1.老伴的唠叨很动听

　　需要耐心

　　抱着积极的态度去倾听，不但不把这种交流当做负担，而且当做放松情绪的一种方式。

　　避开锋芒

　　遇到咄咄逼人的话语时最好不要针尖对麦芒地反击，选择沉默或转移话题都可以“化险为夷”。

　　理解爱意

　　唠叨一般都是一种精神宣泄，其大部分是情绪化的产物，这也是妻子对丈夫信任的一种表现。

　　适时附和

　　不能抱着太认真的态度和妻子争辩，有时还需要和妻子同喜同怒。

　　延时纠错

　　即使妻子唠叨的与事实有出入，也要耐心听完，等她情绪平和了再加以点拔。

　　表达感受

　　在妻子情绪好的情况下，也可以表达几句你对唠叨的感受，使她能理解你的宽容和无奈。

　　（实习编辑:朱东漫）

2.老伴“走”后，他想跟着“去”

　　暮年丧偶，可谓老年人的一大不幸。俗话说：少年夫妻老来伴，两位老人正互为依靠之时，倘若有一方先走一步，必定会给另一方在精神上造成巨大的创伤。记者就相关问题采访了深圳慈善公益网社工心理顾问、国家二级心理咨询师刘盈江。

　　老人丧偶后会经历四种心态

　　刘盈江说，丧偶对老年人的打击可谓是灾难性的。老年人在生理衰退的同时，心理防御和心理适应能力也相应减退，当遭遇丧偶这样强烈的生活事件时，需要一个相对缓慢的过程适应生活，逐渐建立起一种正常的自我生存机制。特别是身体机能与生理心理的平衡。

　　一般来说，老人丧偶后，心理状态经历以下四个阶段：

　　第一阶段是情感休克期，多半老人在得知老伴故去的消息，会表现得呆滞。这种木讷感并不意味情感淡漠，而是情感休克的表现。这个阶段可能持续几个小时至一星期。

　　第二阶段是情感内疚期，即内心对另一半的离去会有自责。如觉得生前没有好好照顾对方等，这种内疚感在所有居丧者中或多或少都存在，只要不太强烈，这一阶段最终会度过的。

　　第三阶段是怀念期，居丧老人在强烈的悲哀情绪稍稍平息后，会产生对老伴的深深怀念以及强烈的凄凉和孤寂感。这一时期，在生活的每个场景中都会反复出现老伴的身影，这个阶段可能持续几个星期甚至更长时间。

　　第四阶段是恢复期，当居丧老人逐渐认识到人的生、老、病、死是无法抗拒的自然规律时身心逐渐恢复常态。

　　丧偶老人渴望团聚

　　刘盈江提醒，要警惕丧偶老人失去生活信心的现象出现，比如有的老人原有多种慢性疾病，以前总害怕治不好，但丧偶之后却企盼病情急剧恶化，好早日到另一个世界与老伴重新团聚。有的丧偶老人会产生轻生、甚至想安乐死的念头，因为在没有找回正常的生存信念之前，丧偶老人处在一种精神恍惚、意志游离状态，回想起与老伴生前的生活往事、以及言行举止，始终走不出思念的情感漩涡。

　　据深圳慈善公益网开通的社会服务专线提供的资料显示，老人因失去配偶致心理失衡之后，从萌发轻生到导致死亡这一过程的人数是一般老年人死亡的２至５倍；在配偶离世之初，男性因过度伤心而死亡的风险比女性更高。心理学家也证明：丧偶是生活中最震撼心灵的事件，尤其对老年人来说是最沉重的打击。但在度过了丧偶第一年之后，无论男性或女性因丧偶而死亡的风险都会随时间推移而下降。

　　必要时子女应该抱抱老人

　　在刚刚提到的在情感休克期间，不仅需要子女的安慰，还需要子女陪伴在居丧老人身旁，如轻轻握住老人的手，或搂抱老人。在这一阶段，居丧老人也许会拒绝子女的好意，但子女对此拒绝应表现出尊重和接纳的态度来回应，不要放弃对老人的安慰，坚持关心和多安排时间陪在老人身边。如提醒老人的饮食起居，保证充分的休息等。

　　子女要鼓励居丧老人把悲哀宣泄出来。从心理学角度来看，宣泄对于维护身心健康有益。有些老人在痛失伴侣后，在外人面前不会失声哭泣，这样做会感到更加压抑，精神生活状态也会越来越消沉。

　　有必要转移居丧老人注意力。居丧老人若经常看老伴的遗物，会强化思念之情，子女可以建议老人把遗物暂时收藏起来，也可以把老人接到子女或亲戚家小住一段时间，换个环境。在这里，应该让丧偶老人了解，悲哀的正常淡化并不意味着对死者的背叛。

　　注意空巢老人的精神赡养

　　此外，还有丧偶老人成为空巢老人的情况，子女大都是人到中年，工作和家庭都无法分身，即使子女邀请，老人又不愿意离开自己曾经熟悉的环境。多数的子女赡养老人只重殷实的物质生活，对老人精神需求没有达到精神赡养的境界。当我们了解到老人的需要时，不论是否与老人一起居住， 子女都要多与父母利用各种方式做情感沟通。

　　丧偶作为导致心理应激的重大生活事件，强烈刺激本身就可以引起严重后果，更何况发生在空巢老人身上，如果对这一突发事件缺乏适当的应对能力，就很难度过丧偶后的心理重创期，尤其对有老年病的丧偶老人的康复极为不利。

　　目前，深圳慈善公益网开通的社会服务专线，就设有免费的社工陪伴家居老人电话交谈、以及临终关怀情绪疏导服务，为丧偶或空巢老人安全地度过心理重创期提供倾听倾诉，对老人及其家属回到正常生活状态给予一种公益性的心理支持与咨询服务。

