1)冬季养生：吃啥最补人?食物状元榜(图)

　　吃啥最补人？食物状元榜

　　第一菜：莲藕

　　上榜理由：民间早有"荷莲一身宝，秋藕最补人"的说法。

　　秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。

　　鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

　　最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

　　最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

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2)女人冬季预防乳腺癌离不开六大水果

　　健康族网导读：女人冬季预防乳腺癌离不开六大水果。我们都知道多吃水果可以补充我们体内的多种维生素，对于预防疾病可以起到很大的作用，那么哪些水果来以用来预防乳腺癌呢?多吃新鲜水果对于预防乳腺癌很有帮助，但是，大部分人并不知道预防乳腺癌的水果有哪些。专家指出，芒果、橙、橘、苹果等均含有预防乳腺癌的某些物质，常常食用它们，可以降低乳腺癌发病风险。下面，笔者为网友搜集了预防乳腺癌的水果有哪些的相关信息，希望能对大家有所帮助。

　　冬季预防乳腺癌离不开六大水果"

　　预防乳腺癌的水果有哪些?芒果

　　科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

　　预防乳腺癌的水果有哪些?柑橘

　　柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

　　预防乳腺癌的水果有哪些?山楂

　　常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　预防乳腺癌的水果有哪些?大枣

　　补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

　　预防乳腺癌的水果有哪些?红苹果、葡萄

　　研究人员发现，红苹果等红皮水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，红皮瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。

　　预防乳腺癌的水果有哪些?猕猴桃

　　猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4～12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

　　保健频道小编温馨提示：预防乳腺癌的水果有哪些您了解了吗?当然，能够起到预防乳腺癌作用的水果并不只这些，吃水果也不是唯一的预防乳腺癌的办法，还必须配合规律的生活、戒烟限酒、及时生育哺乳、保持乐观的情绪等其他措施。

3)冬季肌肤补足水 不用美白也能白

　　白!白!白!一直是美女们不舍不弃追求的美丽标准，所以会有无数的女性要求美白，不断的寻求新的美白产品，其实美白的关键是补水，只要补水的过程做好了，自然能白起来。

　　东方女性追求皮肤白皙

　　小编推荐教你如何悄悄吃出嫩白肌肤? (图)

　　审美观点虽然越来越多样，但是晰白的皮肤仍然是美女的主流标准。毕竟一白遮三丑，拥有嫩白的小脸儿成为MM们梦寐以求的事情。怎么能让小黑妹白起来一直是重要的美容课题，也是各位MM在追求美丽的道路上不放弃，不抛弃坚决攻克的难关。

　　小编亲身经验 补够水才会白

　　首先：美白肌肤要遵守的五个步骤。洁面嫩化角质补水美白锁水抗皱防晒。小编提醒：一定要按部就班!

　　其次：美白原来更重要的是保湿，而不是一味的美白。小编提醒：皮肤是油性的更要注意，洗面得多了不补水，皮肤一干，就很容易吸收更多的紫外线，从而加速皮肤的老化与变暗变黑。

　　美白步骤

　　Step1：

　　洗面要干净，洗面奶要选清爽型，少泡沫。小编提醒：油性皮肤不能用泡沫多的洗面奶，只会让皮肤更加缺水。

　　Step2：

　　嫩化角质，选用促进新陈代谢的中药面膜。小编提醒：促进新陈代谢的面膜刚用完一看皮肤可能是黑的，不要紧，这是因为面膜加快新陈代谢，把深层的黑色素带到表面来，过段时间就好了!

　　Step3：

　　补水用补水精华露和保湿面膜。小编提醒：这样让皮肤更有光泽。

　　Step4：

　　锁水。用含有大量Vc和蛋白的嫩白护肤产品。编提醒：这一部很关键哦。

　　Step5：

　　三重防晒。小编提醒：抑制黑色素生成，就看这一步了!

　　小编推荐冬日补水产品：

　　水之印导入液(保湿型)

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　　价格/规格：130ml/￥128.00

　　产品介绍：浓浓精华，层层导入!将护肤品中的美肌成分层层推进肌肤，渗透至深层，软化因干燥而变硬的角质层，缔造水润弹力的美肌。将护肤品中的美肌成分层层推进肌肤，渗透至深层，软化因干燥而变硬的角质层，缔造水润弹力的美肌。 -亲水渗透成分高配合(资生堂专利成分)在肌肤出现以下情况时，使用效果更佳：肌肤缺乏弹力、护肤效果不明显、肌理紊乱，肌肤干燥、水油不平衡。清爽不粘腻的水状美容液。清新淡雅的玫瑰花香型。无着色・经过防过敏性测试。

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4)DIY七样粥 教你巧渡冬季干燥

　　粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。

　　黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

　　白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

　　苹果粥：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

　　菊花粥：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。

　　胡萝卜粥：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

　　枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。

　　土豆粥：土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

5)冬季常对流通风可防一氧化碳中毒

　　一氧化碳中毒也称为煤气中毒， 一氧化碳中毒是含碳物质燃烧不完全时的产物经呼吸道吸入引起中毒。中毒机理是一氧化碳与血红蛋白的亲合力比氧与血红蛋白的亲合力高200～300倍，在房间内对流通风是防一氧化碳中毒最好办法。

　　为什么一氧化碳中毒又称煤气中毒? 专家解释。液化气燃烧不充分，产生的一氧化碳，人体吸入造成的中毒，叫一氧化碳中毒，俗称煤气中毒。并不是煤气罐里的气导致中毒，如果煤气泄漏，会产生很难闻的气味，我们感觉到，而一氧化碳是一种无色、无臭、无刺激的有毒气体，中毒后除头痛、头晕、恶心外，还可有耳鸣、心悸、呕吐、四肢无力等症状。