（1）4大冬季肌肤保湿攻略分享
攻略一：蒸汽敷脸深度清洁
冬季不宜深度去角质，以免让皮肤过度干燥，因此蒸汽敷脸的方式，深度清洁毛细孔，达到保湿补水的功效。
步骤1：准备一盆热水，利用热水的蒸汽将皮肤的毛孔完全打开，需蒸1-2分钟左右。
步骤2：用热水打湿毛巾，毛巾的选择要注意柔软度，水温控制在40度左右，微拧干水后，将热毛巾敷在脸上。
步骤3：毛巾变凉后，用毛巾将脸上浮出的污物擦拭掉，然后再用洗面奶清洁一次皮肤，只需要短短的几分钟就可将脸上的污物完全清理干净。清理后就可为下一步的保湿做好准备了。
攻略二：化妆水面膜保湿
化妆水可为肌肤迅速的补充水分，这一直都受到许多人的追棒。
步骤1：将一张面膜纸放到纯净水中浸透，然后控掉多余的水分。
步骤2：在面膜纸上倒上约一元硬币大小量的化妆水，待化妆水在面膜纸上完全晕开后，再敷在脸上，记住不要留下空隙，压实面膜纸。
步骤3：约10分钟后将面膜纸拿掉，然后用美白面膜（膏状）涂在整张脸上，再加一层保鲜膜。
步骤4：约15分钟将保鲜膜撕下来，洗掉面膜。然后用纯净水打湿化妆棉，再倒上美白美容液，贴在色斑或是痘印处，再盖上保鲜膜，约20分钟取下来。之后再做正常的护理。这种方法比普通的抹上化妆水补水功效翻了好几倍。
攻略三：冬季皮肤干燥易敏感，高活性精化液帮你忙
到了冬天，化妆水或是用乳液似乎已无法满足肌肤，能感觉到护肤品难以吸收。针对这个问题，建议在睡前抹一点高活性的精华液，它可让迟钝的肌肤，加快新陈代谢，软化角质，加强修复肌肤，提升吸收力。
攻略四：油性产品锁住肌肤水分
追求清爽的女生们不要忽略油的重要性，就算是油性皮肤也不应该忽略油，油分可以锁住皮肤中的水分，让皮肤处于长时间的水润状态。如果觉得过于油腻，可以再晚上睡前涂抹。
冬天比较受欢迎的油，包括精油、精华油和护肤油，敏感性皮肤要注意油分里的成分，以防皮肤过敏。如果不喜欢过于油腻，可以再乳液或是乳霜中加入精油、护肤油等，保湿效果也是不错的。
（2）冬季肌肤保湿补水刻不容缓
用蜂蜜洗脸
寒冷又干燥的冬季肌肤真的很难受，想要做好肌肤保湿工作，不妨使用蜂蜜洗脸哦！
食醋和甘油组合
在每晚睡前，清洗干净脸部后，倒些少的食醋和甘油组合在一起，涂抹在脸上，可以到第二天清洗，也可以在半个小时后清洗，使用两周之后肌肤白皙水嫩，保湿也是蛮好的。
饮用核桃仁
将大概是250克的核桃仁浸泡在500克的食醋中，密封10日后就取来饮用，饭前两勺子，能改善干燥肌肤，是肌肤的保养良品。
baby油
冬天干燥的肌肤不妨使用下保湿很好的baby油，涂抹在各位部位都ok，滋润保湿，还具有美白。
（3）冬季减肥高招数 呆在家里也瘦身
1.冬季窝在家照样瘦，先扔掉松垮的衣服。
很多美眉在家里都会选择穿些比较宽松的衣服，这可是减肥的大忌了。因为宽松的衣服款式，会让你觉得自己还有发胖的余地，所以减肥之前，先扔掉那些松垮垮的衣服吧，只穿修身的衣服，可以让你在潜意识中提醒自己不能再胖了。
2.冬季窝在家照样瘦，减小餐具的尺寸。
习惯性的，人们都会把餐碟里的食物吃光，如果餐具偏大，那就可能有吃过多的情况了。减肥时，你可以换上小一号的餐具，这样尽管你吃光了一盘的食物，也是比平时的量要来得少，但却能让你的潜意识觉得自己已经吃很多很饱了。
3.冬季窝在家照样瘦，多选择蓝色。
很多人都知道红色、橘色等暖色调能让人吃得比较快，所以减肥时当然就可反其道而行了，换上蓝色等冷色调，能让你自然的放慢进食的速度，细嚼慢咽的更助减肥。所以你现在可以先把餐具或者桌布换成蓝色的了，让你窝在家里也不怕吃多了。
4.冬季窝在家照样瘦，在房间养盆茉莉花。
有些花卉能间接的帮助减肥，比如薄荷和茉莉。薄荷和茉莉的味道都能让人更加有活力和精神，减少食物霸占你大脑的机会了。所以，在家里养一盆薄荷或者茉莉花吧，不但可以美化环境，还能帮助减肥呢。
5.冬季窝在家照样瘦，得闲时饮杯茶。
窝在家里，总是有想手上拿些零食来吃，但又容易胖。如果改成手捧一杯香茶，效果就大不一样了。暖暖一杯捧在手上，不仅能抑制食欲，茶中所含的天然生物素还能有效的促进代谢，加速脂肪燃烧，让你轻松就瘦下来。
（4）尚于博因抑郁自杀 预防冬季抑郁5步搞定，分享健康生活
网友“八掌柜”微博爆料，尚于博跳楼自杀。其后，其经纪人发布声明称尚于博因患抑郁症不幸辞世，年仅28岁。尚于博曾出演过电视剧《杜拉拉升职记》、《娘家的故事》等，对他而言，以后的星路可谓一片光明。为何尚于博会选择自杀呢？经纪人透露，尚于博几年前患上抑郁症，时好时坏，近期病情加重，深受病痛折磨，最后自杀结束了自己年轻的生命。
冬季天气阴冷晦暗，人的心情很容易受到影响，要谨防冬季“抑郁症”。调查发现，有些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，这在医学上称之为冬季情感失调症，多见于青年，尤其是女性。
