(1)10个自救招对付早泄

　　早泄给男性的自信心造成巨大的挫折和打击，影响了夫妻间的性生活。早泄除了及时请教医生外，还有很多是要靠自己积极预防，如果你得了早泄？请赶快来看看怎么预防与治疗吧！

　　第一招、节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　第二招、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　第三招、饮食调养

　　（1）多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　（2）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　第四招、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　第五招、谨慎用药

　　（1）中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

　　（2）到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。

　　第六招、戒烟酒

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

　　第七招、按摩预防

　　（1）经常按压第4腰椎。

　　（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。

　　（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

(2)一秒改变形象 10个绝招提高你对女生的吸引力

　　 大量研究发现，女人们在不考虑长期交往的条件下，而以性作为吸引力的唯一标准时，大多数女人会选择看上去有点小忧郁或者略高傲的男人，而不是看上去阳光开朗面带笑容的男人，忧郁高冷的男人具有较强神秘感，因为对女人更具吸引力。

　　 从这项调查我们可以看出，如果你只是想要解决生理需求或者YYQ，那你只要表现得忧郁些，那么你就很容易吸引女人，成功率就会变高，当然就算你本身并不是那一性格的男人，也可以稍微装下。时间花费：用几分钟去想些不开心的事让自己化身忧郁王子吧！

　　 科学家研究表明，女人在寻求一段长期的恋爱关系时，一般偏女性化的男人对女人更有吸引力。进化心理学家认为一个看上去更温暖、更吸引人的男人会更加接地气一些，也会让女生更加有安全感一点，偏女性化的男人通常会拉近彼此的距离。

　　 所以，男人在一段认真、固定的恋爱关系里面，如果想要让女人与你结婚，那么最快捷有效的方法就是要多笑，让自己做一个暖男。时间花费：如果你不是遭遇什么挫折，或者现在不是太悲惨，你只需要不到一秒钟的时间。

　　 调查人员调查了女人对男人外貌特征上的一些偏好，调查结果显示：女人更加偏爱体毛量少的男人。同样的，男人胸部和腹部的毛发越多，对女人的吸引力就越低。所以，为了在赤裸相见时能给女方留下个好印象，该刮的胡子刮了，该剃的体毛剃了吧。

　　 如果不想每次都那么麻烦，你也可以提前用热蜡除毛或者激光脱毛，当然你也可以研究一下现在流行的其他除毛方法，反正就是不要有太多的体毛，你要知道你如果跟个大猩猩似的，妹子还能想和你深入接触吗？时间花费：10分钟左右（如果你体毛过多可能要更久点）。

　　 保持良好体态最重要的是要挺直你的脊梁骨，相信我这样绝对会让你显得更高，还会让你看起来更精神和自信，女人们还会觉得你有霸道总裁的气质，同时又会觉得你更有亲和力容易接近（其实不只女人，没有谁喜欢看上去精神气一点都不好的男人）。

　　 就像女人喜欢长得高的男生一样，她们也更欣赏拥有良好体态的男人。因为拥有良好体态的人看上去会更有安全感，很多原因表示保持良好体态会是你吸引异性的一大法宝。时间花费：一秒钟（现在就挺直你的脊梁，做个精神的男人）。

　　 女人处在磁性激素分泌旺盛期时，会更加喜欢轮廓分明、具有男子气概的下巴的男人。有科学家推测，高睾酮水平决定了青春期面部特征，更具男性化面部轮廓的男人有更强大的免疫功能。这就意味着拥有这种面部特征的男人同时拥有强大的免疫系统，从遗传角度来说，这种男人的条件是很好的，繁衍价值也更高。

　　 如果你的下巴比较小，你可以使用留胡须的方法来突出下巴，更具体地说，就是覆盖下巴的胡须可以让你的小脸有变大的效果，增加你的阳刚气息。如果你的下巴比较大，那就不必留太长的胡须。时间花费：需要几周，时间长短取决于你长胡须的快慢。

　　 大量调查显示，女人认为脸部对称的男人更具吸引力。科学家推断脸部是否对称可能是女人检验男人是否健康的一个信号，拥有对称脸的男人对女人来说是作为配偶的一个很好的选择。为了让你的脸孔更具对称性，你应该合理利用你脸上的胡须。

　　 喜欢刮胡子的男人注意不要在脸上留下突出的一块一块的胡须。而那些有络腮胡或者小胡子的男人可以尝试不同的胡须造型来确定哪种更有利于提升脸部的对称性（因人而异，自己选择）。最后，别忘了除毛，另外，适当修剪梳理你的眉毛也可以让你的外表明显变得更好看。时间花费：十分钟。

　　 为了让这项建议更加具有真实性，我们也做了一项调查，结果表明倒三角型身材更加吸引女人。最理想的倒三角型身材是腰臀比在大约0.9到1.0（腰小于臀的比例0.9-1.0），而胸腰比在1.33左右（胸围大于腰围的比例在1.33左右）。热爱运动是获得好身材的最佳办法，但是你也可以靠穿衣搭配来弥补一些身材缺陷。

　　 想要让你的肩膀看起来更宽，你需要买几身剪裁讲究的衣服（好的款式的衣服可以修饰你的体型缺陷）。如果你只是想要让你的身材在视觉上看起来更修长，推荐你可以穿V领上衣，但是不要太宽松也不要太紧身（合体就好）。时间花费：穿衣服用时五秒钟，但是买衣服时就要多加考量。

　　 你身上的气味在是否能吸引这件事上扮演着很重要的角色。一些关于气味和吸引力的研究已经表明，女人在无意识地利用她们的嗅觉来判定一个男人在基因上与她们有多不同（本质上来说，遗传物质越不同，越吸引女性，女人都喜欢雄性基因比较明显的男人）。

