①牢记5个提示 美白无差池
美白，不能求其找一支美白精华，日日只顾搽便可以轻易达到;要将美白产品之功效发挥至最高境界，以下几点，不可不知。 正确美白观.1 认识色素种类与美白产品功能市面上的美白产品繁多，每种产品都有不同的美白功效，例如某些专为均匀肤色而设，亦有些专为雀斑而设，购买前应先了解产品的成分和特性，对症下药。2 防晒不离身大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如不养成搽防晒的习惯，就算涂几多美白产品都无补于事。以每天平均接触阳光八小时计，最少要涂SPF 24 PA++或以上的防晒霜。但勿贪心搽度数过高的防晒霜，SPF度数愈高，愈容易阻塞毛孔，故度数高的防晒霜如SPF 50 PA+++只适宜暴晒和长期处于户外时使用。此外，切勿忘记眼部比面部皮肤更薄，眼部防晒更为重要。3 先保湿再美白如本身属敏感或干性皮肤，使用美白产品前应先为皮肤保湿，这样可提高皮肤角质层的水分，健康的皮肤细胞组织，能减少使用美白产品时所产生的敏感徵状。使用美白产品前，可先涂保湿精华打底。4 面膜不宜敷过夜一般美白面膜，除非特别注明，否则通常只需敷15分钟便足够。不要以为面膜敷的时间愈长便愈有效。敷面膜时间过长，面部细胞很容易缺氧，影响肌肤的正常呼吸，面膜中的养分亦无法有效地渗透入皮肤，减低面膜的应有功效。5 美白内外夹攻皮肤绝对能反映身体状况，要肌肤白净，除了外涂，良好的饮食习惯对阻止色素产生甚有帮助，加上星级化妆师教路，内外夹攻，更为全面。多食豆类食品及制品“要皮肤白其实好简单，只要争取机会多吃豆类制品如豆浆、豆腐花、豆腐等。豆类含有丰富蛋白质，对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，多吃有益，兼令皮肤更白滑，是又便宜又天然的美白补品。”一日一番茄“番茄内含丰富的维他命C，众所周知维他命C有助抑制黑色素形成，减淡雀斑。此外，番茄有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色，对于均匀肤色甚有帮助。”少吃酸性食物“多吃含有维他命C及E的食物如柿、奇异果、橙、苹果、士多啤梨、绿叶蔬菜、红萝卜、燕麦等，这些都含有天然的抗氧化剂，有助回复肌肤天然肤色。另外，想肌肤白净，应少摄取酸性食品如肉类、油、酒精及糖等。”柠水“柠檬含丰富的维他命C，多喝不但可以帮助排毒，还有助美白肌肤。每朝最好空肚喝暖的柠檬水一至两杯，最好不要加糖，可防止黑色素积聚。”
②专家提示染发别忘皮试
如今，染发越来越多地成为中老年人的选择，或银白色，或黑褐色，给人平添几分持重和高雅。
目前市场上比较流行的、知名的化学染发剂品牌，其产品说明书上一般有提示：染发之前请做皮试。但很多消费者或嫌麻烦、或认为自己没有过敏史，省去了这一环节。北京铁路总医院皮肤科周平副主任医师指出，人的体质会发生变化，像我们做青霉素的皮试，并不能说这一次做了皮试，终身就对人有保险。染发之前的皮试也是一种安全保障，染发膏中的某种物质有可能会造成接触性皮炎，因此，染发前一定要提前做皮试。
那么，染发剂中是否会含致癌物质？周平副主任医师说，如今正规的染发剂都是符合国家质量安全检验标准的，应该对人体没有太大的伤害，而且，中老年染发的风险率要低得多，这不是说中老年人有抗癌物质，主要有两个原因：一是中老年人对致癌物的敏感性一般比年轻人低，二是中老年人从生物时间来推算，染发致癌的可能很小，如，现在六七十岁的人，每个月或几个月染1次发，可能潜伏期是25年，即有可能是在90岁时才能得肿瘤，因此染发对人体的危害性不大。
染发剂溅到脸上或弄到眼睛里，要尽快冲洗，如果造成一些比较大的问题，如疼痛、发炎，要尽快去医院，如果弄到皮肤上，可以用香皂清洗，或用湿的烟灰把它清洗掉。
提示
·染发膏不可用来染眉毛和胡须；
·染发、烫发不能同时进行；
·两次染发应最好间隔半年以上；
·过敏体质、肾功能不全和患有某些血液病的人不宜染发。
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③血常规提示平均血红蛋白浓度低怎么办
如果化验血常规提示平均血红蛋白浓度降低，但血红蛋白和红细胞计数均在正常范围内，临床没有不适症状，可以暂时不予特殊的处理，定期监测血常规就可以。如果平均血红蛋白浓度降低伴有血红蛋白降低、平均红细胞体积、平均红细胞血红蛋白量均降低，提示为小细胞低色素性贫血，最常见的就是缺铁性贫血。如果患者化验血清铁、铁蛋白明显降低，但总铁结合力增高，其可以诊断为缺铁性贫血，可给予铁剂和维生素C治疗。同时患者可以多进食含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血、红枣、菠菜等也有助于贫血的治疗。
④警惕！这4个表现提示肝脏功能受损
健康族导语：一种是胸部虽然发达，但其发达的胸部却主要是脂肪构成，胸大肌欠发达。这类男性通常体形壅肿，动作迟缓，属于“虎背熊腰”。这种体态在肥胖男性中非常普遍，那么，他们为什么会出现这种现象呢?
