(一)为什么会多囊卵巢

　　多囊卵巢是女性最常见的内分泌疾病，可以表现为排卵功能障碍、雄激素增高，以及代谢障碍、肥胖、血糖升高，发病机理并不十分明确，和卵巢受到刺激有关系。比如体内的激素水平变化较大，卵巢里可以孕育多个卵泡，但不能发育成为成熟卵泡。临床上可以表现为月经紊乱，多表现为闭经、月经稀发或者功能性子宫出血。由于体内的雄激素水平偏高，可以出现毛发较重，女性出现男性化表现，可以表现为皮肤痤疮。可以在医生指导下，长期服用避孕药物，可以保护子宫内膜，调理月经。

(二)多囊卵巢综合症女性备孕

　　女人是水做的，而卵巢是女人的水源。很多女人知道自己内分泌不好，却从来不知道内分泌的根源在卵巢。卵巢控制着女性内分泌，它是女性孕育生命的原始基地!

　　卵巢孕育生命的原始基地

　　据女性早在胎儿时期，小小的卵巢就成了原始卵泡的安居之地。从女孩子的月经初潮起，这些卵泡一批批地开始发育，每个月经周期都会有20多个卵泡经过优胜劣汰，最后只有一个卵泡发育成熟，而且个头最大，它作为优势卵泡脱颖而出，有幸获得与卵巢外的精子结合的优先权，其余的卵泡则不能正常发育而闭锁，而所有这一切，都在卵巢里悄无声息地进行着。

　　卵巢在女人的身体中承担如此的重任，所以一旦女性卵巢得了病，可得当心了。

　　多囊卵巢----囊为何物

　　多囊卵巢?许多女性早有耳闻，但是许多人对此还不了解，她们会有这样的疑问不会是肿瘤吧，或者是多长了几个卵巢?

　　其实不是，多囊是指卵巢里多了几个没有正常发育的卵泡。卵泡的发育、成熟和排卵都在卵巢中进行，而卵巢的作用，由内分泌系统分泌各种激素来控制，如雄激素、雌激素、胰岛素等，一旦内分泌发生紊乱，卵巢内卵泡的正常发育就受到抑制，无法选出一个发育成熟的优势卵泡，也就不可能排卵受孕。

　　不能正常发育的卵泡残留在卵巢内，使卵巢变硬，变大，这直接影响到女性的月经，生育，而且身体随之发生各种变化，这在医学上称为多囊卵巢综合征。

　　多囊卵巢自测法：

　　得了多囊卵巢综合征就无法正常排卵受孕，这对尚未婚嫁的女性来说是难以察觉的，会不会因此而延误治疗时机呢，不要担心，因为有许多怪异的身体变化可以及早注意：你的月经好几个月才来一次，那你可得留意了;

　　像男人一样长出浓密的体毛，甚至长在嘴唇上，你知道女人是不会有胡须的;

　　你的身体以从未有过的势头长胖，上半身尤为显著，腹部脂肪日渐堆积。

　　从这些方面都可看到患病的端倪，还有，脸上长出青春痘，恼人的脂溢性脱发，但不是每个人都会具有以上所有症状，除非是特别典型的病例。

　　如果你的症状不是非常明显，又有多囊卵巢综合征的隐忧，可以在家测定自己有没有排卵，基础体温是你卵巢状况的晴雨表，看基础体温就可判断自己是否排卵，以及排卵的时间。

　　需要注意的是，基础体温因人而异，但都是随着月经周期呈节律性变化，在月经开始到排卵的时间里基础体温较低，排卵期降至最低点。随后基础体温升高0.4～0.6摄氏度，直到再一次月经来潮。多囊女人----还可以做妈妈吗

　　患多囊卵巢综合征的你不能怀孕?这对谁都好比当头一棒。其实不必为此自惭形秽，因为事情远没到不可救药的地步，经过治疗，你照样可以生一个梦寐以求的宝宝。

　　及早备孕怀孕

　　已经查出有多囊卵巢综合征的为准妈妈应及早备孕，这样有利于有效备孕。在正常情况下，为准妈妈的最佳育龄在2328岁之间，而患多囊卵巢综合征的为准妈妈的最佳育龄应在2326岁之间，这样才能增加怀孕的几率。

　　心理调节

　　在积极治疗的情况下保持良好的心情，不要用沉郁的心情来面对生活。积极治疗是缓解病情的有效方法，但是需要配合愉快的心情，这才是备孕的首要选择。心情愉快是帮助多囊卵巢综合征的为准妈妈成为准妈妈的关键因素之一。调整月经

　　月经不调是多囊卵巢综合征的前兆之一，同样恢复正常的月经也是多囊卵巢综合征逐渐恢复的明显象征。适当地在医生的指导下调整月经是调理病症的关键之一。

　　温馨提示：学会保养你的卵巢

　　归根结底，多囊卵巢综合征是由内分泌紊乱引起的卵巢无法正常排卵，因此饮食起居得妥善安排，以避免内分泌失调。

　　关注你的饮食结构：体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂饮食，优化饮食结构，才有助于健康。

