一：老年人应学会做快乐老人

　　时尚并不是只属于年轻人，老年人也可以很时髦。谁说姜不是老的辣，人到老年，时间要倒叙，但时尚要正叙。到老年时还能这般的优雅才算真正的时尚过，但只需您留心，就会发现越来越多的老年人已经步入了时尚的行列。

　　在公园里，你通常会看见有老人手拿数码相机到处找景，他们的一举一动，犹如专业摄影家;在电脑前，许多老年人浏览网页、上网聊天，完全不次于一名专业网虫;在家里，有的老年人书柜里摆满了有关饮食营养的书籍，诸如《营养保健》、《美味家常菜》等，在厨房里的表现宛若专业厨师;在旅游景点，也不难觅到老年人成双结伴旅游，其浪漫之情绝不次于年轻人;也有的老年人耐不住寂寞，专门在农村购置一亩半亩土地养花种菜，过起了回归田园、享受自然的生活;更有许多老人，或走进老年大学接受新知，或继续从事自己熟习的工作发挥余热，或醉心于琴棋书画自娱自乐。总而言之，他们把人生的黄昏时节调剂得生趣盎然。

　　而现实中也有些老年人天天被做饭、看孩子、收拾家等一系列家务琐事缠住。有的老人因为退休后心态没有及时地调整，而有一种失落感。也有的老人因身体不适而抑郁寡欢。从他们的言语和精神上，不难看出些许落寞和无奈。

　　其实，老年人无妨以欣然之态做心爱之事，做到人老心不老，忘记老字，和现代化的生活接轨，尽情体验生活水平提高带来的方便和快乐，从而把自己融入社会，缩小与年轻人的代沟，拥有一颗年轻的心，做一个快乐的时尚老人。

二：快乐的减肥 2月瘦27斤

　　几个月前，我还非常痛恨肥胖2个字，因为那时我还是一个又矮又胖的姑娘。现在，认识我的人都快认不出我来，因为现在我身材比以前瘦了很多，既漂亮又快乐！下面就跟大家分享一下我的减肥心得吧！

　　我本身就是爱胖的体制，又喜欢吃油炸的东西，所以从小学时起，就是班里的小胖，到了高中，就是大胖；到了大学，就没人再当面说我胖了，我知道，他们会在背后偷偷的嘲笑我。虽然胖并不影响我结交好朋友，但是胖，却严重影响我找男朋友了。看着人家都是出双入对，我的心里也萌发对恋爱的渴望。为了赢得恋爱入场券，我痛下决心减肥！我先是制定了一个减肥计划。原创文章www.ssnn.net

　　早晨，每天早上按时出早操，早餐想吃什么就吃什么，但是不要吃的过分饱。快到中午的时候，如果我感觉饿了，可以吃一块小面包。因为早餐吃的多，中午就容易饿，为了避免因为过于饥饿，导致中午暴饮暴食，所以在刚饿的时候吃一块面包作为缓解。（经过后期我的实践经验总结，早上多样不多食，最不容易导致提前饿了，比如馒头吃一个适中的，粥不要喝太多，少吃咸菜，吃一个小点的水果。当然一开始胃口大的话，可以适当减少平时饮食的分量三分之一，然后逐步再递减，一下就减很多，容易造成脾胃失调，内分泌紊乱。）

　　中午，食量要控制住，尤其是米饭等主食，不能吃炸的东西，但是可以吃煮的肉，菜要吃自己最爱吃的，可以多吃。下午的时候，要吃一个水果，平时多注意喝水，这样会促进消化。经过时间证明，中午要吃的适当，不能多吃，那样晚上会更饿，也不能少吃，不然没到晚饭就提前饿了，下午吃个小点心，或者水果，是很有效的，点心不能是奶油多的哦！

　　晚饭，这是最难熬的一关了，只吃一小勺的饭，一小碟菜，水果可以多吃点。然后还要进行运动！我的运动就是打排球~因为身材太过肥胖，跑步很容易就造成了劳累感，所以选择自己喜欢的轻运动最好了，排球，我比较喜欢，虽然也要跑来跑去接球，但毕竟比跑步轻松多了，还能锻炼自己的身体的协调能力，对于我这个胖子来说，运动还能开心，是最好不过了！

　　因为吃的少，又经过了运动，所以晚上不能睡得晚，一定要10点就上床，睡觉前还要喝杯牛奶，注意，一定要是脱脂的哦！喝完，赶紧就进入睡眠状态吧，这样一晚上都不会饿醒了！而且第二天一早，还会觉得肚子空空的，早上食欲就会挺好，有助于摄取一天能量哦！呵呵，早饭是我最开心的时候，因为可以多吃点嘛~

　　就这样，按照计划，坚持了一个月，竟然瘦了12斤！我心情这个愉悦呀！室友们看见我的成效，都帮我庆贺，索性全体都加入减肥计划！就这样我们相互比赛，相互鼓励，第二月下来，我又瘦了15斤！天啊，竟然比第一个月瘦的还多！可能是全寝都加入的原因吧，大家在一起相互监督，有时实在挺不住了，刚想犯规，那边就飞来无数个X光射线，想犯规都不敢咯~大家在一起说说笑笑，很多时候都忘记了饥饿。不管怎么说，2个月瘦了27斤！

　　虽然我依然算不上苗条，可现在，已经没有人在我背后偷偷嘲笑了，原创文章www.ssnn.net相反，很多人走到我面前，微笑的跟我打招呼，向我讨教减肥的方法！当然，我终于敢给早就心仪的男生送情书了！不管他答不答应，我依然都会快乐，因为我很喜欢现在的自己，轻松自信，减掉了一身肥肉，更减掉了我的自卑。现在，我每天都开心！

　　要减肥的JMS，你们呢？试试我的办法吧，祝愿你们也能每天都快乐！

三：抖空竹抖出健康快乐

　　金牛辞岁寒风尽，瑞虎迎春喜气来。市政广场热闹非凡，我市空竹协会举办的迎新年抖空竹表演正在这里进行，表演者个个身怀绝技，引来了许多群众驻足观看。

　　在现场，只见表演者手持两个小棍子，自如地提、拉、抖、抛、接，同时扭腰、甩头，做出“金猴爬杆”、“凤凰展翅”、“回头望月”等动作，翻飞的空竹时而在他们头顶上盘旋，时而又在膝下缠绕，引得现场群众不时爆发出鼓掌喝彩声。最引人注目的是4岁的唐国强小朋友表演的“空竹上帽”、“空竹上碗”等动作。唐国强的爷爷唐金是我市空竹协会副会长，他跟爷爷练习抖空竹虽然只有半年时间，但表演动作十分娴熟。

　　精彩的抖空竹表演引得围观群众都跃跃欲试。他们纷纷拿着空竹，试着抖玩起来，还有许多群众想要加入市空竹协会。市空竹协会会员现场就讲起了抖空竹的技巧，大家学得不亦乐乎。一位大妈对老伴说：“抖空竹既能锻炼身体，又具有观赏性和艺术性，咱也学抖空竹吧!”

　　我市空竹协会会长乔振岭介绍，抖空竹是中国民间一项历史悠久的体育项目。近年，我市抖空竹运动已经成为人们娱乐健身的热门运动，深受市民喜爱。我市的抖空竹爱好者已有500余人，正式会员有70人。会员中年龄最小的只有4岁，最大的75岁。据了解，我市空竹协会还在贞元广场举行了一场抖空竹表演。