①寒性体质吃什么食物
寒性体质可适当摄入热性食物，如：
1、肉类：比如羊肉、牛肉和水产品等，羊肉属于大热食物，部分人群摄入羊肉后可能出现身体燥热，牛肉以及泥鳅等水产品均具有一定温补、助阳的效果；
2、水果：主要是桂圆、榴莲等热带水果，具有一定助阳作用，体寒者可适当服用；
3、调味品：日常生活中常用的香辛料调味品能够助阳和散寒，比如小茴香、肉桂、花椒、辣椒等。
适当选择食用上述食物有助于寒性体质的恢复，对于畏寒、局部疼痛均有一定缓解作用，比如腹痛、胃痛、肢体疼痛等寒气所致的疼痛。但需注意切勿大量食用，以免造成短期内上火，需控制食物摄入的量和频次。
②寒性体质吃什么食物
寒性体质的人当然应该多吃一些温的、热的食物，甚至平的，其实忌食的就是寒性的食物。在生活中多吃一些牛肉、羊肉，都是辛温大热的食物，适合寒性的病人来吃。
在常用的调料里边也有很多热性的，可以平时多放一些，比如大葱是热性的，韭菜、蒜以及姜都是辛温发热的。另外，花椒、桂皮、草果都是温热的药物，应该多吃一些。吃的食物温度不宜过凉，适口就行，也不用特别烫，它会损伤黏膜，以进温暖的食物为佳。
③女性寒性体质应注意的饮食
女性寒性体质是指阳气偏弱。如果你是女性寒性体质，那么你在饮食方面要注意些。
清热祛湿的消暑制品性质寒凉，体内有热时则清热，无热时则易伤阳气，因而女性寒性体质者不宜过多进食用于消暑的寒凉食物。食物的寒凉包括其性质属于寒凉(如苦瓜、马齿苋)及食用时温度很低(如冰冻西瓜、雪糕)两方面，女性寒性体质患者无论春夏秋冬都要避免。一般来说，女性寒性体质的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。如果自己不能准确分辨，可请有经验的中医给予帮助。 从中医的角度来看，女性寒性体质的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉性的水果;热体质的人，最好少吃荔枝、龙眼等温热性的水果。过敏体质的人，最好少吃芒果，因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。
女性寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集内。
女性寒性体质进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。
久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。淀粉类食物少吃，因为不易消化。
女性寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。