　　提高运动指数：运动促进人体的血液循环，从而调节全身的激素水平。

　　好心情关爱健康：愤怒和恐惧会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，直接影响到女性的身体健康。

(三)多囊卵巢综合症患者运动的益处

　　这篇运动对多囊卵巢综合症的好处，主要是进行必要的患者教育。

　　多囊卵巢综合症（英文缩写PCOS）是最常见的妇科内分泌紊乱性疾病，很讨厌：

　　1、发病率高达5-10％： 100个女性就有5-10人发病。你身边的那个“某某某”，比如同桌、同事、朋友，指不定就是PCOS，真不是吓唬你！

　　2、青春期发病，雄激素增高导致一系列问题：如月经失调、肥胖、不孕、多毛、痤疮等等，好多人的主诉是“开始来月经到现在就没正常过！”

　　3、可治疗但难治愈：病人会说“治疗好长时间了根本无效，那个医生不行！”，其实这真不赖医生！你应该知道糖尿病、高血压都是不能治愈的吧？

　　4、影响排卵和生育：50％以上的PCOS患者不孕，多少夫妻婚后数年肚子不见动静；久病不治还会使子宫内膜癌风险增加。

　　5、还影响糖代谢、脂代谢：久病不治会增加糖尿病和心血管疾病风险。

　　PCOS治疗的方法包括生活方式改变（运动、饮食调节）、药物（降雄激素的药物、降胰岛素的药物；有生育要求者用促排卵药等）现在只谈运动对PCOS的益处：生活方式改变包括运动和饮食调节，综合通俗的说法是 “迈开你的腿、管住你的嘴”，我的经验是“迈开腿”容易些，容易量化，比如运动的时间、强度、频率等皆可控制。所以，在我的患者中，能坚持运动的比坚持饮食控制的成功率高些。

　　那么咋运动呢？遵守FITT原则：

　　F：Frequency，每周3-5次I：Intensity，运动强度由低到高，重在坚持T：Time，30-60分钟/次，逐渐延长T：Type，选择方便、易行的运动，如慢跑、快走、骑车、游泳等。你说选打高尔夫球行吧？行！有钱咱也可以任性！

　　算一算吧，如果你能每天通过运动多消耗500-1000kcal，6-12月，可降体重7-10％。

　　运动啥益处？下面一一道来：

　　运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗；间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力。

　　降低体重5-10％可以使80％以上的患者恢复排卵，恢复月经和受孕；月经趋于规律，有排卵的月经可使内膜癌的风险下降；可以降低雄激素水平，改善高雄激素导致的痤疮和多毛；降低胰岛素水平，减少糖尿病风险和心血管病风险。

　　看完你一定问：这不是不需要吃药的节奏吗？还真不能这么说！每个人疾病情况复杂、严重程度不等，比如那些雄激素特高的、胰岛素抵抗严重甚至糖尿病了的、着急怀孕的、运动不能坚持的等等，您还是吃药吧！要配合运动！

　　那运动对非肥胖的PCOS患者有用吗？有用！尽管体重不超重，但这类患者多存在内脏肥胖，因此运动同样有益。

　　请记住：该病可治疗可控制，这就够了，一切皆可在掌控中！昨天那个哭的稀里哗啦的大学生，你别哭了！谁能没一两个慢性病，小到鼻炎、痔疮，大到高血压、心脏病、糖尿病，那个能完全治愈了？所以，乐观面对积极控制！别放弃治疗！

(四)为什么多囊卵巢征就会造成不孕？

　　Q：为什么多囊卵巢征就会造成不孕？

　　李谭：什么是多囊卵巢，多囊卵巢综合征实际是她的卵巢功能不好以后，卵泡的排卵就不规律，首先，这个卵泡要能长到受孕优势，而且能破，往往她的卵长不到受孕优势，因为她排的不是一个，有可能是多个，而且都长不到受孕优势，所以就有可能造成不孕，但是多囊卵巢综合征如果是不孕的话，还有可能是别的原因造成的，所以要做全面的诊断以后，再做全面的治疗。

(五)怎样治多囊卵巢

　　多囊卵巢综合征是代谢性疾病，易引起月经不调、高雄激素血症、不孕，远期并发症有子宫内膜病变、心血管病、糖尿病等。治疗上，短效避孕药或者孕激素调整月经；达英-35控制多毛；二甲双胍控制胰岛素抵抗；有生育要求的可以促排卵治疗，促进怀孕。多卵巢综合征治疗是长期的过程，要个体化治疗，生活上调整生活方式，多运动，控制体重。饮食上以清淡、低脂、低糖的饮食为主，多食粗纤维食物，多吃新鲜蔬菜和水果。而在远期并发症上要保护子宫内膜，防止发生癌变，要监测是否有心血管疾病及糖尿病等并发症。