(一)月经来了可以跑步吗

　　在来月经的时候，是不可以进行剧烈运动的，比如跑步。一旦过于剧烈，就会容易出现大出血，或者是其他的问题，所以在来月经的时候，一般不建议进行跑步。不过在经期可以做舒缓的运动，以轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主，比如瑜伽、形体操，或者在家做简单的伸展运动，通过这些轻运动，帮助身体的血液顺利流通，缓解压力。如果女性在运动的过程当中，出现不适的情况，需要立即停止运动。

(二)月经来了还可不可以喝蜂蜜水

　　月经来了可以适量喝蜂蜜水，女性在月经期间适量喝蜂蜜水主要有以下功效：

　　1、适量喝蜂蜜水有缓解痛经的作用，在蜂蜜水中加入少量牛奶，还有安神的功效。

　　2、女性在来月经期间可能出现疲劳、烦躁等现象，此时适量喝蜂蜜水能够提高身体的免疫力，缓解这些不适的症状。

　　3、女性在来月经期间容易出现失眠的现象，蜂蜜水有镇静、安眠的功效，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，能够促进睡眠。

　　4、女性在月经期间比较虚弱，适量喝蜂蜜水能够补充体力，增强自身的体质。

　　5、月经期间女性适量喝蜂蜜水还能促进肠胃蠕动，有促进消化、改善便秘的功效。

(三)月经来了二十几天不停_怎么回事_起因

　　月经不调是经常遇见的情况，如果那一段时间自己的心情不好，情绪焦虑，那么月经推迟，或者是月经不调的情况经常遇见。对于女性来说，每个月都有俺么几天更要注意要照顾好自己的身体了。月经期间注意饮食上要清淡，多喝红糖水，还有保持好的心情，吃一些有营养的食物，多进行休息。

　　月经不调是女性常见的妇科疾病，具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。此外一些妇科疾病，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因。

　　1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

　　2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

　　3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

　　4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

　　5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严......

　　什么是月经量多？正常妇女月经血量一般为50-80ml，以月经第2-3天的出血量最多。如果每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，月经周期基本正常者，称为月经量多。

　　以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包（每包10片计）。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于月经量过多。

　　月经不调怎么调理

　　调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，......