（1）09中医热门减肥法
时下中医减肥也成为爱美的女性热捧的减肥方法之一,诸如针灸减肥,耳针减肥,穴位埋线等,都是中医减肥中比较常见的几种,下面就以针灸减肥,耳针减肥,穴位埋线这三种来介绍中医减肥的方法。
中医减重也是相当热门的方法，最常用的就是针灸减肥，还有耳针、穴位埋线等。不过，中医师都强调，针灸减重属于辅助疗法，最重要的还是靠本身强烈的减肥动机，否则一旦停止针灸或指压，食欲恢复后，体重可能照样上升。
卫生署立台北医院针灸科主任许中华和台北市开业中医师林彦君指出，根据传统医学，肥胖属于「痰湿」症范围，也就是「脾胃虚弱，痰湿内停」，因脾胃功能失调，脂浊痰湿内聚，水液代谢调整失常，以致出现水肿、肥胖的外观。 另外，有人身体容易水肿，也与月经不调，或者压力大、情绪不稳而以吃来缓和心情，因暴饮暴食进而导致肥胖有关，也有人因消化道溃疡而必须少量多餐，却又不运动，因而体重直在线升。
台北医学大学附设医院传统的医学科医师张家蓓表示，中医就是针对个人的肥胖成因加以辨证论治，然后从健脾利湿、及促进新陈代谢着手。
针灸加速脂肪分解
值得一提的是，有些人本身外表并不胖，却因长期坐辨公桌而少运动，以致小腹微凸或臀部肥厚，或家庭主妇操劳家事、常抱小孩，以致上臂渐渐出现蝴蝶袖，这类局部肥胖的问题，已有多项研究证实，针灸能针对脂肪肥厚的区域，消除脂肪堆积与加速脂肪分解。
耳针抑制食欲
至于耳针，张家蓓说，耳廓上有不少穴道，利用耳针能刺激饥点、神门、胃点和内分泌等穴位，也能抑制食欲，以免饮食过量，尤其是刺激耳朵穴位的磁珠，比起传统耳针，效果更佳。即使不用耳针，也可以趁饭前多用指压按摩局部的穴位，多少仍可抑制食欲。
穴位埋线调整新陈代谢
林彦君也表示，穴位埋线原理也和针灸相似，是将磁化处理的羊肠线，以针具刺进穴道内，针对特定的穴位如足三里穴、三阴交穴和风市穴等，进行持续的刺激，同样可达调整新陈代谢、促进内分泌恢复正常的减肥功效。
（2）中医支招：不同年龄丰胸方法不同
35岁以上女人
35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿，采取按摩等方法纠正外，可食疗。
食疗方为：
海带煨鲤鱼：海带200克，熟猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、料酒各少许。用油及姜、葱煎炸鲤鱼，煮后加水并放入其他配料，一同煮熟后即可服食。
丰胸方法
荔枝粥：荔枝干15颗(去壳取肉)，莲子、山药各150克，瘦肉250克，一同煮粥，每周吃两次。
丰胸方法多种多样，最快的方法只有隆胸了，如果你想通过日常方法自我调节来改变，那就没有快速的捷径，只有坚持!你的个人恶习，往往是影响你胸型不完美的杀手，想要让自己的胸部变大，先改正你的一些不良习惯吧。
羊肝焖黄鳝
羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次。
小编寄语：中医专家说35以上的女性朋友则要注重睡觉的姿势，这个年龄层的人比较适合用按摩的方法进行丰胸。
（3）中医养生 观肤色知疾病
皮肤的颜色因人种、年龄、日晒程度以及部位的不同而有所区别,其主要由3种色调构成:黑色、黄色、红色。观察皮肤颜色的变化,对判断疾病很有帮助。如果一个人皮肤的颜色与其平时的肤色有较大的改变,并排除了正常的外来影响,就要考虑疾病发生的可能性。
