1 如何判断是不是寒性体质
判断是否为寒性体质，主要包括以下几个方面：
1、自我感觉：大部分寒性体质人群易出现身体发凉，如手脚发凉、小腹发凉、腰部发凉、颈项部发凉等；
2、特殊表现：如部分人没有身体发凉症状，但若处于寒冷环境中易产生不适感；
3、特殊部位：如部分患者过食凉性食物，如冰镇饮料等，易产生腹部不适，属于脾胃虚寒表现。部分患者处于空调环境下，其背部或腰部感知不适，也提示存在虚寒表现。
2 什么是寒性体质
1、寒性体质说明体内的寒气会比较大，会诱发头晕目眩、浑身乏力、记忆力减退、耳聋耳鸣等症状的发生，主要是由于平时经常性的吃一些冷饮、寒凉、油腻、刺激性的食物所导致的。
2、所以首先需要通过平时的饮食方面来进行有效的改善，比如可以多吃一些香蕉、橘子、柚子、山药、赤小豆、薏米、大白菜、白萝卜等，能够很好的帮助排出体内的寒气，改善症状，还具有通便的作用。
3 寒性体质和热性体质的区别
通常寒性体质和热性体质的区别主要是两者完全不同的临床表现，应该根据患者的具体表现进行鉴别。
寒性体质患者体内的阴寒之气过重，寒从内生，通常表现的是怕冷、怕凉的表现，比如面色苍白、口唇色淡，特别怕风、怕冷，特别喜欢温热，吃东西的时候喜欢吃热乎的，不能吃凉的，吃了凉的胃立刻就不舒服。这种病人经常出现寒性腹泻，稍微吃一点凉的食物就出现拉肚子或者月经紫黑，而且月经迟发，舌苔是淡的，苔白、脉紧或者脉驰。热性跟寒性正好相反，患者喜欢吃凉的东西，吃了凉的东西就非常舒适，而且口干舌燥，面部容易发红，容易烦躁，而且有可能出现干性便秘、热性便秘，尿液相对偏黄，舌头偏红，苔也偏黄，脉是弦滑的，这就是热性体质。
寒性体质的人群在日常饮食中应该多吃温性的食物，给予身体足够的热量，如红枣、桂圆、杏仁、生姜、当归等。体寒的人还可以适量的吃辛辣的食物，防止湿气聚集在体内。在日常生活中要避免腿脚受寒，可以经常泡脚，多做体育锻炼。