觥筹交错，肝解酒，维护您的健康，没有肝，怎么喝?搏击长空，肝胆昆仑，保证您的能量，没有肝，怎么搏?生活逍遥，快乐人生，肝脏健康五脏安逸，没有肝，怎么乐?肝脏受损的症状有哪些呢?
中医专家指出，如果肝脏有了毒素则有如下表现：
1、指甲表面凹凸不平。肝主筋，指甲是筋的一部分，所以在肝脏蓄毒时，指甲上会有信号。
2、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，肝毒积，阻气运，则产生明显的不良情绪。
3、啤酒肚，偏头痛，脸部的两侧长痘痘。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的一亩三分地，一旦肝脏解毒不畅快，自己的后院就会先着火。
肝火是由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。肝火动而不居，上熏下灼，内燔外蒸，伤脏腑，损气血，灼津液，扰神明，为害甚广。
1、肝火上炎：头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。
2、肝火亢盛：形体消瘦、烦躁不安，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结。
3、肝火上冲：舌苔黄，面红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋痛，性急善怒，小便黄赤，大便干燥。
4、肝火犯肺：咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。
5、肝火犯胃：口苦或口酸，多恶梦，或见唇青，或频作呃逆，舌质红，苔黄，脉弦数。
4、男人胸大意味着其肝脏功能受损
如果你细心观察，你会发现现在很多肥胖的男性胸部比较发达。男人胸大一般可分为两种情形：一种是胸大肌发达，造成胸部隆起，给人一种力量强大的印象，这是男性所追求的优良形体标志之一。这类男性通常上身体型呈现倒三角形，属于虎背狼腰，他们的身体既有力量，又十分灵活，属于健康的体态。
另外一种是胸部虽然发达，但其发达的胸部却主要是脂肪构成，胸大肌欠发达。这类男性通常体形壅肿，动作迟缓，属于虎背熊腰。这种体态在肥胖男性中非常普遍，那么，他们为什么会出现这种现象呢?
男人胸大之所以主要在胖男人身上发生，主要是因为体内某些激素代谢异常所致。人体的性激素代谢调节与肝脏有密切关系。人体雌激素的分泌是持续性的，男性体内也有少量雌激素的分泌，如不把这些雌激素及时灭活，雌激素在体内就会过多，这个灭活的功能由肝脏负责，正常的肝脏会使雌激素在体内保持相对平衡状态。
当肝脏较长时期受到损害时，比如，过度饮酒、过食高热量及高脂食物、长期服用对肝脏有害的药物等等，雌激素在肝脏的灭活就会发生障碍，体内的雌激素积聚，引起小动脉血管的扩张，出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣显露在皮肤上酷似蜘蛛，用笔尖压之即消失，放开又恢复原状。肝掌主要表现在手掌大、小鱼际及手指掌面及手指基部呈粉红色，胭脂样斑点，压之退色。雌激素增加还可引发男性睾丸萎缩，男性乳房增大及面部色素沉着，这些都是肝脏功能受到损伤的表现。
总之，男人胸大的肥胖男生意味着其肝脏功能受损，应当引起关注。从中医角度看待这个问题，主要是这些肥胖男性的不良习惯导致肝脏功能受损，进而影响体内性激素(包括雄性激素和雌性激素)的比例平衡，男性体内的雌性激素水平过高，引发男性身体出现某些女性特征，这种现象也是阴阳失衡的表现。
健康族(www.9939.com)小编温馨提示：如不把这些雌激素及时灭活，雌激素在体内就会过多，这个灭活的功能由肝脏负责，正常的肝脏会使雌激素在体内保持相对平衡状态。
⑤专家提示胃癌患者要多吃鱼少喝牛奶
专家提示胃癌患者要多吃鱼少喝牛奶通常情况下，癌症患者的味觉会减退，食欲下降，消化功能很差。应采取少量多餐的方式，主食以稀饭和面食为主。癌症患者每日从食物中摄入的总热量应不低于正常人的最低要求，应以优质蛋白为主，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品等。
胃癌：多吃鱼，少喝牛奶
胃癌患者做胃切除术后早期不宜喝牛奶，喝牛奶易引起腹泻，而晚期也应少喝牛奶。饮食应以健脾胃为主，肉类可进食猪肉、鸭肉，一般不吃鸡肉，牛羊肉也要少吃。兔肉清炖，不宜红烧。
应多吃有鳞的鱼，如草鱼、鲤鱼、黄花鱼、鲢鱼等，少吃无鳞的鱼如鳗鱼等。
肺癌：多喝百合杏仁粥
肺癌患者可多喝百合粥、杏仁粥，可酌情食用水鸭、猪肺、白木耳等。体虚舌质红时可食用黑白木耳、蜂蜜。
痰多咳喘者可多食雪里蕻、竹笋、大头鱼、萝卜、枇杷等，痰多时可食用生梨、柿子。
肝癌：牛奶宜多喝
肝癌患者可多进食牛奶。患者有黄疸时可食用鲤鱼汤、苜蓿等，腹水时可多食冬瓜、莴苣、赤豆、鲤鱼、西瓜等。
鼻咽癌：麦冬、绞股蓝泡茶饮
鼻咽癌患者易出现口干、口苦、干咳等症状。此类症状属体质偏虚热，可选用西洋参炖鸭子、麦冬泡茶或是绞股蓝泡茶当水喝，也可以用燕窝炖蛋。
