（一）家教指导：分享请慢慢来
摘要： 家教指导：分享请慢慢来,因为担心孩子变成“小气鬼”，你强迫他把手里的东西分给别人。可是静下来想一想，换成自己，如果一个比你高大有力的人强硬地夺走你心爱的东西而不顾及你的感受，又该如何呢？猫王昨天和爸爸发生了严重的冲..
因为担心孩子变成“小气鬼”，你强迫他把手里的东西分给别人。可是静下来想一想，换成自己，如果一个比你高大有力的人强硬地夺走你心爱的东西而不顾及你的感受，又该如何呢？
猫王昨天和爸爸发生了严重的冲突，结果是被爸爸打了屁股。 起因是和小莹姐姐出去玩时，两人为了地上的几根小粉笔头争了起来，猫王在争执中表现得很没风度，大声尖叫，推搡姐姐，而且不听劝导。
爸爸先是好言相劝，又返回家中拿来好的粉笔给他，但被他狂怒地打掉在地上，哭叫着说非要刚才那几根粉笔头。面对他近乎歇斯底里的胡搅蛮缠，爸爸终于失去耐心，发挥了他身强体壮的优势，打了猫王的屁股。在他的抽噎中妈妈听到原来他反复念叨的是——是我先发现的。
妈妈忽然想起从前看到的一支美国儿童歌曲，那首《幼儿所有权法则》，里面不是有一句歌词——“如果是我先看到的，那就是我的。”是啊，在这个31个月的小人儿心里，这就是他界定“拥有”的法则呀！
猫王进入两岁之后，随着自我意识的逐步加强，开始爱动辄说“不！”，开始在乎“自己的”东西。虽然妈妈爸爸反复给他灌输“分享”的意义，但显然收效甚微。他爱的食物，喜欢的玩具，甚至是他坐的椅子，别人是决不能染指的。可同时却并不影响他心安理得地在幼儿园的“分享日”里大吃特吃别人的东西——呵呵，“享”可以，“分”？——断断不能。
妈妈最开始十分焦虑他的这种趋势，怕他变成一个十足的小气鬼，怕影响他与其他人的交往和相处，也曾强迫过他把手里的东西分给别人，可结果除了换来他拼命反抗和大哭之外没收到什么效果。静下来想想，换成自己，如果一个比你高大有力的人强硬地夺走你心爱的东西而不顾及你的感受，又当如何呢？经过反思，又看了一些这方面的资料和其他父母的经验，妈妈有了新的感触和应对之法。
一，试着站在他的立场体会他的感受，放弃不必要的焦虑。
在这个年龄段的孩子，本身就处在人生的第一个反叛期，独立意识的觉醒其实是孩子成长的标志，作为家长，首先应当喜悦地接纳这一事实。对“占有”的意识增强的同时，他的语言能力又没有发展到他可以很清楚地表达内心的感受，所以这个时候强迫他去和别人“分享”多半会遭到大哭和抵抗。
这时家长不要把目光盯在诸如“他怎么变成这样？”“这么自私长大之后怎么和人相处？”之类的问题，那样除了带给自己焦虑之外于事无补。不妨站在孩子的角度来看这个问题，你会发现情况也许没有你设想的那么糟糕。重要的是让孩子觉得你在试图理解他，这样才会给以后的疏导创造良好的氛围。
二，允许差异，不要和别的孩子比较，即使是同龄的。
在许多公众场合里，见过有的家长呵斥自己的孩子“看人家多大方，你怎么这么小气呢？快把吃的给小朋友一点！”，甚至强行做主去分配，而孩子呢，要么一脸茫然的表情，要么大哭大闹，弄得家长也非常尴尬。
其实每个孩子都是不同的，如果超市里有售——漂亮、乖巧、懂事、从不哭闹、热爱学习等等集优点于一身的“孩子”，你真的会买吗？因为不同，才能凸显个性的魅力，不是吗？别人的孩子懂得谦让，很好啊，但用不着拿别人的优点来比照和要求自己的孩子，如果真的要比，为什么不先比比那谦让孩子背后的家长所付出的心血和努力呢？何况这里还有一个孩子的自尊心的问题呢。
三，给他时间，先“自私”后“分享”
只有先确认“拥有”，才能谈到“分享”。“私人拥有”是分享的第一步，也是不可逾越的一步，一个人，如果对他所有的东西没有安全感，是很难真正做到去和别人分享的。
先有意识地培养孩子的“自私”心理，让他知道——妈妈爸爸会尊重你的独立自主权，要不要和别人分享可以由你自己决定。培养他“我是主人，我可以自己做主”的自豪感和安全感。然后再疏导，讲道理，向他灌输“分享是快乐的”，效果会好许多。
比如让他多做“轮流”和“暂时交换”的游戏，像交换玩具，轮流拍球，(比起把他的好吃的东西给别人要容易接受得多)，到最后玩具还是属于他的，让孩子从中既体会到分享的意义，又不影响他安全感的建立。
四，多表扬多鼓励，夸张些也无妨
这个就不必赘言了，我的经验就是平时多鼓励，然后发现一点苗头，一次小小的进步就大力表扬，让他喜悦地发现原来自己的行为可以让妈妈如此快乐。这样他下次遇到同样情况时会很容易回想起你上次的反应，也会逐渐修正自己的行为。
曾和我一样皱着眉，生着气，觉得无可奈何的爸爸妈妈们，打起精神来呀！要坚信，困难总会过去的，你的宝宝是世界上最好的，花儿总会开放的——只要，用“爱”的阳光、“耐心”的雨水，和一颗温柔的等待的心。
附：
《幼儿所有权法则》
如果是我喜欢的，就是我的；
如果东西在我手中，那就是我的；
如果能从你手中夺过来，那东西就是我的；
那东西我刚拿过来，就是我的；
如果东西是我的，不管怎样它永远不会看来是你的；
如果我在搭积木，所有的积木都是我的；
只要看来像我的，那就是我的；
如果是我先看到的，那就是我的；
你的玩具放回原处时，它自动变成我的；
如果东西损坏了，那就是你的。
文/猫王妈妈
（二）指导：孕期该如何科学吃水果呢？