进入冬季后，天气日渐寒冷，寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，使得血液循环变慢，脑部供血不足，植物性神经功能发生紊乱，从而引发季节性情感失调症。
防治冬季抑郁症 五个方面调理：
一、加强营养。
寒冷环境中，体内氧化过程加强，肌体需要高热量，而维生素C和B族维生素的缺乏，既影响人体抗寒能力，又影响人的大脑功能和情绪。所以，冬季要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、花生和动物内脏等。
二、进行运动。
通过体育运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
三、精神调养。
抑郁症患者要积极地调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加各种娱乐活动，结交新朋友，以激起对生活的热情和向往。
四、要多晒太阳，延长光照。
冬季光照时间较短，是产生抑郁的重要原因。研究发现，当夜幕降临时，人体大脑松果腺的褪黑激素分泌增强，影响到人的情绪，而光照抑制此激素分泌，因此，延长光照可防止和减轻冬季情感失调症，也有益健康。
五、加强饮食治疗。
饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水等饮料。通过调整饮食仍不能改善症状的，可以在医生指导下选择药物治疗。
注意事项：季节性抑郁患者先有无精打采、乏力、失眠、易感“疲劳”等症状，继而情绪低落、忧伤，对任何事都不感兴趣，觉得生活特别没意思。为了能有效的避免这种现象的出现，健康积极生活吧！可以尝试养一些小东西，小植物之类的。
（5）冬季养生食谱 痛经食疗方
妇女在行经前后或经期间，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至晕厥，称为痛经，亦称行经腹痛。
痛经常持续数小时或１－２天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等证型。饮食疗法能起到较好的防治作用。
痛经患者在月经来潮前３－５天内饮食宜以清淡易消化为主，且不宣吃得过饱，尤其应避免进食生冷、不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。这些食品会刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气，补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭，鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。并可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，以保持大便通畅，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
最近，有新的研究表明。适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。
由于葡萄酒含有乙醇而对人体有兴奋作用．情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志、疏肝解郁的作用，使气机和利。
另外，葡萄酒味辛甘温，辛能散能行，对寒湿凝滞型的痛经可散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效用。
痛经的食疗：
桂浆粥：
原料：肉桂３克．粳米５０－１００克，红糖适量。
制作：肉桂洗净，放入锅内，加适量清水，煮２０分钟，去渣取汁；锅置火上，放入适量清水，将淘洗干净的粳米放入锅内煮粥；粥沸后，调入肉桂汁及红糖；或用肉桂末１－２克调入粥内同煮服食。
特点：甜香，粘稠，适口。
保健功效：肉桂为樟科植物一一桂树的皮。其气清香，主要功效是温阳、祛寒、通血脉，还有强壮、强心作用，本粥取其温阳之功。
此粥由肉桂、粳米、红糖煮熬而成，具有补阳气、暖脾胃、散寒止痛作用。可治疗妇女虚寒性痛经，风寒湿痹、脘腹冷痛等症。
艾叶温经汤：
原料：鸡蛋２个，艾叶ｌＯ克，生姜１０克。
制作：锅置火上，加两大碗水，放入鸡蛋，艾叶、生姜同煮；待蛋熟后，将蛋去壳再煮至剩大半碗汁时，即可饮汁吃蛋。
特点：蛋鲜嫩，汤微辣。
保健功效：此汤具有温经止痛功效．适于寒凝痛经者食用。
