（一）女人痛经 中药泡脚有高招

　　足部是全身的的缩影，分布着全身相应组织器官的穴位和反应点，是治疗疾病的重要部位。用中药泡脚，通过水温的刺激和药物有效成分被吸收后产生的作用，具有舒筋活络、行气活血、温煦脏腑的作用，从而起到缓解女性痛经的目的。

　　气亏血虚型

　　其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。

　　中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

　　气滞血淤型

　　其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。

　　加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。

　　阳虚寒盛型

　　其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。

　　泡脚方法小贴士：

　　泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。

（二）女人痛经有多痛

　　女人痛经的疼痛，在临床上个体差异不同，对痛阈的敏感度不一样，痛经的程度也不同。有人是轻微的疼痛，不影响日常工作和生活，有人比较严重，严重的影响了日常工作和生活，还会导致面色苍白、出冷汗，出现疼痛性休克的症状，这种疼痛相当于断了一根肋骨的疼痛，是非常痛苦的。女性如果出现痛经，最好去医院做检查，了解是什么原因引起的痛经，只要查到原因，才能针对原因给予相应的治疗。建议在来月经的时候，要注意保暖，不要喝冰冻的饮料，以免加重痛经的可能。

（三）女人痛经吃什么好

　　女人的痛经是需要查明原因的，要根据原因进行治疗的，痛经有原发性的痛经和继发性的痛经。原发性痛经也就是从开始来月经的时候就出现的痛经，这种痛经大部分是由于子宫发育异常或者子宫的位置不正常，引起来月经的时候经血流出不畅，所以就会出现痛经的。也有可能是由于子宫内膜局部前列腺素分泌增高，出现子宫强烈的收缩，所以会出现痛经这种痛经可以用止痛的药物，对常用的有布洛芬、芬必得、消炎痛、心痛定都是可以的。如果是继发性的痛经，大部分是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤、盆腔炎症引起的，这种痛经是需要治疗原发性疾病的。

（四）女人痛经食疗法 养血止痛粥

　　原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。

　　调料：红糖5克。

　　做法：黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。注意：经前7天早晚各喝一碗。

　　作用：黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。

　　为何如此普通的两样食物有这么大的能耐？得益于两种矿物质钾和镁。 牛奶 含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。