白色
皮肤黏膜变得苍白,一般是由皮肤的毛细血管痉挛或血液充盈不足,以及血液中血红蛋白的含量减少(贫血)所引起。面色苍白,唇与指甲色淡白,这是贫血或外伤失血、咯血、吐血较多的缘故;面色白且浮肿,多见于肾病;若白兼松弛未有弹性,表示营养不良或缺乏蛋白质;神经衰弱或长期受精神刺激,脸色也呈灰白。局部皮肤变白与周围肤色有明显界限,这是“白癜风”症状。
深色
身体的裸露部位,皮肤的颜色比其他部位略深。如果这些部位的色素明显加深,或者其他部位也出现了色素沉着,并排除了日晒因素,就应考虑是否有慢性肾上腺皮质功能减退的可能。
妇女在妊娠3～4个月以后,脸上可出现对称性黄褐色或淡黑色斑块,这种色斑称为妊娠斑,绝大多数没有病理性意义,仅有少数与全身性疾病有关,常见者为慢性肝病或女性生殖系统疾病。
红色
当皮肤毛细血管扩张、充血,血流加速以及血液中红细胞数目增多后,可使皮肤呈红色,一般体现于肺炎、肺结核等发热性疾病。如果整个鼻子通红,那就是心脏负担过重了,应立即放松、休息并戒烟,少吃脂肪类食物。
黄色
过多食用胡萝卜、南瓜、橘子汁等蔬菜或果汁后,可使血液中胡萝卜素的含量增加,致使皮肤变黄,但一般仅出现在手掌与足底之间。长时间服用黄颜色的药物也可使肤色变黄。
若巩膜和脸色黄如橘皮而明显,可能是急性黄疸型肝炎;脸色深黄明亮,并伴有全身皮肤发黄则可能是胆道堵塞;脸色淡黄无华,大多是慢性肠胃病,消化不良或有肠寄生虫。
青紫色
多为有疼痛、瘀血或小儿惊风所致。哮喘、肺原性心脏病、肺气肿或呼吸循环功能障碍肤色也呈青紫;患有癫痫抽搐时,脸部出现青紫。
灰色
脸颊发灰说明身体缺氧,肺部功能不佳,应多散步、慢跑并补充绿色蔬菜,同时增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
黑色
眼圈发黑,眼神无光,则是肾脏负担太重的表现,应少吃盐、糖和咖啡,多吃红萝卜和白萝卜。
晦暗色
多为久病、重病患者。晦暗一旦突然变得两颧泛红如妆,谓之“回光返照、残灯复明”,一般是死亡的预兆。除此之外,患有慢性肾炎,妇女月经不调等症,除面色晦暗外,唇边、眼圈则出现明显的晦暗黑缘。肝硬化、慢性肝炎、肝癌患者,其状是面如烟熏,甚为晦暗。
（4）中医教您养护红唇皓齿
人都有样的体验：每到寒冷干燥的秋冬季节，或过食辛辣食物后，口唇就会出现干燥脱皮的现象，舔唇、撕扯硬皮或使用廉价润唇膏，不仅不能奏效，反而会雪上加霜，造成唇部肿胀、发痒、疼痛，甚至出血、结痂此时，不妨自己动手，采用中药湿敷的方法，告别口唇皲裂的烦恼。方法：桃仁10克研细末，炼猪油20毫升，趁热放入桃仁细末，搅匀，放冷成膏。用时涂患处，每日3次。
点评：桃仁有活血化淤、润燥的功效。此方适用于秋冬季节风寒之邪侵袭，或过食辛辣引起的口唇干燥、痒痛等症。养生药膳塑造红润双唇经常使用口红唇部增色添彩的人可能会发现，卸妆后，唇部就变得暗淡无光了；有些体虚瘦弱的人，也常埋怨自己的双唇毫无光彩可言。此情况不妨从饮食入手，制作养生药膳，既能满足口福，又能塑造红唇。
冰糖山药花生粥：花生(不去红衣)、淮山药各50克，粳米100克，冰糖适量。将山药捣碎，与粳米、花生同放入适量清水中煮粥，熟烂后放入冰糖即可食用。
