精华，有高洁净功效，可去除污垢和多余的油脂。 所含的丰富维他命C具有美白作用，有效针对黑色素，从而改善黯淡的肤色，让肌肤回复白皙柔滑。 樱桃 樱桃的含铁量位居水果之首，其维生素含量也高于苹果，此外它的矿物质和钾含量也很高，是最佳的补气益血滋养品，可健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑，面色红润，祛皱除斑。 黑加仑子 黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。 葡萄 葡萄的美容功效极其多元化。 首先，它的葡萄多酚(Polyphenols)具有抗氧化功能，能阻断游离基增生，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。此外，葡萄果肉蕴含维他命B3及丰富矿物质，可深层滋润、 抗衰老 及促进皮肤细胞更生。 猕猴桃 猕猴桃除含丰富维他命A、C和E，以及钾、镁和纤维素外，更含其他水果少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇，能渗透并深入滋养肌肤，有效修复受损肌肤，有助抑制黑色素生长，预防雀斑，具有一定的美白功效。