一)冬季如何护肤 适合冬天吃的8种美白食物

　　转眼间，寒冷的冬天已经悄悄来临。于是保护皮肤成为了大家非常关注的话题。那么日常护肤要做些什么呢?又怎么让我们的皮肤在冬天一样光泽亮丽呢?很多女性都想在冬季的时间进行美白，所以今天就跟大家推荐8款美白食物，想要美白的人赶紧看过来，吃8种食物让你快速美白，一块来看看吧!

　　1、蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　2、豌豆

　　《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

　　3、冬瓜

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　5、白萝卜

　　中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　6、豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　　7、甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　8、芦笋

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

二)女孩子冬季如何保暖

　　女孩子冬季如何保暖

　　1、带一条小毯子，在学校或公司披在肩上或盖在腿上保暖。这种小毯子设计精巧，既可以盖，又能当围巾或披肩用，有的接上电源，或连接电脑的USB接口还能发热。

　　2、保暖贴必不可少，贴在身上或脚上可持续发热12个小时。

　　3、日本电车的座椅下面是暖风机，人坐在椅子上，暖风直吹腿部，非常舒服。日本公交系统发达，能够覆盖大多数活动范围，所以寒风暴雪中，人们在户外行走的时间比较少。而且，日本车站里还有一间透明的小房子--候车室，里面暖风开得足，等车也不会挨冻。大家可以适当借鉴，少在外面跑，往暖和的地方跑。

　　4、毛裤丝袜在内侧加一层毛绒，保暖性大增，外表看和普通丝袜一样，厚度和弹性非常好。

　　5、如果仍觉得冷，不少女性会再搭配一双护腿袜——套在小腿上松松垮垮的袜子，款式多又耐寒。

　　6、早上起来一大杯热水，这个不仅可以有助于消化，还可以带给你一波热量，喝完浑身有劲儿。

三)老人冬季如何预防感冒？

　　冬季天气寒冷，许多抵抗力不强的人很容易感冒，尤其是一些体弱的中老年人。最近就有许多中老年朋友反映，感冒拖了很久了都好不了。特别是晚上总是尿频起夜，受点凉还会加重病情，真是折磨人!大家都很纳闷：年轻的时候很少生病，可一过40岁，身体就明显变差，经常感冒，这到底是什么回事呢?

　　这种情况跟肾虚和免疫力降低有很大的关系。人上了年纪，肾中精血会逐渐亏虚，出现肾虚和气虚症状，而长期的肾虚气虚则能导致人的免疫力明显下降。免疫力是人体防卫病毒细菌侵入的重要屏障，免疫力降低了，屏障薄弱了，遇到天气变化、环境污染等，感冒等呼吸系统疾病也就发生了。所以这种由肾虚导致的免疫力低下的情况，中老年人会经常遇到的。

　　中医认为：人好比是棵树，肾是树之根，免疫力好比树干。树根强壮、树干坚固才能枝繁叶茂。所以，要防止反复感冒，应该通过补肾来提高免疫力，才能解决根本问题。

　　冬季反复感冒的中年朋友，可以选择太极补肾益寿胶囊调理。补肾益寿胶囊是结合中老年的生理特点研制的，专门针对肾虚+免疫力低这种情况。组方中仙灵脾、珍珠、灵芝等珍贵药材能全面调补肾虚，使机体内的精、气、神、血重新回复到充盈状态，让机体五脏六腑的气血及机体内分泌的协调达到平衡。从而达到增强人体抗病能力的作用，有效防止感冒等病菌的偷袭。很多中老年人服用以后，都能感觉到起夜多、失眠、腰酸背痛等肾虚症状明显改善，感冒也减少了。

四)寒冷冬季如何照顾新生儿6大问答

　　新生宝宝的一举一动都牵动着妈妈的心，更别说是衣食住行上的安排照顾了。寒冷的冬季最要讲究温度，究竟要怎么护理宝宝，才能让他维持暖和、增强抵抗力，避免流鼻涕、咳嗽、感冒和发烧呢？

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　　1、问：从医院抱着孩子回家，家里的温度应该是多少度合适？