点评：此粥有健脾润肺、益气养血、美颜润唇之功效，尤其适用于体虚瘦弱、面色苍白、口唇色淡之人，常服能令唇色红润而富有光泽。
局部按摩消除唇部细纹
日晒、干燥寒冷的气候、劣质化妆品等，都会引起唇部干纹和口角细纹的出现，要想保护好口唇部的娇嫩皮肤，其实并不需要大动干戈，只要利用晚上看电视或休息片刻的时间进行局部按摩，就可轻松消除唇部细纹。
具体方法：先用棉签蘸少量蜂蜜涂抹在双唇上；再用一手食指由左到右、由上而下轻轻按摩；接着以一手拇指、食指分别放在口唇两侧，按摩两侧的地仓穴(位于口角连线与瞳孔直下线相交处)，持续2～3分钟；最后将口唇洗净即可。古方妙用美白牙齿
俗话说唇齿相依，有了娇嫩的红唇，当然要配上洁白、坚固的牙齿，才能显示红唇皓齿的魅力。下面介绍一小窍门，教你安全轻松地美白牙齿。食盐揩齿法：此法出自孙思邈所著《备急千金药方》。操作时以手指(也可用牙刷代替)蘸少量食盐放入口中，轻轻揩擦牙齿；揩擦数遍后，含一小口温水，以盐水漱口数分钟后，将水吐出；轻闭口唇，上下齿相互叩击约30次。每日1次。点评：食盐有清热解毒、坚骨固齿之功，故本法不仅能使牙齿白净，还能起到坚固牙齿的作用。
日常保健帮您坚固牙齿
按摩固齿法：先用两手拇指按揉面部两侧颊车穴(位于下颌角上方约一横指，咀嚼时咬肌隆起处)，再将两手拇指向外上方推移至下关穴(位于耳前，颧弓与下颌切迹的凹陷处)并按揉，每穴按揉23分钟。然后用两手掌根从颊车穴向斜上方的下关穴处上下推按、摩擦数遍，以面颊部出现温热感为度。每天早晚各1次，长期坚持，可起到健牙固齿的作用。
浓茶固齿法：出自《延寿书》。每餐饭后，即用浓茶漱口，可去除积存在牙齿间的食物残渣，还能起到坚固牙齿的作用。现代医学研究证实，茶叶中含有氟化物，能有效预防龋齿，保护牙齿。
（5）常用中医验方（一）
1．金匮肾气丸：干地黄240克(8两)，薯蓣(山药)120克(4两)，山茱萸120克(4两)，泽泻90克(3两)，茯苓90克(3两)，牡丹皮90克(3两)，桂枝30克(1两)，附子(炮)30克(1两)，上八味末之，炼蜜和丸，梧桐子大，酒下15丸，加至25丸，日再服。现代用法：混合碾细，炼蜜和丸，每丸重15克，早晚各服1丸，开水送下。或根据原方用量比例酌情增减，水煎服。功能：温肾助阳化气，治阳虚不孕育。
2．秦桂丸：秦艽、桂心、炒杜仲、防风、姜制厚朴、附子、茯苓、白薇、炮姜、酒浸牛膝、沙参、麦冬、人参、细辛。上药研细末，炼蜜为丸，每服15克，日服2次，食前温黄酒或淡醋汤送下。功能：温阳散寒，暖宫种子。治疗阴肾阳虚、子宫寒冷、风寒内侵之不孕症。
3．紫石天门冬丸：紫石英、乌头(炮，去皮)天门冬(去心)各3两，乌贼骨、牛膝各1两半，人参、牡丹皮、桑寄生、干姜、细辛、厚朴(炙)食茱萸、续断各5分，疏虞1两半，柏子仁1两，牡蒙、禹余粮、紫葳、石斛、辛夷心、卷柏、当归、芎穷、桂心、干地黄、干草(炙)各2两。上26味捣筛为末，炼蜜为丸，如梧桐子大，酒服lO丸，日三次，稍加至30丸，慎如药法。功能：温阳暖宫，扶助肾阳之气，是治疗阳虚不孕专方之一。
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