孕妇不宜过量吃水果不少准妈妈喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃。她们认为这样既可以补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤白净，健康漂亮。专家指出，实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系，并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的，这在临床上也没有证据显示。但不可否认孕妇多吃水果对自己和胎儿都是有很大好处的。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。虽然多吃水果益处多，但也不是毫无节制，食用过量对宝宝也会有害。因为水果中纤维素含量并不高，而蔬菜中纤维素含量却很高。如果过多地摄入水果，而不吃蔬菜，就会减少纤维素的摄入量。如果准妈妈吃太多很甜的水果，把水果当正餐来食用，容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。孕妇吃水果的注意事项孕妇多吃水果对自己和胎儿都有很大的好处。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内就不会缺乏各种维生素。更重要的是这对胎儿大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。维生素大量存在于动、植物中，但其他食物一般都是加热后再食用的，其中的维生素损失非常严重，只有水果是洗净后去皮生吃，最大限度的保存了维生素的完整无缺。准妈妈不宜吃太多很甜的水果，如果摄入过多，这对母体和胎儿都会产生严重危害。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等；胎儿则可能出现畸形，严重时也可能导致胎死宫内。更不能把水果当作正餐来食用，因为尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说，其蛋白质和脂肪含量更是不足；同时，用水果来代替蔬菜，会减少不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘。那么，孕期究竟该如何科学食用水果呢？首先，水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。其次，水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。再次，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。最后，进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24～28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。
（三）健康指导：春季上火多吃豆芽
春季，一个春暖花开的季节，主要的天气就是风比较大，同时雨水也不少，很容易使人上火，所以我们应该调理饮食，吃一些降火的食物，下面我们一起来看一下：
健康指导：春季上火多吃豆芽
春季，这个季节的天气情况是风比较大，同时雨水也是比较多的，很容易让我们上火的，所以我们可以多吃一些能帮助我们降火的食物是比较好的。
被古人称为种生的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。以绿豆芽为例，其每百克热量仅18千卡，具有清热利水功效。
传统的豆芽是指黄豆芽，后来市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽，豌豆芽、蚕豆芽等新品种。虽然豆芽菜均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分，蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。
专家建议，豆芽最好的吃法是和肉末一起汆汤，熟了放盐和味精即可，尽量保持其清淡的性味和爽口特点。另外，豆芽的缺点是不能隔夜，所以最好买来当天就吃完，如果需要保存，可将其装入塑料袋密封好，放入冰箱冷藏，最多不能超过两天。
看完我们上面的介绍我们想我们就会很好的了解了，我们应该多吃一些豆芽，但是我们在吃豆芽的时候还是要比较小心的，这样才更加有利于我们的健康的。
（四）老年人健康养生指导：咳嗽时最好叉着腰
健康族网导读：腰是保养身体的重要部位，然而不少老人经历过不小心闪了腰的困扰。这主要是由于老人骨关节退化，腰部肌肉力量逐渐减弱，使腰椎不堪重负。为了避免损伤腰椎，应注意生活细节，改善护腰习惯。
咳嗽时双手叉腰。打喷嚏或者咳嗽的时候，腰部会突然收紧，此时特别容易使腰部受伤。叉腰的动作能帮助稳定腰椎。
做家务把案板垫高。洗漱时膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，可以减小腰椎间盘所承受的压力。常用的灶台、洗碗池、案板的高度以操作时稍弯腰为宜。腰痛严重的朋友可对生活用品进行改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板，将案板加高等。
走路时少拎东西。尽量减轻手袋的重量，过重的手袋会增加腰椎压力，从而增大腰痛的风险。搬重物前要先活动一下腰部，量力而行，搬时用力不要过猛，最好采用蹲姿。
坐硬背椅子，并准备靠垫。挑选一把这样的椅子：椅背坚硬，在腰部的位置向前凸出，椅面要硬。坐板凳时尽量挺直腰部。座位的高度应以大腿与上身的角度大于90度为宜，正确坐姿应为直腰、含胸。靠背下方最好放一软垫，可使腰椎保持生理曲度。
此外，针对腰部做些活动，如转腰、弯腰。转腰时以腰为轴，胯部按顺时针方向水平均匀缓慢旋转，然后按逆时针方向，各10-30次。然后弯腰，腰部前屈后展各10次左右。
老人频道小编提醒：老年人的健康是我们应该注重的工作，想要让自己晚年生活过的更好，拥有健康的身体是重中之重。想要了解更多的老年人保健知识，请关注健康族网老人频道。
