一)教你泡制多种减肥茶
茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
乌龙茶
对症：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
薏仁茶
对症：浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
荷叶茶
对症：情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
决明子茶
对症：肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
大麦芽茶
对症：体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
柠檬茶
对症：既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
普洱茶
对症：胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
玫瑰花茶
对症：多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。
菊花茶
对症：清火、减肥最方便的饮品。
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
二)自制减肥茶 吃月饼不发胖
品一杯清茶，带给你最完美的轻盈感受。以下介绍“减肥茶”共十五种，你可以每天换换口味，觉得那种口味你比较喜欢，或有对症，再长期服用：
乌龙茶 单一味乌龙茶，少许，开水冲泡后饮用。
荷叶茶荷叶三克、炒决明子六克、玫瑰花三朵，开水冲泡代茶。若有便秘，可加入少许番泻叶。
山楂茶山楂十克洗净，水煎代茶。适用于爱吃肉食的肥胖者。
酸梅汤 山楂十克、乌梅十粒、甘草少许，煮开后加入冰糖，待凉后饮用。
玉米须茶 玉米须一百克，洗干净后加水五百西西，大火先煮开再用小火煮三十分钟，熄火待冷，作茶饮。可用肥胖又有水肿者。此方并可辅助治疗慢性肾炎。
桂花茶 桂花十克、甘草少许，泡茶喝 三花减肥茶： 玫瑰花、茉莉花、桂花各少许，开水冲泡。不但芳香可口，活血提神，喝了还会像花朵一样美丽，所以很受欢迎。
健美茶 生首乌十克、夏枯草十克、山楂十克、泽泻十克、决明子十克、莱菔子十克、茶叶十克水煎服，此方可减肥，并治疗高血压。
葛花茶葛花六克、桔皮三克，沸开水冲茶饮用，适用于长期喝酒，素有痰饮之肥胖，并有醒酒之功。
桑白皮茶 先刮去桑白皮的表层，冲洗干净。同时用水字蠓兴酥螅婕赐断拢既宸校纯衫牖穑痈歉墙簦萍阜种樱兜莱隼戳耍涂梢谩Ｉ０灼すπ悍纹酱蛳祝芍高血压，所以此茶用于血压高，尿量少，浮肿的肥胖。
茅根茶 白茅根一两。开水煮五分钟，当茶饮，白茅根清热利尿，凉血止血。民间常用来治疗流鼻血。
双花茶 菊花十克、金银花十克、山楂十克，水煎服，菊花功用疏风清热，解毒明目。金银花也可清热解毒，所以此方可用于高血压、高脂血、肥胖及疮、疖、肿等皮肤病。
三)减肥茶哪些最有效？
中国茶文化得来已久，很多的人都有饮茶的习惯。并且，中国的茶文化也得到了外国人的喜爱。甚至，在减肥方法中，很多人喜欢我们自己的差文化，那就是减肥茶。今天小编就为大家介绍减肥茶哪些最有效
喝茶就能够减肥，这句话在现在科技的社会得到了证实。据小编了解茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。
也就是说，有些茶品可以达到我们想要的抑制食欲的效果，并能够消耗我们自身的脂肪。所以，在现在的社会中就有了减肥茶这一说法。另外，据小编了解：茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。从而达到和节食减肥的效果，但减肥茶并没有节食减肥的危害。
那么，那些减肥茶最有效果呢?其实，就减肥茶中最有效果的当属：杜仲茶、乌龙茶、吉姆奈玛茶、黑茶以及荷叶茶最有减肥的功效。下面我们来详细的了解一下。
减肥茶哪些最有效？
杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。而乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
吉姆奈玛茶能有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫糖杀死，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
然而荷叶茶在古代就是减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。
减肥茶的历史和效果超出了我们的想象，所以，还在饱受节食减肥的朋友应该试试减肥茶的效果了。
