一)中医解救夜猫肌肤

　　今天加班，明天唱通宵，后天倒时差……肤色黯淡了怎么办?熬夜伤身，是容颜的大忌，道理人人皆知。然而，却有太多的理由让“夜猫子”们“明知故犯”。既然“夜猫子”的生活状态一时不能改变，究竟给予身体怎样的精心照顾，才能最大程度地减少熬夜带来的一系列负面影响呢?

　　中医药美容从古到今素被人们推崇，其以天然药方着称，当然用后有很大显着的效果。所以现代人越来越喜欢汉方的中医美容方子。看看针对“夜猫”熬夜后出现的6大肌肤问题进行的中医拯救提案，帮你做个精神焕发的“夜猫”。

　　肤色黯淡

　　熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。

　　【中医拯救提案】

　　多吃猕猴桃和肉皮。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物。

　　自制玫瑰洁面液。中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。

　　补充维生素。维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品。

　　善用中药调养。当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤;枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。

　　盐水急救肤色。如果熬夜后发现自己面色憔悴，不敢视人，可用盐水敷面：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。

　　黑眼圈

　　作息生物钟混乱，连续用眼，会影响眼睛周围正常的血液循环，长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说，“五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目”，熬夜和劳累，当然最先反应在眼睛上。

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二)男人该怎样通过中医药膳来壮阳？

　　现代社会，男性问题备受人们关注。很多男性因为患有男性病而使家庭生活变的不再幸福，尤其是当男性患有肾虚的时候，更是影响严重，下面就为大家介绍几种中医药膳，大家如果经常服用，将会有壮阳的效果。

　　一、雀儿药粥

　　功效壮阳，补精血，益肝肾。适用于肾气不足所致阳痿、早泄、遗精、腰膝酸痛。

　　配料麻雀5只，菟丝子30～45克，盆子10～15克，枸杞子20～30克，大米100克，食盐、葱白、姜各适量。

　　制作1、把菟丝子、覆盆子、枸杞子一同放入砂锅内煎取药汁，去掉药渣。

　　2、再将麻雀去毛及肠杂，洗净用酒炒，然后与大米、药汁加适量水一并煮粥，快熟时加入细盐、葱白、生姜，煮熟即可。

　　用法每日服2次，温热食。3～5天为一疗程，冬季食用效果更佳。

　　二、圆肉党参炖猫肉

　　功效健脾益心。也适用于病后体虚、神经衰弱等症。

　　配料桂圆肉15克，党参30克，猫肉150～250克。

　　制作将党参、猫肉、桂圆肉共置盅内，隔水炖熟服食。

　　用法吃肉饮汤，隔日1次。

　　三、核桃炖蚕蛹

　　功效补脾益肾。也适用于滑精、小儿胃下垂等症。

　　配料核桃肉100～150克，蚕蛹(略炒过)50克。

　　制作将核桃肉与蚕蛹同放盅内，隔水炖熟。

　　用法隔日1次。

　　四、枸杞羊肉粥

　　功效滋肾阳，补肾气，壮元阳。适用于肾虚劳损、阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、头晕耳鸣、听力减退、尿频或遗尿等。

　　配料枸杞叶250克，羊肾1个，羊肉100克，大米100～150克，葱白少量，食盐少许。

　　制作1、将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细。

　　2、把羊肉洗净切碎，枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。

　　3、待粥成后加入细盐少许，稍煮即可。

　　用法每日1～2次，温热服。

　　五、阳痿食疗方

　　功效补肾助阳。

　　配料雄鸡肝4只，鲤鱼胆4只，菟丝子粉30克，麻雀蛋1枚。

　　制作将鸡肝、鲤鱼胆风干，研成细末，加菟丝子粉、麻雀蛋清，拌匀，做成黄豆大小药丸，烘干或晒干。

　　用法每日服3次，每次1粒，温开水送服。

　　男性患有肾虚，不仅会影响性生活幸福，而且还会影星工作和生活，所以建议大家患有肾虚时一定要及时补肾，在平时多吃一些有利于肾的食物。如果依然不行那就需要到医院做下检查。

三)美化眉毛中医有高招

　　拥有性感美丽的眉毛不仅能让自已更美丽而且也使自己更自信，但是眉毛若过于稀少，或脱落、枯黄、变白，都将影响人的美容。所以，传统中医探索了许多防治眉毛脱落、养眉乌盾和美化眉毛的方法，不少至今仍有肯定的效果或具重要的参考价值。现将中医美眉方法介绍给大家一起分享!