　　答：新生儿是和妈妈同住一室的，室内温度应保持在24℃左右为宜。如果温度过高，可能引致新生儿体温升高，出现发烧（脱水热）现象，此时应当及时给婴儿补充水分。如果室温达不到20℃，可能会使新生儿出现鼻子发堵现象，更重的会出现“硬肿症”，就是小脸蛋红红的，但摸上去感觉特别硬。室温过低对新生儿的健康是不利的，此时应该设法使室内温度升高，并把暖水袋放在宝宝的棉被（或睡袋一类）外面，不要紧挨着，让小环境暖和起来就可以了。

　　2、问：给宝宝穿、盖多少合适？

　　答：一般来说，上述室温条件下，宝宝穿着薄薄的棉衣，内有一件细薄的小棉毛衫即可，不必再添加毛衣等衣物。盖被子（或包裹着）都不要太紧太严，要宽松、适当，留有余地。

　　3、问：怎么判断温度对婴儿不适宜了？

　　一天应保证测量两次体温。宝宝的体温应在37℃左右，体温过高就可能是发烧了。如果体温超过37.5℃，接近38℃，最大的可能性是室温过高或穿着过多、包裹过严，最好的做法是松散婴儿的包裹。体温过高还意味着婴儿缺水，应及时喂水。对月子里的新生儿，不可采用枕冰袋、用酒精擦拭的方法。假如温度半小时以后仍然不退，应该和地段保健医生联系，请医生上门访视。

　　4、问：天气寒冷，能不能减少洗澡的次数？一周洗几次合适？

　　答：洗澡是新生儿不可缺少的“运动”项目，可适当升高室内温度，动作要快，时间要短，水要准备多些，水温在40℃上下（37～43℃），10分钟以内洗完，迅速擦干、迅速穿衣，一般不会出问题。

　　新生儿皮肤娇嫩，尤其皱褶部位容易出现糜烂、炎症，而炎症又容易导致败血症，所以不能马虎。即使不能保证洗澡，也应该给婴儿分上半身、下半身地擦身；特别是用尿不湿的婴儿，要及时洗屁股。

　　清洗（或洗澡后）涂抹润肤油的正确做法是：妈妈把润肤油倒在手心里，抹开，然后均匀地擦在宝宝的皱折处或小屁股上。直接倒在宝宝的皮肤上是很难擦拭均匀的，况且冰凉的乳液也令宝宝非常不舒服。

　　5、问：母亲和婴儿居住的房间是不是要保证“密不透风”？

　　答：刚好相反。新鲜的空气对母亲和新生儿是很重要的。每天应定时开窗，只要避免对流风即可。否则，小环境的空气污浊对母婴健康不利。

　　还有一点相当重要，烟气（如爸爸的香烟等）不要污染室内，否则容易引起新生儿呼吸道疾病。

　　6、问：在饮食上有什么需要注意的吗？

　　答：在冬天喂养新生儿，更看出母乳的重要。因为冬天正是呼吸道感染等各种疾病的多发病时期，而母乳中含有的抗体能帮助婴儿减少生病的可能。有条件的妈妈，一定要坚持给宝宝哺喂母乳。

　　小编总结：从上文中各位妈妈应该可以知道，冬季照顾新生宝宝最重要的是保持恒定温暖，注意空气的流通。最最重要的是保持宝宝呼吸顺畅，增强各种抵抗力。这个冬天，各位新手妈妈准备好了吗。

五)在冬季如何预防感冒

　　1、在冬季流行季节应该积极地进行预防，比如起居，注意保暖，尤其是在冬季外出时，应该戴口罩带手套，戴帽子等保暖的措施以及防止外寒入侵等等。

　　2、可以坚持的运动，每天进行有氧的运动，比如游泳蹬自行车以及户外的一些运动来增强体质，提高免疫力，对抗冬季寒邪的入侵。

　　3、多吃些水果和蔬菜增加自己的抵抗力

　　4、室内应该常通风，并且室内应该用食用的香醋进行熏制的消毒，在每立方米的空间内可应用食醋5到10毫升，并且加水，一到两倍就可以进行消毒。

　　5、要加强身体的保暖措施，外出时如果遇到大风降温等天气，最好戴上口罩，不让寒冷的空气直接与人们的呼吸系统接触。

　　6、此外，平时也要加强营养，经常锻炼，让身体具有较强的抗病能力，能有效地抵御感冒病毒的入侵。