(1)健康提示：盛夏解暑留心六“不宜”

　　不宜汗后立即用冷水冲澡

　　有些人在户外活动后，喜欢立即冲冷水浴或泡个凉水澡。其实这反而会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，感冒容易乘凉而入。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩。

　　不宜用凉水冲脚

　　俗话说寒从脚下起，双脚离心脏比较远，是血管分布的末梢，其皮下脂肪比较薄，因而保温性能差，双脚的皮肤温度也是全身最低的，最容易受凉。脚受凉后会反射性地引起全身一系列的复杂反应，容易致病。

　　不宜在阴凉处久卧久睡

　　楼道、草坪、亭廊、屋檐下、林荫下、河塘边、通风口等都是乘凉避暑的地方，但这些地方往往比较潮湿，不宜直接坐在地上，否则容易导致鼻塞、咽痛、皮肤湿疹、风疹、虫咬伤等病症。

　　不宜过多地吃冷饮

　　大量吃冷饮，特别是肠胃功能较弱的老人和儿童贪吃冷饮，会刺激胃肠道黏膜，使胃肠血液循环减慢，蠕动减弱，甚至发生痉挛。此外，汽水等碳酸饮料含有大量的二氧化碳，饮后会使胃内压明显升高，二氧化碳与胃酸反应又会生成具有酸性的碳酸化合物，刺激胃肠道，加重胃肠的炎症。

　　不宜久吹电风扇

　　久吹电风扇，尤其是老年人，容易出现局部血液循环受阻，致使肌肉酸痛。同时还会加重头痛、腰肌劳损、颈椎病、面肌麻痹等病情。

　　不宜滥用消暑药物

　　酷暑之际，人体免疫力难免有所下降，更易受消暑药的影响，特别是神经系统功能衰退、调节功能差的老年人，若是多服、常服消暑药物，可能会造成神经系统调节失常。因此，服用消暑药物时要适量，切不可滥用。

(2)专家，为女性总结的健康提示

　　女性的活力来自哪里呢？当然首先来自健康和性感。健康带来了好的心情是不言而喻的，因为健康带来了你对你的身体的自信，我们都知道女性是非常容易受到自己心理的暗示来生活的，如果你的意识里经常提醒自己是健康的，那么你的精神形象就非常动人。

　　有两种健康，一种是生理健康，就是身体的健康，这种健康是需要你经常去锻炼的。但是我认识的很多的白领小姐们，很多人都处于一种亚健康的状态。这是她们在日益竞争的时代里心力疲惫的表现。而且，她们绝大多数没有时间进行身体的锻炼。亚健康就是你要是去医院检查，肯定什么也检查不出来，但是就是身体的各个方面都不舒服，容易疲劳和情绪波动。亚健康是都市女性的隐形和慢性的杀手，如果长时间身处于这样的状态里，总有一天你会被来自身体的崩溃所击倒。

　　我每一天做一百个俯卧撑，现在我可以扛着两个煤气罐轻松地上楼。所以锻炼身体的诀窍对都市女性来说，不在时间要耗费很多，只要你“每天锻炼一点点”，就足够了，就很快地有了回报，可能你也能够像我一样扛着两个煤气罐上楼呢。身体的健康带来了你的好心情，而你的好心情又使你倍有活力，活力让你在你的工作环境当中形成了一个小小的场，这个场是健康的明亮的，这样一个氛围是完全可以由你自己来营造出来的。

　　一个医生认为都市女性的疾病大多数都是心病，也就是说，女性的心理疾病是非常多见的。这是因为女性非常的敏感，同时比男性要非理性，她们在今天的纷繁变化、欲望横流的世界里，容易心理失衡。中国城市女性的解放导致了女性社会地位和社会分工的大幅提高和日益精密，几乎在城市中的各个职业都和男性形成了竞争，但是从体力和生理特点上来说，与强壮和天生具有攻击性的男性自然就有很多的差别，甚至多有不及之处。

　　我劝你们不要太有争强好胜之心，欲望越多，被满足的几率就越低，于是就越容易进入情绪和生命的低潮。女性的活力和健康的另一个秘密源自爱，无论是你爱或者被爱，你的周身都会散发出一种奇异的光彩，从而使你与众不同。爱是我们生活当中的最重要的精神养料，而我们每一个人的心里天然地储存着这种养料，如果你去爱或者被爱，都可以使你活力倍现。你的活力会使你的周围都充满活力，为什么不让自己充满活力？

　　对此，美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示……

　　1。走路注意挺胸

　　散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量

　　2。饭后运动15分钟

　　每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。

　　3。保持乐观的心态

　　经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

　　4。每天沿楼梯上下200梯

　　每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。

　　5。经常参加社交活动

　　擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。

　　6。不要久坐

　　一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。

(3)大脑健忘症提示男性健康

　　大脑健忘症

　　年龄试纸：

　　大脑每天昏昏沉沉?

　　最近总是丢三落四，好像得了健忘症?

　　思维开始变得迟钝、呆滞?

　　如果有两个以上的“YES”，意味着你的大脑有提前老化的趋势。

　　解说：

　　从20岁开始，脑部的存储和提取信息的能力会有所缩退但却并不明显，尤其对男人来说，大脑衰老更缓。而如果，你明明只有35岁，可你的引导神经系统、反应的快慢等却有相当程度的延时，则意味着你的大脑提前衰老了。

　　对策：

　　让大脑充分运动起来：一些智力游戏能有效开发你的大脑。例如通过玩“鸡鸣犬吠”这种简单的动词与名词搭配法和成人益智玩具，可让大量的血液汇流到大脑中，抑制大脑早衰。

　　经常参加社交活动：活跃社交的人比那些孤僻、自闭的人的大脑要老得慢得多，因为不同的人和不同话题能刺激大脑，保持大脑敏捷灵活。