(一)久待暖气房易感冒 十个小窍门预防冬季感冒

　　经常待在写字楼的女性朋友抵抗力都会较差，特别是冬天，从温暖的写字楼出来碰到外面的冷空气，很容易就感冒。因此日常做好防病保健很重要。名医好药网教大家十个预防感冒的小窍门，远离感冒困扰。

　　不可随意增减衣服　很多人正是因为贪图一时的凉快和暖和，快速增减衣服而患上感冒，所以要尽量控制。

　　注意环境通风和保持空气湿润　无论寒冷还是炎热，干燥空间永远是感冒病菌最容易飞扬的地方，所以常开窗通通风或在室内撒点水，都是很有好处的；常备感冒药　感冒药不仅仅是在发病的时候吃，在流感易发的季节，根据情况吃如快克感冒胶囊、银翘解毒片、板兰根冲剂等，都对感冒有很好的预防作用。症状严重时，一定要到医院就诊，切不可滥用抗生素。

　　捍卫健康十点注意： 1、要细心留意办公室的冷暖变化　过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。

　　2、午休时到外面走走，晒晒太阳　如果整天待在办公室里，整个人都会变得没有精神。天气好的话，午休时到外面走走，也能预防疾病。

(二)冬季女人养生之道

　　预防疾病的重点，也就是养生，养生的目的是增强人体的抗病能力。但无论哪一种养生之道，都必须“和于阴阳，调于四时”，也就是要与外环境的节律同步。在日常生活中，许多女性在冬天里经... 预防疾病的重点，也就是养生，养生的目的是增强人体的抗病能力。但无论哪一种养生之道，都必须和于阴阳，调于四时，也就是要与外环境的节律同步。在日常生活中，许多女性在冬天里经常有手足冰冷的感觉。所以，在冬天里，女性更要注意进行应季的保养，有时候，也许在日常生活中注意一下，就可以改善体质。

　　如果观察自然可知，冬天里万物凋零，植物的营养收藏于根部，藏，是冬天的特点，也是冬季养生的关键。按《黄帝内经》所言：冬三月，此为闭藏，生活中要去寒就温，使气亟夺，又称冬气之应，养藏之道，逆之则伤肾。也就是说，这个季节草木凋零，阳气闭藏，人们要注意保温，顺应冬天，以养藏为主，不然就会伤肾。

　　对于女性来说，由于独特的生理结构与生活方式，在冬天，更要遵循大自然的规律，以藏为主，不做虚寒的冰美人。所以，有许多女性习惯的生活方式，却不是正确的养生之道而要避免。

　　不要做什么？

　　1 不穿过薄或暴露的衣物

　　许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤，或因为怕显得身材臃肿，只是穿上薄薄的一层衣服，以保持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看，冬天藏为主，身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的通病，但即使爱美，也不应以牺牲健康为代价。

　　如果习惯在冬天里也穿着薄薄的衣物，年轻时可能影响不明显，但年纪大了，可能容易引起关节炎，女性的许多妇科疾病如痛经、甚至不孕也有可能是因寒而起，而内科的一些病症同样可能是受寒引起的。长期美丽冻人的女性们，以后可能带来的麻烦却很多。

　　2 不要在冬天减肥

　　爱美的女孩子们，一年四季都想减肥，而各种减肥广告总是诱惑着女人们说：冬天里赶紧减肥，春天一到，又能穿轻薄而显露身材的衣服了。但是，冬天是减肥的季节吗？

　　事实上，无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法，都是在短时间内消耗大量的热量而减肥，中医属于泄的范畴，不适于在冬天里进行。在自然界，小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的，以顺利过冬，可见，其它生物自有适应自然的生存方式，难道人类反而不能做到吗？

　　3 不要过量熬夜

　　冬天里黑夜时间长，白天时间短，人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡。

　　人们都说女人如花，冬季讲究闭藏，讲究去寒就温，就比如冬天保护培补好元阴元阳这条根，来年春夏才会开出更加美丽的花朵。

(三)冬季，宝宝皮肤的5大敌

　　冻疮：当寒冷与潮湿结伴而来

　　冻疮是湿和冷两个因素结合起来导致的一种血管炎症，好发于初冬及早春季节，小孩子发病率比成人高。由于生活条件的改善，目前城市患冻疮的孩子已经不是很常见了。但在农村，由于家里、托幼机构、或学校没有很好的供暖系统，孩子患冻疮的比例比城市高得多。

