（1）冬季嗓子干痒，泡点中药调理调理

　　咽喉是肺的门户，呼吸的通道。中医认为外界燥邪侵犯肺部，津液耗伤，肺失滋润，清肃失司，就会出现咽喉发干疼痛、嗓子发痒的感觉。所以治疗嗓子干痒的问题，应该从滋养肺阴，清除燥邪入手。日常预防嗓子干痒，不妨选择一些饮品来保护嗓子，治疗咽喉疼痛等问题。下面介绍几种简单的中药饮品，让大家在家中即可轻轻松松解决嗓子干痒。

　　1、罗汉果茶：做法：罗汉果1个开水泡服。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说确实是个日常饮用的好饮品，但是对于容易腹泻的人来说，还是尽量少服用为好。

　　2、荸荠梨汤：做法：荸荠10个，洗净去皮，梨2个，去皮去核切块，加水适量，煮开后可加冰糖少许，一次或分次饮用。荸荠能止渴解毒、温中益气，与梨同用可防止梨的寒性伤胃。其实将荸荠打碎取汁液后直接服用，同样可以治疗急慢性咽喉不适。

　　3、桔梗汤：做法：桔梗15克，甘草30克，开水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用，甘草有清热解毒的作用。以甘草泻火，以桔梗宣肺，热气得泄，肺窍得通，咽喉干痒疼痛症状自然就会减轻。

　　4、鲜姜萝卜汁：做法：白萝卜100克，生姜50克，洗净打碎取汁，混合后含咽。白萝卜有去热、止咳的作用，鲜姜可以理气止呕、化痰驱寒，两者同用，可起到化痰止渴的作用。鲜的汁液还能润燥，故本品可治疗急慢性咽喉疼痛，失音等症状。▲

（2）冬季该吃哪些食物补铁

　　冬季该吃哪些食物补铁？

　　贫血的女人容易头昏眼花、面色苍白、记忆力下降、精神不振等。而一般的女性贫血多为缺铁性贫血，女人补血先补铁!女性关爱自己的身体健康，需要及时补铁补血。

　　3个症状看出你是否缺铁性贫血：

　　1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。

　　运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。

　　2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。

　　缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。

　　3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。

　　盘点补铁补血的8大类食物

　　动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

　　各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

　　鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

　　动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。

　　黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

　　芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。

　　绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

　　木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

（3）冬季护手 5种必备护手霜！

　　双手是女人的第二张脸，真正的优雅往往体现在细节之处，柔嫩细滑的十指更是点缀女性特有精致与风情的独特饰品。护手的终极目标不仅仅是滋润那么简单，更应该做到柔滑而不腻滑，让滋润迅速渗透十指后能立刻投入到工作中，令护手更有效率。下面推荐5款冬季必备的高效能护手霜，帮你摆脱粗糙手的尴尬！

　　一、日常护手tips：

　　1、手是女人的第二张脸，所以要把手当作脸部皮肤那样呵护。每次洗手之后，在皮肤没有完全干的时候要及时涂抹护手霜，锁住水分。

　　2、随身带备护手霜，在你经常活动的地方，如厨房、卫生间、梳妆台、皮包 里及办公室等地都放着护手霜，触手可及。

　　3、涂护手霜时，不要忘记指尖、指间及手腕。

　　4、如果双手极干，可先涂一层厚厚的润手霜，然后包上保鲜纸，或者戴上橡胶手套，1小时后，保证双手滋润柔软。

　　5、手上长了倒刺，可将双手经常放在温热的橄榄油（用微波炉加热）中浸泡，如果还不见好转，应及时补充维生素B6或维生素C。

　　6、指甲容易折断也是由于缺少水分，可在睡前用橄榄油按摩，对于经常涂指甲油的女士，去甲水中含有令指甲粗糙脆弱的成分，不能掉以轻心。

　　7、冬季要注意不要让水分停留在手上，一定及时把手擦干并涂上护手霜，这个简单的小动作就能避免你的手产生裂痕及冻疮。

　　二、按摩冬季皮肤新陈代谢慢，不管选择哪一类型的护手霜都应结合手部按摩或有意识练习手部美容 操，以加速血液流动和新陈代谢，促进手部皮肤对营养成分的吸收。

　　手部按摩法：将护手霜均匀涂于手背后，用手指以螺旋状在手背循环打圈按摩，并针对手指关节进行拉伸按摩，用拇指按摩手背骨骼肌理，直至手部发热护手霜完全被皮肤吸收。

　　手部美容操：闲暇时模拟空中弹钢琴或空中打字活动手指关节，或十指相对挤压做手部压伸，达到加速手部血液循环的功效。

　　三、5款必备护手霜：

　　1、露得清轻透滢润护手霜参考价格：￥69.0/75ml产品简介：露得清挪威配方护体系列从法国引进全新护手霜，独特的清爽配方结合高浓度亲水性甘油，并突破性融汇更多滋养成分，令质感更丰润柔滑，吸收迅速深层滋养，有效舒缓肌肤干燥状态，保持双手娇嫩柔润，焕发润泽光彩。

　　推荐理由：露得清新推出的这款护手霜针对白领女性这样的美手诉求，特别推出了深层滋润与超速吸收清爽因子的完美组合，为手部肌肤奉上最恰到好处的呵护和滋养。

　　2、佰草集新玉润保湿嫩手霜参考价格：￥120.0/100g产品简介：质地柔润丰盈。金钗石斛能提高手部肌肤的摄水保湿能力，有效预防手部干裂的产生，使手部柔软细腻，天门冬等精华修护并滋润手部肌肤，嫩滑又富有弹性。

　　推荐理由：这款佰草集新玉润保湿嫩手霜，滋润但绝不油腻，吸收好，软滑细腻可以很好的防止皮肤干裂～对于干燥的秋冬季节，用来呵护柔嫩的双手确实绰绰有余哦。

　　3、欧舒丹乳木果护手霜参考价格：￥60.0/150 g产品简介：这是一款特别细腻与受欢迎的乳霜。它含有20%的乳木果油，蜂蜜和甜杏仁精华，同时具有迷人的茉莉与依兰树精华的香味。它手感非常细腻，具有恢复和保护干燥双手的功效。

　　推荐理由：这款手霜试用铝管装的，膏体是白白的，质地有些硬，很适合冬天使用，但是霜很容易就被推开，感觉很滋润，还有软化指甲的功效，吸收很快，用后没有黏黏的感觉。

　　4、娇韵诗手部修护霜参考价格：￥188.0/100ml产品简介：使双手肌肤平滑，柔嫩，细致。独特配方的手部修护霜，使双手肌肤平滑细致。

　　推荐理由：很适合冬天使用的一款护手霜，气味清淡怡人，独特的滋润配方只需一点点就可以整体呵护你的手，值得推荐！

　　5、雅漾滋润护手冷霜参考价格：￥98.0/75ml产品简介：滋养、保护、镇静、重新修护受损伤的手部肌肤。 促进手部开裂伤口愈合。长时间耐水性。 无油配方。高耐受性。

　　推荐理由：保湿效果很好，如果晚上睡觉前擦上厚厚的一层， 第二天早上起来双手非常光滑，很嫩很嫩！性价比很高，是一款不错的护手产品的哦！