①番茄豆腐汤 减肥瘦身好方法
减肥瘦身的好方法是可以自己制定的，在我们身边有很多可以利用的食物来消除身上的赘肉，不过有很多人并不知道日常有哪些食物可以减掉身上的赘肉，对此今天就来推荐一种简单方便的减肥食谱，让你快速拥有窈窕的身材曲线。
今天是来交大家一种自制的减肥食谱的方法番茄豆腐汤，使用这种方法来看看自己决定体重的变化有多大。
番茄豆腐糖
材料：豆腐350克，番茄200克，油菜心50克，葱姜片、清汤、色拉油、、盐、味精、白糖、淀粉、番茄酱适量，依据个人口味，尽量清淡一些。
做法：1、豆腐、番茄都切成小方丁。
2、往锅里倒适量油，待油烧热，煸香葱姜片，放入番茄酱煸出香味，
3、加少许的清汤，放入豆腐丁和番茄丁，最后加盐、味精、白糖调味。
4、待汁水少时放入油菜心，勾芡即可。
番茄含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸、有机酸除了保护维生素C不被破坏尚可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的。通过上面的推荐，现在知道减肥瘦身的好方法是什么了吧!想要减肥的朋友可以试试看哦!
② 产后减肥瘦身要点
据台湾媒体报道，小S的“小蛮腰和大咪咪几乎和怀孕前没两样”。此前她公开的瘦身方法和菜单，一时成为产后妈妈们竞相仿效的宝典。小编总结了以下有关产后减肥瘦身要点的知识，供大家参考。
瘦身要点：
瘦身月子餐
为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉，小S全方位拟定了减肥计划，她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造，而她自己非常配合，每天一定坚持吃。同时搭配运动，加上亲自哺乳，效果如预期一样，天天见效。
前两周不吃水果
亲朋好友送的补品，她一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果。
收腹摆第一
小S产后运动以腹部运动为主。专属健身教练指出，剖腹产的小S，做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因为哺乳的原因，已经升级到70E罩杯，而搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“减肥不减罩杯”，让自己的身材“空前伟大”。
勤搽除纹霜
小S天天抹除纹霜，让自己的妊娠纹可以消失，在她坚持不懈的努力下，她身上一条纹都没有。
穿调整内衣
为了让自己的“狂言”可以有实现的一天，小S还穿上了调整型内衣。据报道，产后第一次穿上调整内衣的小S，第一句话就是欢呼：“天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。”
③快速减肥瘦身方法
减肥是一项需要意志和努力的长期工程。其实快速减肥瘦身方法有很多种？做到了下面几点让你变魔鬼身材！
1、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
2、散步减肥法，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
3、跳舞减肥法，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
4、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
5、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
6、骑车减肥法，力量型骑车减肥方法，雕塑双腿：即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
7、慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的