3.哄老伴开心很重要

　　俗话说，少来夫妻老来伴。两个人风雨同舟、相濡以沫几十年，深厚的感情应是任何事物都无法取代的，但平淡琐碎的生活使不少老夫妻之间变得冷漠。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟建议，不妨时不时地做几件浪漫的事，哄老伴开心，家庭幸福和睦，开开心心，胜过灵丹妙药。

　　带老伴故地重游。带着老伴回趟老家，看看母校，走走恋爱时走过的路，用双脚写本回忆录，在勾起美好回忆的同时，也无形间增进彼此的感情。还可以借物抒情，向老伴表达相伴一生的感恩之情。不过，故地重游前要做好功课，比如很久未归的家乡可能变化很大，人文地理也可能有变化，最好先找找亲戚或让儿女陪伴，备好急救药。

　　外出跟老伴穿上情侣装。在太原街头，常能看到这样一对老人：戴着同样鲜红似火的围巾、同样的鸭舌帽，穿着同款式的大衣，让不少擦身而过的年轻人羡慕不已。情侣装能让老两口体会到休戚与共的感觉。如果平时不方便，可以一起出去旅游时穿上，合影留念，平时拿出来看看，也能给子女做个好榜样。

　　陪老伴拍一套写真。老人在他们那个年代很少有拍照的机会，如今生活质量提高了，不妨弥补一下，给老两口辛苦的大半辈子做个阶段性总结。不过，现在的影楼一般价格不低，也有些不诚信的店家，所以老人最好让子女陪着去，以免闹不愉快。

　　送老伴一件心仪的首饰。选个结婚纪念日或老伴生日等较重要的日子，送一款老伴心仪的首饰，这份惊喜会让老伴开心很久。当然，送礼物要因人而异。如果老伴不喜欢首饰，丝巾、手包等都会带来惊喜。女士可以给老伴买个文玩核桃或他喜爱的把玩物件，都是一份爱意。

　　给老伴一个拥抱。浪漫不是年轻人的专利，如今不少老年人也都愿意勇敢地表达爱意。老伴辛苦地干完活后、久别重逢时或老伴心情不好时，不妨给他一个温暖、宽慰的拥抱。如果不习惯拥抱，也可以转化为其他方式，比如拍拍对方的肩膀，坚定地握握老伴的手，挽一下手臂，都能很好地传达爱意。

4.老伴到了更年期

　　有一件事我一直感到很困惑，这就是妻子在年轻的时候，脾气一直很好。可到了中年以后，脾气越来越坏。按说朝夕相处20多年，就应越是老了越应互敬互谅，可她却像变了一个人，不但疏于家务，而且经常喜怒无常，善于挑剔。有天，我遇见了一位老友。他说起自己的老伴，竟也是一脸的无奈。他的老伴今年快五十了，按说岁数也不算太大。他摇头叹息道：“过去，我的那位脾气多好啊，说话柔声细语，听着都舒坦。可最近几年，她动不动就发火。她这是怎么了？老了老了，倒还长了脾气。”他的话自然也勾起了我的一肚子苦水。于是，同命相怜的我俩就相约去了医院，找我们中学时代的当了医生的同学去咨询。同学听了我们的来意，不由得哈哈大笑：“好家伙，告状告到我这来了，就不怕我将‘上访信’退回原地处理？”笑罢，他一脸严肃地说，女性到了四五十岁的时候，都要经历更年期的阶段，更年期的出现，主要由生殖器官和内分泌功能发生改变所致。俗话说，“人生一世，草木一秋”，花草树木有荣就有枯，人的身体也是如此。岁月过得多快呀，正还记得年轻时的风华正茂，猛回头，却发现已是残年。五十岁上下的女性也不可避免地要走过更年期的历程。在更年期阶段，女性有许多外在的表现，最重要的就是脾气变得越来越大，一些别人认为根本不值得发火的事，她也能大发雷霆，或阴沉着脸默不作声，弄得丈夫无所适从。偶尔想回击，长大的孩子马上将老爸拉到一边，悄声说：“我妈到了更年期，您就谦让着点吧。”但也有不谦让的，弄得家庭中“火药味”十足，甚至还有闹上法庭要离婚的，看来“两口子打架不记仇”也是有限度的。如果闹到这种程度，多么不值得呀。那么，女性如何判断自己已进入更年期了呢？除了情绪上的变化以外，还有一些身体上的变化。具体症状为月经紊乱，月经间隔时间长，行经时间短，经量减少，然后慢慢停经；或者月经开始不规则，如月经时间长，经量多，甚至表现为阴道大出血；或者月经血淋漓不断，从正常的5～7天变为半个月甚至更长，甚至刚停经几天就又来了月经；之后月经次数逐渐减少，直至停经；当然，也有的女性是突然停经后就再也不来月经了。绝经是女性进入更年期的重要标志。除了月经的变化之外，进入更年期的女性还有胸部、颈部及脸部突然有一种热浪向上扩展的感觉。同时，上述部位的皮肤发红，并伴有出汗。也有女性过去月经期无任何不适的感觉，但却在更年期的月经来临前，出现乳房胀痛、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等症状。更年期的早晚与家族的遗传、初潮的早晚有一定的关系。另外，与人的精神状态、生活水平的高低、社会因素和环境因素、疾病等有一定的关系。我和老友听了同学的介绍，真是如梦方醒：看来老伴的不近人情，全是更年期闹的，以后还真得多体贴、多谅解老伴才是。老同学又说：“不妨将我讲的这些知识说给你们的老伴听一听，让她也明白一些，尽量地克制一下更年期的情绪变化。你谦让，她也谦让，这两个‘巴掌’就拍不响了。否则，老了老了还上法庭，那可太赶时髦了。”