　　养眉乌眉：1.补肾养眉方：鹿角胶，酒化或加水炖化，每日早晨服3克，服用半年以上。可治疗肾阳不足，精血虚损所引起的眉毛稀少及枯黄细软。2. 乌眉生眉方：铁粉附子、莲草、没石子、蔓荆子各60克，蜀羊泉90克，研末为散，以生油5升浸泡，慢火煎熬，去渣。每日涂眉1次，治疗血虚无眉毛生长。

　　美化眉毛：l. 茶水美眉方：隔夜茶水，每日用之涂刷眉毛，久用可使后毛乌黑浓密，也可防治眉毛稀落。2. 黑芝麻油方：取黑芝麻60克，黑芝麻油50毫升浸泡，每晚涂眉。黑芝麻子、花和油都有营养毛发和促进毛发生长的作用。长期使用可使眉毛乌黑亮泽。

　　此外，将双手食指腹面置于两眉中间的印堂穴上，然后向两侧眉头推去，反复进行10多次;或用双手食指或中指腹分别在眉间印堂、眉头的攒竹、眉中间的鱼腰、眉梢的丝竹空和太阳等穴，作轻柔和缓的揉动，反复10余次。两法均可收到一定的养眉、乌眉和美眉的作用。

　　治眉毛不生：1.鲜姜生眉方;鲜生姜适量，切片涂擦眉部，可治疗眉毛稀少，长久不生。2.松叶膏：松叶、防风、韭根、蔓荆子、白芷、辛夷、川芎、桑寄生、沉香、藿香、升麻、零陵香各15克，上药研末，加水煎熬，滤渣取汁备用。每日涂眉3次，治疗眉部皮肤痛痒，眉毛稀少脱落。3. 养血祛风生眉方：蔓荆子、白芷、附子、防风、黄芩、细辛、当归、川椒、大黄、辛夷等30克，研细末，加猪脂1000克，以小火同煎，待白芷色黄后，去渣，放入瓷缸内，冷却备用。每日涂眉3次，治疗眉毛稀少，眉毛灰白。中医美眉的方法你学会了吗?

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　　（编辑：屈岚）

四)打篮球后扭伤 该冷敷 热敷|中医热敷|中医冷敷

　　小胡打篮球后扭伤，踝关节扭伤后局部有点肿痛，女朋友急忙买来活络油和红花油帮小胡揉擦患处，可肿痛不但没有减轻，反而加重了。女朋友又开始给他进行冷敷和热敷，还是不管用，只得陪小胡到医院就诊。医生告诉他俩，小胡的病情加重是因为治疗方法不当造成的，应该冷敷，却用了热敷，不该用活血类的药物时用了活血的外用药。山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家指导：

　　急性损伤，尽快冰敷突发外伤（跌倒、扭伤、直接撞击等），局部会发生出血、炎症反应、肿胀以及疼痛。此时应该尽快冰敷，降低组织温度、代谢率和神经传导速度，收缩周围血管达到消肿、止痛的功效。冰敷持续时间一般不超过20分钟，每隔2-3小时可再次冰敷。在此期间，千万不能使用活血类的外用药物（活络油、红花油等）揉擦，否则就会出现像小胡那样加重肿痛的情况。3-5天内，如果不出血了，才可以采取冷热交替或继续冷敷。冷敷时血管收缩，转换为热敷后血管会舒张，大量的血液流入受伤区，有利于受损组织修复。

　　慢性损伤，常用热敷慢性损伤通常没有突发的外伤，也可能是由于急性损伤后未及时治疗或者治疗不当发展而来。热敷治疗一般为15-20分钟，可以用热瓶子、热毛巾或者市面上卖的热敷袋，使用热瓶子需要外裹毛巾或者衣服，防止热灼伤。热敷可以帮助缓解肌肉紧张、减少疼痛、增加韧带和肌腱的弹性、增进局部血供。另外，运动前热敷慢性损伤处，可以增加组织灵活性和柔韧性。