Ⅰ，冬季别让宝宝“暖过头 ”

　　近一个月来，因为捂热综合征送来南京市儿童医院抢救观察室急救的孩子已好几十个，患儿来时往往表现有抽搐、高热、昏迷、休克，有时候不到半天就会送来三四个这种病人，就现在来讲，因为此病住在重症监护室的孩子就有3个，“有两个孩子，还没送到医院，因为病情过重，途中就不幸死亡了。”急诊科王晓榕副主任医师遗憾地告诉记者，“捂热综合征的孩子这段时间非常多，天冷了孩子不是冻病的反而是热病的，这种情况一定要得到家长重视。”家住浦口的郑女士34岁才生下宝贝儿子。这两天天特别冷，家长晚上睡觉前开了空调，还给宝宝添了被子，摇篮里再放上热水袋，可是一早醒来，儿子满头是汗，直翻白眼。刘先生的女儿还没满月，午睡时蒙上被子，一觉起来孩子满脸通红，边吐边抽，甚至有了昏迷的迹象。捂热综合征，又叫“蒙被综合征”，多发1岁以内婴儿，未满月婴儿尤其常见。因为家长怕孩子挨冻生病，给孩子穿得过多、有的甚至用被子蒙住头部，导致孩子高热、缺氧，发生抽搐、昏迷，甚至呼吸循环衰竭等严重后果的一种疾病。捂热过度可引起多器官、多系统功能衰竭，会出现脑水肿、心律失常、血压降低、呼吸衰竭、肾功能衰竭，还可能形成弥漫性血管内凝血。如果处理不及时，甚至可导致婴儿在短时间内突然死亡。所以寒冷季节为孩子适当保暖非常重要，婴儿不宜盖得过度暖和，也不宜给孩子用电热毯，要严防“过热”和“缺氧”这两个导致捂热综合征关键因素的发生，时刻保持孩子能呼吸新鲜流通的空气，不要把头捂在被子内，热水袋应远离皮肤。当发现孩子有蒙被情况，身体有大汗，体温又过高的情况应警惕，可以立即松解衣扣，擦干汗水，减少包裹衣物，用温水洗澡降温等；切忌用退热药退烧，以免出汗过多而引起脱水；病情加剧同时要清除口鼻分泌物，防止呼吸不畅而窒息，严重者应即刻送往医院。那么怎样判断孩子是否过热呢？专家教给您：摸摸孩子手心脚心是否出汗，脑门是否发烫，如果有汗证明孩子保暖过热，需要降降温了。只要做到以下几点，捂热综合征是完全可以预防的：夜间不要给宝宝盖被太多太厚，更不能蒙被睡觉；带婴儿外出时，切勿用被子捂住头脸；母亲不应紧拥宝宝，边喂奶边睡觉；孩子伤风感冒，千万不要捂汗，尤其不可蒙头捂汗；孩子穿戴要柔软、宽松、轻便，不能用裹紧的衣服束缚孩子呼吸，做好头部(戴帽子)、腹部、脚部几个关键部位的保暖措施，就能让孩子安度冬天。(罗琳王倩露露 丹丹) (来源：扬子晚报)

Ⅱ，冬季这15种食物 让你越吃越瘦

　　再劲爆的瘦身术都离不开“吃”这个主题，怎么样才能吃饱喝足还能“瘦下来”绝对是永恒的主题。越吃越瘦实在难以保证，但是不可否认，有很多的自然食品都具有消脂去油的功效。如果想要保持令人艳羡的曼妙身材，下面小编介绍的你不可不知哦。

　　1.苹果

　　一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢，主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，可以有效的增加饱腹感。同时苹果中含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　2.葡萄

　　墨西哥医学专家研究发现，每天食用新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管健康。因为新鲜葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，且有一种能保护心脏的黄酮类物质，以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。同时这些葡萄还还有大量的纤维和水可以补充人体所需的营养，但热量只有低卡路里饼干的一小部分。

　　3.蔓越莓

　　蔓越莓所含植物化学成份十分丰富、其中对人体健康最具价值者包括：浓缩鞣酸、原花青素、黄酮类、丰富的维生素C等，同时它也是非常难得的高氧化物低热量水果，你可以在吃早饭的时候来点蔓越莓沙拉，既可以满足口舌之欲还能苗条身段。

　　4.胡萝卜

　　胡萝卜是最常见的一种蔬菜，生吃熟吃都可以。胡萝卜的热量非常低， 100克的胡萝卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15。而且它还含有大量的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，是非常好的减肥食品。

　　5.红薯

　　很多人误以为多吃红薯会引发肥胖，事实上红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感，由于红薯中含有大量的纤维结构，这些纤维在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。虽然红薯口感很甜但实际上含热量却很低，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。

　　6.菜花

　　菜花，又叫花椰菜。菜花是非常好的减肥菜品，它不但热量低还含有很高的钾。烹饪起来也很简单，可以放入汤中调味，也可以与其他菜品一起炒，更可以蒸熟后捣成泥来替代土豆泥食用。

　　7.彩南瓜

　　彩南瓜又叫日本南瓜，甜南瓜。这种南瓜不但有像栗子一样的味道，而且还含有维生素A、膳食纤维蛋白质、多种氨基酸等成分等。由于彩南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低。无论煮汤、炒菜还是烤着吃都是很好的低脂食品。

　　8.猕猴桃

　　猕猴桃也叫奇异果，含有丰富纤维质，可以使人快速消化，排除便秘现象，有效消除小腹突起、虚胖等症状。另外，猕猴桃中含有丰富的果胶，能有效降低血液中的胆固醇，对于高血脂症状也有控制的疗效。

　　15.柚子

　　柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠、维生素c以及类胰岛素等成分。研究表明，这些成分能让人产生饱腹感，同时也有效帮助保持血糖浓度水平均衡，更好地控制食欲，起到减肥的作用。

Ⅲ，冬季想“肾气凌人”4食材帮你

　　寒冬的脚部逐渐逼近，身体的阳气逐渐下降，女人此时补肾是最适合的，通过食物来滋阴补肾，让皮肤越来越好。身体越来越健康。

　　冬季想肾气凌人4食材帮你

　　一、黑豆

　　黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。冬季可用黑豆煲排骨，可滋阴壮阳、益精补血，对头发有一定的滋养效果。

　　二、山药

　　性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　三、枸杞

　　枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

　　四、当归

　　当归可改进肾功效，减轻肾损害，其对促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好。天冷了可用多食排骨当归红枣汤，尤其适合女性食用，既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效。