　　唇干裂：越干越舔，越舔越干

　　冬天空气干燥，孩子嘴唇容易干裂，而且一旦嘴唇干裂，孩子就喜欢用舌头去舔。但是越舔嘴唇会越干。这是因为，经常舔会舔掉皮肤表面的保护层。皮肤失去保护，更容易失水。这样，就形成越干越舔、越舔越干的恶性循环。

　　皴裂：因为失水而起皱、发红、脱屑

　　儿童的皮肤含水较高，特别是3岁以下的婴幼儿，皮肤含水量明显高于成年人，每年冬春季节气候比较干燥的时候，若不加以适当的保护，孩子的皮肤容易失水，看上去没有光泽，干燥、起皱、脱屑、发红，有时孩子还会感到有点儿疼痛。这就是人们常说的皴裂。最容易出现皴裂的地方，是孩子的小脸蛋和小手背。

　　皲裂：治好皮炎是关键

　　如果孩子得了皮肤炎症，没有及时治疗，就容易出现皮肤皲裂。

　　皮肤是有弹性的，但是慢性炎症会使皮肤弹性下降，这时候再受到牵拉，皮肤就容易出现线状裂口，裂口处会很疼痛，这就是皲裂。细心观察会发现，孩子的手指或脚后跟出现红斑、脱皮、发痒的症状后，如果不治疗可能会越来越干，在活动的时候就容易出现皲裂的口子。

　　虫咬皮炎：冬季，螨虫唱主角

　　不要以为只有夏季孩子才会有虫咬皮炎，冬季虽然没有蚊子的骚扰，但跳蚤、虱子、臭虫的攻击可是不分季节的。还有藏在床单、被褥、灰尘中的螨虫也不容忽视。螨虫很小，一般看不见，它们以我们皮肤脱落的皮屑为生。如果孩子对螨虫不过敏，就可以和它们和平相处。但是如果孩子对螨虫过敏，就有点儿麻烦了，比如一些发生在冬天的虫咬皮炎可能就与螨虫有关。此外，螨虫还可以引起过敏性鼻炎、哮喘等更为严重的过敏性疾病。

(四)冬季感冒食补比感冒药更有效

　　这个冬天有点冷！在没有阳光只有刺骨寒风的日子里你是否感冒了呢？头晕头胀流鼻涕，发烧咳嗽打喷嚏很难受吧？但是却不想吃苦苦的中药？

　　不用怕，今天小编介绍借个轻松的感冒食补方法，让你吃着吃着感冒就好了！

　　当归生姜羊肉汤

　　俗话说：药补不如食补，冬天感冒，最好还是以食补为主。太平洋女性网小编给你介绍几个食补方案，在帮助你治疗感冒的同时，还帮你调理身体，增强体魄哦。

　　当归生姜羊肉汤

　　羊肉味甘性温，有补气益中、治疗病后、产后虚冷，脾虚反胃呕吐，腹痛寒疝等作用。

　　当归则有补血活血的功效，是女性朋友的滋补良品。

　　将当归跟与羊肉、葱姜一起做成补汤，有补虚温中、活血祛寒的功效，从而达到治疗感冒体虚的作用。

　　材料：

　　羊肉，生姜，葱，当归

　　做法：

　　1.羊肉切片，洗净后沥干，在锅中加入少许食油煎炒一下。

　　2.当归在炖锅中加水烹煮，水开了之后加入姜片、羊肉，煮30 分钟。

　　3.稍候等羊肉煮烂再加适量食盐，汤肉皆可以吃。

　　TIPS：在感冒流行期间经常食用就可达到预防目的。

　　薏米扁豆粥

　　材料：

　　薏米仁、扁豆、红糖

　　做法：以薏米及扁豆洗净浸泡后，加水煮成粥即可。

　　TIPS：这道粥品可促进肠胃吸收、加强体力以对抗感冒病毒。

　　红糖姜汤

　　材料：

　　红糖、老母姜片

　　做法：

　　老姜切片煮水，开了之后直接加入红糖。

　　TIPS：姜可以发汗，并赶走体内蓄积的热气，所以是感冒是最常用到的食疗物品。最好挑选储放较久的老姜，对促进血液循环有很好的效果。而红糖可以补充热量。不过应该注意的是姜汤只适用于外感风寒，如果是得了热伤风的话，则不适合饮用。

