1.关于男人喝酒的7大健康提示

　　1：按理想速度饮酒

　　理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

　　如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

　　2：喝清水，恢复体内水分平衡

　　酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。

　　不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。

　　3：饮用运动型饮料和果汁也有效

　　过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。

　　含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。

　　此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。

　　需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。

　　4：吃柿子，帮助分解酒精

　　柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精；所含的钾有利尿作用。

　　柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。

2.提示：复方感冒药儿童慎用

　　摘要： 提示：复方感冒药儿童慎用, ■健康视点英国政府下属的药物安全管理机构日前发出警告称，有69种常用的非处方类儿童感冒药和咳嗽药因含有15种减充血剂、抗组胺剂、镇咳药等成分，可能带来各种副作用，甚至是致命危险。专家表示..

　　■健康视点

　　英国政府下属的药物安全管理机构日前发出警告称，有69种常用的非处方类儿童感冒药和咳嗽药因含有15种减充血剂、抗组胺剂、镇咳药等成分，可能带来各种副作用，甚至是致命危险。专家表示，尽管在我国临床上并没有发现儿童服用感冒药致死的病例，但目前国内市场上很多儿童用感冒咳嗽药也含有多种上述提及的成分，家长为小孩选购时应慎之又慎。

　　复方感冒药谨慎选用

　　根据英国药品和健康产品管理局公布的名单，这15成分包括伪麻黄碱、麻黄素、去氧肾上腺素(新福林)、羟甲唑啉、塞洛唑啉、苯海拉明、氯苯那敏、异丙嗪、曲普利啶、抗敏安、右美沙芬、福尔可定、吐根剂等。而在国内市场上，很多儿童感冒药物都含有一种或多种这些成分。

　　广东省第二中医院儿科主任医师余德钊介绍，这15种成分在感冒药中都属于添加的成分，主要用于治疗因感冒引起的症状。如伪麻黄碱、麻黄碱成分用于减轻流鼻涕、鼻塞的症状；右美沙芬用于抑制咳嗽；吐根剂用于除痰等。

　　“添加的药物成分越多，副作用自然就越多。”余德钊提醒，所以家长选用这些含添加成分的复方抗感冒药时就要十分谨慎。“如果小孩感冒并没有咳嗽，就不需要选用含有右美沙芬成分的；如果小孩没有痰就不该给他吃含有除痰成分的感冒药。”余德钊表示，过量服用含有以上成分的感冒药，不仅会损害肝肾，同时还会影响消化系统，导致恶心呕吐。

　　家长自行给药存误区

　　对于孩子普通的感冒，很多家长都习惯到药店自行选购感冒药给小孩服用。余德钊表示，对于5岁以上的儿童，如果感冒的症状较轻，家长可以用板蓝根、清开灵等作为辅助药物。由于普通感冒往往能够自行恢复，有时甚至让小孩多喝水也能自愈。

　　但是家长并不能单凭表面来判断小孩病情的轻重。余德钊表示，“很多儿童感冒后症状都很‘隐匿’，有的小孩就算发烧到38摄氏度也会继续跟你玩，等到他没什么精神了，那时病情就严重了。”

　　有家长认为，西药副作用较多，那小孩感冒后，买成人用的中成药，然后按成人的剂量减半给小孩服用，这样应该会相对安全。余德钊表示，盲目给小孩服用成人的感冒药也不对。一方面很多用于治疗感冒的中成药没有做儿童剂量的研究，家长不清楚服用的剂量；另一方面，有些中成药也是需要慎用，如含有人工牛黄成分的中成药，也会对儿童的肝肾造成伤害。

　　余德钊特别强调，对于儿童感冒，特别是5岁以下的儿童一旦出现感冒症状，应该到医院就诊，在医生的指导下进行治疗、用药。

3.提示:开学之际要防呼吸道疾病

　　这几天，南京各中小学、幼儿园以及大中专学校又陆续开学了。南京市疾控中心有关专家提醒，春季是流感、流脑等呼吸道疾病的高发期，而学生群体、学校是一个相对特殊的传染病易感人群和场所，容易导致呼吸道疾病的传播。各学校在开学后要认真落实冬春季学校呼吸道传染病防控工作，学生要积极注意防寒保暖，及时增减衣物，防止呼吸道疾病的发生。

　　据该中心副主任陆小军介绍，从近几年的疾病监测数据来看，大约有80%左右的呼吸道传染病相关疫情发生在中小学校，一旦有传染病病例发生，极易造成校内流行。近期南京市乍暖还寒，很多学校教室为防寒都将门窗紧闭，有的教室还装上了空调设备，空气流通较差，更易造成呼吸道传染病的传播。

　　陆主任说，虽然从目前全市疾病监测情况来看，呼吸道传染病发病比较平稳，但由于近期各中小学校陆续开学，加上春季温差较大的特殊性，因此各学校要严格按照市卫生局和市教育局《南京市学校和托幼机构传染病防控工作规范》要求，认真做好春季学校呼吸道传染病预防与控制工作，对教室定期开窗通风或换气，保持室内空气新鲜，加强学生晨检、发现传染病病例以及异常情况应及时向辖区内的疾控中心报告等措施。学生家长要根据气温变化及时为小孩增减衣物防寒保暖，适当春捂，并积极锻炼身体，有条件的家长还可以带小孩到附近的社区卫生服务中心接种有关疫苗。同时，积极培养孩子养成勤洗手等良好卫生习惯，一旦发现有发热、咽痛、咳嗽等症状应及早就医。