（一）女性的福音 如何远离卵巢早衰

　　卵巢早衰是女性朋友常见的疾病之一，很多的女性患有这个疾病的原因是因为在生活、饮食方面的不良习惯，暖巢是女性滋润的秘诀，所以下面我们看看女性如何远离卵巢早衰吧？

　　NO.1减肥无度

　　女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体 蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出 现卵巢排卵障碍而导致不孕。

　　NO.2长期接受电脑辐射

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。 美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

　　NO.3常吃煎蛋

　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的 细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱 因。

　　健康的保护卵巢的方法：

　　NO.1常保养按摩

　　膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

　　NO.2每天一小杯红酒

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　NO.3瑜伽保养

　　瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵 管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的元气，使女性由内而外地散发一种青春 的气息，延缓衰老。

　　NO.4食用含植物性雌激素食品

　　时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　通过我们的介绍，大家知道了女性如何远离卵巢早衰，一个人一定要保持健康的生活习惯，健康的生活习惯包括作息何饮食，健康的生活可以让你的卵巢功能良好，找回女人的自信。

（二）卵巢早衰女性如何走出心理阴影？

　　1.注意沟通

　　要主动与患者谈心，真诚地倾听并理解她们的心情。对于患者的诉苦和抱怨不要急着安慰与开导，认真、诚恳、耐心地倾听她们诉说，使她们感觉到被重视、关心和理解。然后，再给与患者心理上的支持，使患者身心处于一种轻松、自在的氛围之中，运用积极的暗示性语言对她们进行安慰与开导。这样，就能让患者获得良好的信息刺激，保持身心愉快，积极配合治疗，病情也就向好的方向转化。

　　2.心理干预

　　很多卵巢早衰女性都有争强好胜、脾气暴躁的性格特点，需要通过心理干预让她们保持在一个放松、舒缓的状态，从而缓解精神紧张状态，稳定情绪，减轻心理压力。对于那些存在不良认知的患者，也可以通过心理干预改变她们的不合理思维方式，让她们学会心理保健和自我调节，从而改变不良心理状态，减轻不良情绪，提高生活质量。

　　3.精神鼓励

　　卵巢早衰女性在面对各种不适症状时，难免出现焦虑、抑郁或烦躁、易怒等情绪。此时，我们应该充分地理解她们，不要埋怨，要及时给予心理安慰和精神鼓励，让她们改变悲观、抑郁情绪，保持积极向上的生活态度，积极配合治疗，以期早日康复。

　　卵巢早衰并非不治之症，通过治疗，患者可像正常女性一样生活和工作，甚至一部分人能够幸运地恢复妊娠和分娩能力。医护人员与患者家属要充分做好患者的心理调护与日常调理，让患者摆脱不良情绪，坚定治疗信心，才能早日摆脱卵巢早衰困扰，恢复女性健康身心。

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　　(责任编辑：孔飞)

（三）卵巢早衰的中医治疗方法

　　卵巢早衰是指女性曾有自然的月经周期，而在35岁之前出现卵巢萎缩性持续闭经。同时，临床上表现第二性征退缩，出现颜面烘热、心烦、易怒等更年期症状；平时易感冒，血卵泡刺激素水平升高，达40单位以上，相当于绝经后妇女水平；而血雌二醇水平显著低落。妇科检查内生殖器明显萎缩，阴道粘膜薄而充血。

　　卵巢早衰的确切病因不明，一般认为，其发病原因可由先天性滤泡过少或性染色体异常所致，如决定性腺分化的X染色体上基因异常而影响性腺发育。60年代后发现部分卵巢早衰病人中合并有自身免疫病，如爱迪森氏病、Hashimoto甲状腺炎或类风湿病等，其卵巢切片中显示淋巴细胞浸润，周围血或卵巢组织内找到抗卵巢组织、抗内卵泡膜细胞，抗颗粒细胞、抗卵泡刺激素受体等抗体，因而提出本病30%--50%为自身免疫病自身卵巢组织的免疫性卵巢炎。

　　治疗方面，人们常常认为补充雌激素是比较好的方法，其实这种方法具有一定的问题。首先，补充雌激素不能治本，只能是改善症状，并非改善卵巢的功能；其次，长期大量补充雌激素，不仅会给身体带来一定的副作用，同时还使卵巢处于依赖状态，当药物停止之后，自身缺乏雌激素的状况可能会更差，甚至有导致卵巢功能更差的可能。

　　中药治疗

　　祖国医学具有相对比较好的治疗措施。中医认为，卵巢功能早衰的病机与肾水不足、肝阳亢盛有关。肾水不足，常常阴精匮乏，出现一系列的阴虚症状，这与颜面烘热、心烦、睡眠不实、耳鸣等相符合。阴虚往往导致阳亢，肾水不能滋养肝木，自然也会导致肝阳上亢。这些病机，也给中医治疗奠定了治病必求于本的基础。

（四）卵巢早衰能怀孕吗

　　卵巢早衰即女性在40岁之前出现闭经，促性腺激素升高，FSH＞40mIU/ml，雌激素水平降低和出现类似于围绝经期的症状，即潮热、盗汗、心烦、失眠。年轻卵巢早衰患者可能会有偶发自发性排卵的情况。

　　卵巢早衰患者其生育非常困难，寻求辅助生殖的患者多因卵巢低反应、周期取消率比较高，而造成妊娠率较低。所以有生育要求的年轻患者，一般要采取较大剂量雌激素，维持子宫的正常发育，在短时间内抑制FSH到正常的水平，才能达到生育目标。

　　中医认为卵巢早衰主要的病机为肾虚，冲任不调或冲任瘀滞的虚实夹杂证。常通过辨证论治的方法给予滋补肝肾、养阴清热、滋阴宁心、补肾活血等调经助孕。另外，还有抗氧化剂或移植前的预处理等方法。供卵移植也是解决卵巢早衰生育问题可以选择的途径之一。