　　萝卜姜枣汤

　　材料：

　　萝卜、姜片、红枣、蜂蜜

　　做法：

　　1.白萝卜、生姜分别洗净，切成薄片待用。

　　2.将白萝卜、生姜跟红枣一起放在锅内，加水1碗，煮20分钟左右熄火。

　　3.将食物残渣都捞起不要，只留汤。温凉后加入蜂蜜即可。

　　感冒茶饮：

　　紫苏荆姜茶

　　做法：将荆芥、紫苏叶、生姜都洗净切细丝，用沸水冲泡或者煮一下。之后可以加入红糖。有疏风解寒，治疗风寒外感，以及因感冒引起的头痛、恶心呕吐等症状。

　　薄荷金银花茶：

　　做法：将金银花、薄荷叶、绿茶一起用开水冲泡后直接饮用。有清热解毒，资料风热感冒所引起的头痛目赤，咽喉肿痛。

　　贯众板蓝根茶：

　　做法：贯众、板蓝根一起加水煎煮，饮用汁水。用于资料风热感冒、流行性感冒。

　　感冒宜食用的其他食物：

　　灵芝、。新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合、香菇等、应该多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是西红柿、西葫芦、草莓、苹果等等，酸奶、红薯、鱼、牛肉、大蒜、燕麦和大麦等都有提高免疫力，增强体魄的作用。

　　特别注意，感冒不宜食用以下食物：

　　感冒忌生冷瓜果、冷饮，忌油腻荤腥，忌辣、热气、寒凉的食物。例如：猪肉、鸭肉、鸡肉、人参、海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、阿胶、柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽等。

(五)冬季祛痘小诀窍 全力祛痘不留痕

　　冬天一天比一天冷，似乎肌肤的毛病没有消弱哦，皮肤干燥掉皮，面部没光泽，泛油，长痘等，面对恼人的痘痘有什么方法可以对付呢？今天小编告诉你几个祛痘的小诀窍，适合冬季祛痘的方法哦，赶紧来瞧瞧吧。

　　祛痘秘方：

　　定期去角质

　　角质问题会引发美白、痘痘等一些列肌肤问题。因此要定期做去角质的护理，这样才能改善肌肤暗沉、去痘印等。充分利用美白精华液 将精华液涂抹在痘痘处或者痘印处，然后轻轻地拍打，直到完全吸收。

　　还有一些家庭diy的方法，可以作为参考哟。

　　胡萝卜祛痘面膜 准备一些胡萝卜和脱脂速溶粉。先把胡萝卜洗净并切成块，放在榨汁机中榨汁，然后加入脱脂速溶粉一起搅拌均匀，混合均匀后就可以使用了。同样的也是15分钟后把脸洗净。

　　使用美白补水面膜，每周使用2到3次，一周就会看到明显的效果。

　　推荐单品 欧莱雅清润保湿水感面膜，直接萃取自法国山脉的纯净spa矿泉水，以镇静肌肤和持久保湿而闻名的矿泉能量：拥有超乎想象的纯净。它天然富含矿物质，可以激发肌肤活性来增强肌肤屏障，以达到理想的保湿状态。缺水肌肤感觉不再紧绷，更柔软更有弹性。q弹水润看上去更平滑！肌肤更显光泽，看起来更水润健康，水般剔透。

　　蜂蜜苦瓜面膜

　　成分：蜂蜜 苦瓜 绿豆粉 茶树精油

　　用法：将苦瓜洗净，带皮捣成泥状，然后依次加入蜂蜜、茶树精油，加适量蒸馏水均匀搅拌，最后再把磨好的绿豆粉加入搅拌均匀。用的时候，把脸清洁干净，就可以直接敷面膜了，15~20分钟后，将干掉的面膜用手指轻轻抠下来，清水洗净，就ok了。

　　用多了大牌的面膜，偶尔也可以尝试一下家庭面膜diy，让植物的精华直接与脸部肌肤来个亲密的约会吧。

　　多吃维生素，因为维生素c有美白，祛痘的功效，每天服用或者食用含有这种成分的果蔬，能够帮助去痘印。

　　含维生素c的果蔬

　　1、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子，每100克中的维生素c含量超过100毫克。

　　2、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花，每100克中维生素c含量超过50毫克。

　　3、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜，每100克中维生素c含量超过3050毫克。