　　 这其中诀窍就是让你的自然气味尽可能地散发出来，以此来吸引女人。要知道女人一般都喜欢有成熟男人味的男生。看到这儿，你应该要知道能让你更加具有男子气概的气味会对你最有帮助，应该要想尽办法散发自己的男人味。时间花费：几秒钟。

　　 如果你并不是要追寻一段长期的恋爱关系，你只是想要和不同的女人约会的话，那么你是时候该去去健身房了。有研究表明女人在寻求YYQ的时候更容易被肌肉男吸引，因为他们显得更加有力量，在女人面前显得更Man，男人味十足。

　　 幸运的是，只要积极地运动，定期挥洒汗水，再加上合理的饮食，大部分男人都能拥有一个很棒的身材。不过凡事讲究一个度，健身千万别练过头了，女人喜欢的是肌肉紧实的男人，而不是肌肉夸张的男人。时间花费：每天至少一小时。

　　 单单从外表上又能改变什么呢？治标不治本是没有用的，你说呢？你要先从内在改变自己，自然而然的你就会把自己变成能够迎合现代高素质女性需求的男性啦。你现在可以经常去一些有品味的地方，那里会有很多你想要变成那种类型的男士，经常去就会体会到一些什么，这些是意会的，而不是言传的，把你自己的生活环境先改变一下，才能改变你的其它方面！

　　 这些都是相符相成的，像你这样一味的硬性改变，是起不到任何作用的就像你说的，高素质女性，其实她们也是被你把各种素质综合起来凭价的，那再想一下你自己呢？不也一样？也需要全面改变，不是吗？加油啊！希望你快一些变成有品味，有素质，有气质的成功男士

(3)居家女人 永葆青春10个小招式

　　随着生活水平越来越高，现在女性在追求漂亮，拼命减肥，花巨资美容的同时，也是非常热衷于对永葆青春之法，如对该如何来抗衰老的研究。甚至，很多女人把其当作了自己一生的事业。其实，平时注意一些小细节就可以轻轻松松做到抵抗衰老，留住美丽。现为女性朋友介绍10个小招式，希望您能持之以恒，坚持做下去，它们就能帮您很好地延缓衰老，留住青春。

　　1、注意各种营养元素的摄取

　　首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。

　　其次，还要注意各种维生素的吸收，特别是维生素E，有消除体内自由基，延缓衰老的作用。常见的富含维生素E的食物有：麦芽、大豆、菠菜、紫甘蓝、坚果等。有助于抗衰老的微量元素还有茄红素，富含茄红素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。还有些食物是可以抗衰老，且颜色越深，抗衰老的效果则越强。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。

　　很多女性经常会有便秘、肥胖的苦恼，这个是该摄取充足的纤维素了。纤维素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。常见含有纤维素的食物有：笋类、辣椒、发菜、香菇、银耳、木耳、桑椹、樱桃、枣、石榴、苹果、鸭梨等。

　　2、坚持吃健康的早餐

　　营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，不吃早餐危害很大！不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。

　　早餐最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物。以达到营养全面的效果。

　　3、做好胸部护理

　　乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一个女人用以散发魅力的重要区域之一。大概在25岁前后就会逐渐出现衰老的征兆。每天只要从脸部、肌肤保养中抽点时间来照顾自己的乳房就能拥有迷人的胸线及不老迷人的身材。胸部的养护从选择正确的内衣开始，好的内衣能将你的胸部最高点向上提。其次要注意按摩手法的正确。不要用力搓揉，对待乳房要轻柔。

　　4、定期做面部肌肤保养

　　但凡女人都是爱美的，不论多忙也要抽出时间做好“面子”工作。但是现代人的工作越来越繁忙，平时可能只是做了一些基础性的养护及清洁工作。那么就不要忘记要定期做深层的洁面工作。经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。

　　5、巧喝水，喝够水

　　水是人体内的润滑剂。它有滋润皮肤的作用。当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。

　　喝水有讲究，睡前喝一杯水有助于美容。上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水，沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。

　　6、作息正常

　　现越老越多的女性过起了夜猫子的生活，特别是休假的时候。太平洋女性网小编为了你的额健康着想建议你尽量调整任何不健康的作息方式。女人要每天睡够6～8小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤老化速度。

　　而美容觉的黄金时间是晚上11点半到1点半的区间，这个时间不睡觉是很浪费的。所以为了您自己的美丽，请一定要按时睡觉！同时，适当的午睡可以帮助精力的恢复及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。

　　7、养成良好的睡眠习惯

　　睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事。睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节。睡觉的时候养成健康的好习惯也是很重要的。首先，请脱下你的胸衣再睡觉。如果穿着内衣睡觉，不仅会影响胸部的健康不说，还会压抑心脏与呼吸，是睡眠不能在轻松的状态下进行，影响睡眠质量。也不要扎头发睡觉，那样会对头皮造成压力，头皮不健康会引发多屑掉发等。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

　　8、保持乐观开朗

　　生活中、工作中总是有那么些不顺心的事情，千万不要因为每天遇到的那么些“不如意”就一整天心情低落，烦心不已。其实小编建议你尝试一下“21天不抱怨”，

　　这是美国一些学者做的实验，如果坚持21天不抱怨，你的生活会变得更明快也会少遇到“不如意”。而且保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。

　　9、及时排毒

　　日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质。这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。首先要清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。然后轮到清除肠道内毒素：保持大便通畅既可排毒也能养颜。最后是清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。

　　10、卵巢养护

　　卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、生活“性福”。有时候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因导致的，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要。

　　平时多注意服用维生素C和维生素E，增加富含叶酸的食物的摄取，不要过于劳累，要注意休息。工作的时候不要长时间地坐着，要注意适当运动。